nadgarstek

Dobre pytanie najwięcej jaki jest film na necie to 105 kg ale takie trochę oszukane bo nadgarstek sobie przytrzymał druga reka, wrzucę jak znajdę.

Jak robisz biceps to dodajesz nadgarstek, a Ty jaki masz sprzęt w domu?

[...] nagram Ci następnym razem jak będę na treningu bo źle stoisz na nogach, tu masz poglądowe zdjęcie na szybko wyjaśniam złącz nogi ugnij troszkę w kolanach i na złączone uda umieść przed ramię żeby tylko nadgarstek był poza kolanami i w takiej pozycji robisz Uginanie. dzięki za rady :) na następnym treningu już będę uginał tak jak mówisz

Tak ćwiczę nadgarstek https://youtu.be/yK7-_35v5tw

Tak ćwiczę nadgarstek https://youtu.be/yK7-_35v5tw Gryf z wysuniętym środkiem ciężkości.

Polecam obejrzeć do końca :-) jedni ciągi tym robią a inni nawet nie wyciskają a weź utrzymaj to na nadgarstku haha nawet dwoma rękami bym na nadgarstek nie wziął hehe https://youtu.be/P8ZSoicTXGE

Zauważyłem że prawy nadgarstek Ci puszcza :-) pod koniec serii ruch idzie tak najpierw lyche robisz a potem ruch uginania następuje :-)

[...] ma to być stalowy XDM to propuje ze chwytamy bez kciuka czyli kciuk obok reszty palcy. Spróbujcie takie wykonanie i dajcie znać czy na początek dajemy 15 kg czy 20kg.hahahaha.Wiem że to są śmieszne ciężary ale tutaj nadgarstek jest słabszy i jest bardziej obciążony więc na początek nie będziemy szaleć z ciężarami że by nie nabawić się kontuzji.

No to powiem Ci, ze bardzo mi tu Ciebie z krukami i miską brakowało! Fajnie że jesteś back. Za rękę kciuki trzymam. Aktualnie też mi nadgarstek szwankuje i dzisiaj z fikania będą nici i z innych pozycji balansujących na rękach też.... Szpagat mi zostaje i pozycje stojące.

Viki - mi jeszcze jedną rzecz Pan przez telefon uświadomił - ze jak się ma mały nadgarstek to np. Polar V800 bedzie odstawał. I ponoć te Suunciaki Trainer też... Polecał mi "babskie" suunto - czyli Fitness - czy jakoś tak. Kurczę, czekam na tego Polara i normalnie pójdę mierzyć. Fakt, ze ja mam bardzo wąziutki nadgarstek i wszystkie zegarki zawsze [...]

7.09 środa DT Dla odmiany było dość aktywnie ;-) Trening w domu 1a. pompki z rękami na piłce 3x8 1b. dipsy z nogami na piłce 3x8 Pompki będę robić z nogami na piłce, bo nadgarstek zaczyna boleć. 2. podciąganie podchwytem 6x5 Tylko w pierwszej serii było bez przerw, później juz na raty. 3. wiosło hantlą 8/8/8/15 10,5kgx12 /12,5kgx8 /12,5kgx8 [...]

Moja lewa strona w tym lewy nadgarstek i palce lewej dłoni mają większy niedowład i gorsze czucie. Neurologiczne problemy są dosyć nieprzewidywalne w danym momencie. Nagle coś się wyłącza, osłabia jeszcze bardziej, czy zaczyna skakać. Ten impuls idzie od stawu, czy kręgosłupa, czy jest bolesność?

Wydaje mi się, że robiłem szybko do filmiku na Instagramie (ograniczenie czasowe) pierwsza seria i takie pompowanie krwi rozgrzewkowe, bo to była pierwsza seria, ale słuszne spostrzeżenie. Potem gryfem łamanym 21 kg robiłem serię chyba wolniej. Ogólnie ja dość szybko wykonuję ćwiczenia, może to z podejścia ze sportu walki, gdzie dynamika [...]

Zastanawiałem się skąd takie ćwiczenia znasz na nadgarstek a tu proszę kto Cie szkoli :-)

No czyli nie tylko ja mam pecha, najpierw w piątek naderwana klatka a wczoraj połamany nadgarstek. Wracaj do zdrowia o jedziesz dalej :-)

Pika hahah dzisiaj dopadłło mnie Dexochoroba xd dexochorobe ci mogę pięta na ryju zrobić\-) pal kapcia stąd bo mam ch**a grubszego niż ty nadgarstek%-) widze ze dexiu sie uczy odemnie z tym nadgarstkiem%-) abiword sobie sciagnij

ten po prawej ta :-D, poznalem po opasce na nadgarstek %-), fajno bo wlosow na klacie nie masz xD, a masowac to jeszcze mozesz innittt

Ja ledwo zaleczylem nadgarstek wiec nie bede pajacowal z ciezarem na dwuglowy ramienia

jeszcze opaske na nadgarstek sportowy styl, czapeczke z daszkiem xD

myśle że wzmocnie nadgarstek i przedramie w ścinaniu przez te 3 miechy na morzu i potem bomba na londzie ze jakies tam miejsce w mistrzostwach polski amatorów w armwrestlingu zajme%-)