nadgarstek

no to niepograsz sobie troce czasu na bramce(stracisz miejsce w składzie ) ale głowa do góry ja tez lecze kontuzję i lecze już 2 miesiąc i nawet troche lepiej sie niezrobiło(przeklety nadgarstek)

[...] - waga rekawic musi byc wyraźnie zaznaczona- dla zawodników i zawodniczek walczacych we wszystkich kategoriach wagowych; musza one calkowicie zakrywac palce, dlon i nadgarstek; w semi-contact rekawice moga byc otwarte od wewnetrznej strony; protektory na stopy : musza byc miekkie i elastyczne calkowicie zakrywajace stope (1 cm dluzsze [...]

Ja mam 70 mc wyskoku do ataku siebam 310cm i bez bloku wale 1 m ludzie zrozumcie ze aby walic w 3 m nietrza skakac niewiadomo ile trzeba miec poprostu dobry plas tzn umiec odpowiednio zawinac nadgarstek

[...] zrobic z tego coś co bardziej wygląda na kastet i wyciął kawałek i rozprostował, potem dla testu wy***ał w drzewo(złapał kontuzje ale nie pamiętam czy połamał palce czy nadgarstek) i już sie tym nie bawił. Moim zdaniem napewno coś takiego wzmacnia psyche, pałera w łapie troche doda, ale na pewno nie jest to najlepszy kastet jezeli ci mają [...]

Michail mam pytanie: czym proponowalbys zastapic "Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia" ? Nie bardzo mi to cwiczenie pasuje bo ostatnio rozwalilem sobie na nim nadgarstek :(((

hmmmm a jak trzymac sztangielke???? prostopadle do osi tluowia czy rownolegle??? jak ma byc nadgarstek ulozony? i czy za glowa ma byc dalej laweczka czy sztangielke opuszczac jeszcze nizej (unoszac dol klatki???)

[...] np. z balachy, niektorzy po porstu wyciagaja łape na sile liczac na ze im sie łatwo wyslizgnie. A jesli ktos jest silny to naprawde ciezko jest utzymac jego reke tylko za nadgarstek czy triceps. przez to walka staje sie troche nieprzewidywalna i przypadkowa... Mój Highlight z ostatnich zawodow: http://www.kapu.neostrada.pl/My_Highlight.wmv [...]

[...] najbardziej zaskoczyl mnie lowkick myslalem ze sobie siade po nim a technika naprawde niepozorna a ty mi tu wylatujesz z kijkiem w brzuch jakbys powiedzial w palce czy w nadgarstek albo w banie chociaz a ty w brzuch... nie zkomentuje tego SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)

jedna dłonia (a dokładnie palcem srodkowym i ksiukiem)obejmij nadgarstek drugiej reki-ale centralnie na kosci! jeżeli palce nałoza sie na siebie(oczywiscie minimalnie%))masz poprostu drobna budowe kosci jezeli palce sie stykaja-srednia grubosc jezeli sie nie stykaja-masz kosci grube ale z tym już nic nie zrobibisz%)to tylko tak do [...]

hej didżeju, jeśli chodzi o maść, to kup sobie FASTUM, ale według mnie lepsza jest GLUKOZAMINA, to taki regenerator chrząstki. Tym własnie wyleczyłem nadgarstek, dostępny jest w sklepiku SFD za około 30pare zeta... Powodzenia

[...] A co do walki z człowiekiem uzbrojonym w miecz to są to bajki. Nie ma na świecie człowieka, który byłby w stanie się przed tym obronić. No, chyba, ze masz na myśli chwyty za nadgarstek kiedy atakujący próbuje dobyc miecza, w innym wypadku należy s.p.i.e.r.d.a.l.a.ć gdzie pieprz rośnie. Pozdrawiam. ____________________________________________ [...]

[...] lub na miecz przeca takie cos to ukladam na spaniu. AIkido bylo wymyslone po to zeby obezwladnic samuraja zanim on wyciagnol miecz z tad sie bierze beznadziejne chwytanie za nadgarstek na treningach aikido. Wyznaja oni cos takiego że: jezeli ida sobie droga i wyskakuje jakis zdesperowany gostek i robi ciosa to ten chwyta go za nad garstek dwoma [...]

[...] rozciąganie tricepsa i bicepsa. Na triceps - umieść jedną rękę za głowę, tak jak przy prostowaniu rąk ze sztangielkami jednorącz, sięgnij drugą ręką i chwyć się za nadgarstek. Pociągnij do momentu, w którym poczujesz, że triceps się napina i przytrzymaj aż doliczysz do 10. Powtórz to samo z drugą ręką. Na biceps - stań prosto i w każdej [...]

Anar, a slownika nie masz? weight - waga w funtach wrist - nadgarstek w calach waist - talia w calach (powiedzialbym, ze w naszerszym miejscu) Przeliczniki: http://mpopowski.w.interia.pl/info/miary.htm Byk, nawet to dobrze liczy. Porownywalne z innymi wynikami. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni [...]

[...] rozciąganie tricepsa i bicepsa. Na triceps - umieść jedną rękę za głowę, tak jak przy prostowaniu rąk ze sztangielkami jednorącz, sięgnij drugą ręką i chwyć się za nadgarstek. Pociągnij do momentu, w którym poczujesz, że triceps się napina i przytrzymaj aż doliczysz do 10. Powtórz to samo z drugą ręką. Na biceps - stań prosto i w każdej [...]

HEH!Pisałem to po imprezie, więc mi wybaczcie. Byłem nieco...hmmm....zfazowany :)) Chodziło mi o to, że nadgarstek jest najważniejszy, ale są też inne sposoby ściny, bynajmniej nie z nadgarstka. Nie wiem czy mnie zrozumiesz, bo ciężko to napisać. It's nice to be important, but it's more important to be nice.

z tą kontrolą to jest problem, bo jest duzo sprawców, którzy uczą chwytać za uzbrojony nadgarstek, co kończy się podcięciem zył. jezeli juz, to trzeba nauczyc sie tak chwytac, zeby naprawdę unieruchomic uzbrojona dłon i nóż (duzo cwiczeń). Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM

[...] rotatory polega na uniesieniu dwoch ramion lub lednego i podparcia go mniej wiecej w polowie ramienia - ramie (bark->lokiec) rownolegle do podlogi, przedramie (lokiec->nadgarstek) prostopadle do podlogi, dlon do dolu. Ruch zaczynamy unoszac obciazona dlon (ciezarek rzedu 1-3 kg) do gory zachowujac kat prosty w stawie lokciowym. Ruch w [...]

[...] rotatory polega na uniesieniu dwoch ramion lub lednego i podparcia go mniej wiecej w polowie ramienia - ramie (bark->lokiec) rownolegle do podlogi, przedramie (lokiec->nadgarstek) prostopadle do podlogi, dlon do dolu. Ruch zaczynamy unoszac obciazona dlon (ciezarek rzedu 1-3 kg) do gory zachowujac kat prosty w stawie lokciowym. Ruch w [...]

Dobre też są paski usztywniające nadgarstek. Czasami są przy rękawiczkach. Od tej poru co je mam to o nadgarstku zapomniałem. W piątek koniec świata. Nieszkodzi nie mam planów na weekend