SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadgarstek

  • Przedramiona - jakas rada ?

    Post
    Trening w domu

    Najgorsza jest sprawa z tym nadgarstkiem :/ O ile przedramię mam zadowalające, to ten nadgarstek to masakra też, mam nadzieję, że wraz z masą cała łapa trochę "zgrubnie"

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 2009-05-06 11:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oczywiście masa / caparazo

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] unoszenie kolan do brody: 2s po 10 powtórzeń --------------------------------------------- - 5g kreatyny rano na czczo - 5g kreatyny tuż po treningu --------------------------------------------- Nie ćwiczyłem przez 2 ostatnie dni, ponieważ bolał mnie lewy nadgarstek. Smarowałem żelem przeciwbólowym i przeciwzapalnym, przeszło dość szybko

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3194 Data: 2009-05-07 12:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Go Hard / Lightweight

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przerwy. Inaczej bym nie podolal. Progres maly, ale cieszy chociaz myslalem, ze bedzie latwiej 2. Tu jestem zadowolony. Balem sie, ze w ogole progresu nie bedzie, bo mnie nadgarstek bolal po srodowym push pressie. Po 82,5kg, ktore bylo ciezkie stwierdzilem, ze jednak podejde do 87,5, bo to w koncu 5, to **** z tym nawet jakby zrobil 2 [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3945 Data: 2009-05-08 20:45:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zlamana kosc objawy zle zrosnietej

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mam problem wywrócilam sie na obisku do recznej spadłam na nadgarstek wgl nie bolalo a teraz nie moge skrecic prawidlowo dlonia chcoiaz druga wyglada tak samo boje sie ze mam cos zle zrosniete :( pomocy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5053 Data: 2009-05-09 13:44:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • noo mnie juz boli nadgarstek ze szok

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-09 20:20:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie bolały. Natomiast najgorzej bola po dociskaniu szeroko i po WODYNowym uginaniu na bicepsy (ale to juz zmienilem). Sluchaj a jak trzymam sztange w tym dociskaniu to nadgarstek ma byc w linii prostej z ręką czy ma byc lekko wygiety na zewnatrz?? Czyli te moje dociskanie szeroko (zakres 5-7 cm): [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-13 22:42:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Nihil85

    Post
    Trening w domu

    [...] 20kg 7)Uginanie przedramion z hantlami (m. dwugłowe ramion) s4xp12x20kg 8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 3x8, czwartej nie moglem zrobic :/ 9)Uginanie nadgarstek hantla (m. dwugłowe ramion) s4xp15x10kg Jak widac troche sie po....lilo . Nie wiem co jest grane, podciaganie na drazku musialem zastapic wioslowaniem, 8 cwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-14 20:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nadgarstek mi strzela.. dziwne

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-16 12:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jestem na propie i mnie rozwala, dobrze w hooj sie czuje ale nic nie robilem zeby nadgarstek mi padl ;/ nic ja lece sie najesc i do pracy na 14 niestety czesc chłopy

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-16 12:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Nihil85

    Post
    Trening w domu

    [...] (m. naramienne) s4x10 20kg Uginanie przedramion z hantlami (m. dwugłowe ramion) s4xp12x20kg Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) s4xp10 !!!!! :] Uginanie nadgarstek hantla (m. dwugłowe ramion) s4xp15x10kg Po rozciaganiu ABS II PoziomA - masakra, czuje gorne partie miesni brzucha przy tym cwiczeniu, zero bolu w karku i [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-16 16:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kość nadgarstka

    Post
    Trening dla początkujących

    na to raczej ćwiczeń nie ma bo tam są znikome ilosci miesnia wiec strszanie słabo rosnie..zalezy od genetyki bedziesz tył to i nadgarstek bedzie w jakims stopniu sie powiekszał, chyba nie ma na to sposobu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2009-05-16 22:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 14 godzin Ale i tak coś przymulony jestem.. Trzebaby zabrać sie za obrabianie zdjęć..ale późnie, bo na razie mi się nie chce. Piszczele już tak nie bolą, za do odezwał się nadgarstek:/ Rafał- moje low kicki były to techniczne podcięcia.. A nie próba połamania piszela przeciwnika, jaką będzie mozna zaobserwować na twoim filmiku Rene się nie [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-17 12:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BLOG by Szczesio "Sześć bułek"

    Post
    Trening w domu

    [...] piersiowa: 86cm / 95-96cm pas: 81cm /85-86cm udo: 51cm /55,5cm łydka : 34cm /38cm przedramię : bd / 27cm nadgarstek: bd/18,5cm wzrost:175cm/177-178cm waga :67kg/73kg --------- Z tym ,że klatka mierzona była centymetrem nisko na łopatkach (nie wiem czy dobrze)Ud nie ćwiczyłem [...]

    Odpowiedzi: 587 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-17 17:54:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z rozpoznaniem typu swojej budowy. Kiedyś byłem "misiowaty", i postanowiłem się odchodzić, ale trochę przesadziłem. Teraz nie wiem jaki jestem typ.. mam chudy nadgarstek (i w ogóle całą rękę), szerokie biodra (według mnie), i chyba w miarę szybko łapię tłuszcz (nie potrafię tego ocenić) mam wystające łopatki (efekt bezmyślnej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4019 Data: 2009-05-26 00:09:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Nihil85

    Post
    Trening w domu

    [...] s5xp20 (2hantlex12kg) Uginanie przedramion z hantlami (m. dwugłowe ramion) s5xp20 (2hantlex12kg) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) s5xp10 Uginanie nadgarstek hantla (m. dwugłowe ramion) s5xp20 (1hantlax12kg) -Rozciaganie -ABSII poziom2 Nawet spokojnie to poszlo. Pomiarow nie zrobilem poniewaz zapodzial mi sie gdzies [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-02 23:45:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rękawice tylko do walki

    Post
    Sztuki Walki

    [...] + rękawiczki mma (najlepiej jak najtwardsze Może macie pomysły co do modelu nadającego się do tego zastosowania) 3)rękawiczki na siłownie (według mnie dobrze chronią nadgarstek i w pewnym stopniu pozwalają lepiej zacisnąć dłoń ale nie jest to metoda mnie satysfakcjonująca chociaż spotkałem się z osobami które zadowala i właśnie ją [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6446 Data: 2009-06-03 00:58:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niskie ciśnienie.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mierzylem na elektronicznym na nadgarstek. nie zrozumiales mnie cisnienie jest 11X-12X/6X-7X o tak.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2009-06-03 23:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Nihil85

    Post
    Trening w domu

    [...] hantlami stojąc na przemian (uchwyt "młotkowy") (m. dwugłowe ramion) s5*p12 (2hantlex12kg) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) s5*p10 Uginanie nadgarstek hantla (m. dwugłowe ramion) s5*p20*12kg -Rozciaganie -ABSII poziom4 Dzisiaj bylo ciężko, jak zawsze po dwudniowej przerwie. Nie dawalem obciazenia za to negatywy [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-09 20:29:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PUMA666 nie za ciężko po redukcji?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] klaty z klata spięta) -motyle: 107,5 / 107,5 cm (j/w tyle ze only motyle) -barków luzem: 119 / 117,5 cm -klata luzem: 100 / 99,5 cm -udo luzem(u góry): 64 / 59 cm -nadgarstek: 18 / 18 cm -kostka: 25 / 25 cm Fałdy: -na tricepsie: 25 / 20 mm -na bicepsie: 22 / 16 mm -na łopatce: 41 / 15 mm -nad biodrem: 45 / 23 mm -na brzuchu: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3791 Data: 2009-06-14 09:39:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i chwilowo nie rob tego cwiczenia. oprocz tego cos na stawy conajmniej glukozamine a jak masz siano to cos jak animal flex moze pomoze. wogole to jestes pewien ze to nadgarstek Cie boli ? moze to raczej rpzedramie ? mialem tak kiedys ze przedramie bylo za slabe i niedawalo rady przy takim ciezarze. Zmieniony przez - marceliono w dniu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2009-06-16 12:03:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)