nadgarstek

Witam, na początku lipca przy przenoszeniu ciężkich worków nadwrężyłem nadgarstek.Najpierw olałem sprawę ponieważ ból byl niewielki,ale po 3dniach powstała opuchlizna,ból nadgarstka się nasilił a doszedł także ból ścięgien i mięśni całego przedramienia.Lekarz zlecił prześwietlenie z którego wynikało że nie doszło do złamania,przepisał [...]

[...] z których korzystam. Cała siłka jest w nie zaopatrzona wiec wybór spory, ale wiadomo trzeba się skupić na podstawowych ruchach z wolnym ciężarem, ale akurat w tym wyciskaniu nadgarstek mnie nie boli tak jak ma to miejsce w przypadku wyciskania sztangą , które Łukasz miał w planie, wolałem to ćw odpuścić niż ryzykować. Brzuch trudno było spalać na [...]

[...] dorzucony ciężar, powoli do przodu. 3 ss jak wyżej, świetn trening. Interwał robilo mi sie trochę cięzej, pewnie po treningu nóg, ale i tak mega szybki i intensywny trening, nadgarstek lekko dokuczał ale robiłem swoje, byłem pierwszy raz od dawna w porze wieczorowej - ludzi całkiem sporo, więc trzeba było pokazać jak się trenuje, a nie opitala na [...]

[...] okresu Fakt powróciłem bo siedzenie na tyłku w domu nic pozytywnego mi nie dało przez ponad kwartał... ale niestety po tym wczorajszym treningu jednak mocniej boli mnie nadgarstek i trzeba będzie wyeliminować pewnie któreś z ćwiczeń, a nie jest to takie proste bo częściowo, przy każdym ćwiczeniu od ramion po nogi, coś tam czuje w nadgarstku. [...]

[...] także rezerwowe nagranie. Nagranie nie może zawierać słów lub zdań wulgarnych, obraźliwych bądź agresywnych. Wszyscy zawodnicy otrzymają podczas weryfikacji opaskę na nadgarstek, upoważniającą do wchodzenia i poruszania się po obiekcie. Narada Techniczna sędziów odbędzie się 08 września 2017 roku (piątek) ok. godziny 18:15 w miejscu [...]

Ernesto jak trafisz na zgiętym nadgarstku silnym sierpem w ciężki worek, bez owijek i bez rękawic to nadgarstek zegnie Ci się do środka. Nauczanie techniki bokserskiej jest dostosowane do jak najbardziej efektywnej walki w owijkach i rękawicach. Sprawdzianem jest ring, a nie goła ręka przykładana do ściany. Jak wygrasz na ringu to nikogo nie [...]

Ernesto jak trafisz na zgiętym nadgarstku silnym sierpem w ciężki worek, bez owijek i bez rękawic to nadgarstek zegnie Ci się do środka. I kontuzja, zwana zwichnięcie nadgarstka gotowa, dlatego zginasz rękę w łokciu 90 stopni na twoim rysunku to łokieć byłby zgięty na jakieś 45-60 stopni od ramienia im większy kąt pomiędzy przedramieniem a [...]

W żadnym wypadku nie powinno się przy sierpach zginąć nadgarstka do środka wtedy łamiesz linię i nadgarstek jest niestabilny nie ma podpory na przedramieniu, przez co jest słabszy, mniej stabilny i można zwichnąć nadgarstek. Chciałem wrócić do tematu, bo autor zapytał o konkretną rzecz i chciałem żeby poznał różne opinie. Nie lubię naukowego [...]

[...] Gdy będzie tak samo mało widoczny jak każde inne uderzenie" Ernesto żebyśmy się dobrze zrozumieli, sierp musi być na zgiętej ręce, ale nie na zgiętym nadgarstku, sierp to tzw połowa prostego bo przedramie z ramieniem tworzy kąt 90 stopni ale dłoń-nadgarstek przedramie tworzą jedną linię. Zmieniony przez - maczumaczy w dniu 2017-08-21 10:29:12

W żadnym wypadku nie powinno się przy sierpach zginąć nadgarstka do środka wtedy łamiesz linię i nadgarstek jest niestabilny nie ma podpory na przedramieniu, przez co jest słabszy, mniej stabilny i można zwichnąć nadgarstek. Dłoń nadgarstek i przedramie w ciosie prostym jak i w sierpie tworzą jedną stabilną całość, gdy są na linii. On nie ma sam [...]

[...] pod wymogi boksu ale powinno ćwiczyć się tak jak wynika to z budowy ciała. W żadnym wypadku nie powinno się przy sierpach zginąć nadgarstka do.środka wtedy łamiesz linię i nadgarstek jest niestabilny nie ma podpory na przedramieniu. Zmieniony przez - maczumaczy w dniu 2017-08-21 10:06:29 Zmieniony przez - maczumaczy w dniu 2017-08-21 10:09:19

[...] by trafiac zawsze kostkami, glownie dwoma pierwszymi, zauwazylem, ze moje ciosy robia wrazenie. Od siebie dodam, ze na worku faktycznie bardzo latwo idzie sobie nadwyrezyc nadgarstek przy sierpach, gdy technika nie prawidlowa lub nadgarstek za slaby. Upewnij sie tez, ze owijki siedza stabilnie i trzymaja nadgarstek. Przy worku mozesz zaczac [...]

[...] sposob dobrze ukladac piesc przy ciosach. Najbardziej chodzi mi o ciosy sierpowe. Trenuje boks - jestem poczatkujacy i gdy mocno uderzam na worek w owijkach to boli mnie nadgarstek (To nie sa te owijki co na zdjeciu) I moje pytanie brzmi jak ustawiac piesc podczas kontaktu z celem np. workiem?. Ja do tej pory uderzalem tak jak na 1 zdjęciu [...]

ja wale w front czwórki możesz zmienic miejsce Odmierz, na wysokosci pasa połóż nadgarstek i tam gdzie sie konczy palec srodkowy tam wal, oczywiscie celuj w miesień. Zawsze tu bije Zmieniony przez - Endrjuu89 w dniu 2017-08-21 00:06:16

Nadgarstek ma być w prostej linii z przedramieniem. Wtedy jest najbezpieczniej. Swoje rozterki najlepiej zgłoś trenerowi.

[...] sposob dobrze ukladac piesc przy ciosach. Najbardziej chodzi mi o ciosy sierpowe. Trenuje boks - jestem poczatkujacy i gdy mocno uderzam na worek w owijkach to boli mnie nadgarstek (To nie sa te owijki co na zdjeciu) I moje pytanie brzmi jak ustawiac piesc podczas kontaktu z celem np. workiem?. Ja do tej pory uderzalem tak jak na 1 zdjęciu [...]

[...] 100,05 także nie dużo jak na mete. W momencie dołączenia mety, zaczeło się robić lekko świńsko, ale dieta intuicyjna.obciąłem węgli i już mniej wody/fatu. Od kilku dni ból nadgarstek,łokieć w stawie, możliwe, że przy rozciąganiu. Od jutra dalej meta i wchodzi epi Zmieniony przez - Mak83 w dniu 2017-08-20 16:56:13 Zmieniony przez - Mak83 w dniu [...]

[...] zaczyna się pchać, wyzywać, straszyć kolegami, jego umiejętnościami majtaj }:-(, następnie odszkodowaniem i sądem...w końcu przekroczył tą magiczną barierę, złapał mnie za nadgarstek bo chciał się wydostać i co śmieszniejsze chciał mnie wziąć w klincz, złapał za kark i próbował wkładać kolana na żebra %-) za łeb, o szybę raz, drugi, trzeci, [...]

[...] Aktualnie walczę z: - psychika ( kto wyrywał/podrzucał z ziemi 100kg na barki i próbował się pod tym schować będzie wiedział co mam na myśli); - mobilność obręczy barkowej + nadgarstek ( w paskach nie mogę podrzucić nic powyżej 90 kg bo mi blokują ruch); - ustawienie stóp( kaczka); - SZTYWNOŚĆ górnej części pleców; - lekkie zużycie materiału( w [...]

[...] z obecną terapią i pracą nad odcinkiem szyjnym, gdzie zaczyna się nerw przechodzący w okolicy chrząstki trójkątnej nadgarstka. Jednak np. wczoraj trochę czułem mocniej ten nadgarstek po środowych nogach, pewnie po siadach gdzie ta ręka jednak, nawet jak staram sie jej pilnować, to ma solidne obciążenia. Muszę cały czas kombinować. Planuję [...]