[...] mialam operacje i 2 sruby mi do lapy wrzucili ale juz jestesm po 2 operacji i jest lepiej niz wczensiej...zalecam duzo zelatyny( galaretek) i tego typu rzeczy;)mi to lekarz zalecil przy pomim zlamaniu!!!:)a basem teraz jest bardzo wskazany... no i jakies lekkcie cwiczeni podczas kompieli w wannie zeby zrozruszac nadgarstek...!!!:)
[...] uderzenie świadomie, oczywiście nie są one silne, ale robię to. To już jakieś natręctwo nerwicowe. Przed 10 miutami polożyłem dłoń po lewejstronie głowy nad uchem, uniosłem nadgarstek i opuściłem uderzając się nasadą dłoni w głowę.. :/ Teraz cały czas zastnawiam się czy to moglo być groźne dla mojego mózgu. Jak to jest z tymi uderzeniami? Czy [...]
oska5 a tego nie można usunąć operacyjnie ? stabilizatory, ortezy itp. są, ale żeby odciążyć nadgarstek i jednocześnie dać mu możliwość wykonywania takich ruchów jak przy pompkach będzie trudno :P z drugiej stron jak kupi się słabszy stabilizator, taki podobny do opaski uciskowej to mniej odciąży staw ;) autor tematu chciał konkretny model, więc [...]
to takie podciaganie ze jedna reka w kieszeni Dla mnie jak trzymasz sie za nadgarstek to jak bys sie podciagal na 2. Mam 23 lata wiec niech mi ktos jeszcze sprobuje na pan mowic!! Dziekuje wszystkim za opinie ale jak juz kiedys pisalem to tylko tak na fotkach wychodzi Pozdrawiam
Pierwsze ujęcie na 3/4 kablach. Drugie ujęcie do zobaczenia jaki mam chudy nadgarstek... Same ścięgna :( Pierwsza fotka robiona od góry, zobaczcie sobie ,że od połowy przedramienia rozpoczyna się gul (z kamerki przed chwilą) Fajnie wyszło ^^ Zmieniony przez - Kwic w dniu 2007-02-16 23:43:23
[...] kulałem się z chłopakiem który sporo umiał, dla mnie to był któryś z pierwszych treningów. No i założył mi kimurę, a ja nie chciałem klepać. Nie wiem jak to opisać, ale mój nadgarstek miałem wygięty do tyłu tak, że miałem go koło oka...trener z boku skomentował, ze ja chyba nie mam stawów...w pewnym momencie w ręce coś chrupnęło, kolega [...]
[...] się i czekam na wasze opinie. - Łydki- ładnie je spompowałem. Nic nie mam sobie do zarzucenia. - Przedramiona- podobnie jak łydki. Nie mogę szaleć z ciężarem bo coś nadgarstek pobolewał... - Brzuch- bardzo dokładnie wykonywałem same brzuszki a spięć wyszło o wiele mniejsza ilość niż się spodziewałem- niecałe 40... [...]
frezeq sęk w tym,ze do poręczy dostępu nie mam. Mazuro13 Patrz w profil ,tam masz wszystko. Co do przeciwskazań to jedynie nie chciałbym robić przenoszenia hantli ,bo jeszcze boje się o nadgarstek po kontuzji.
Wyniki siłowe : Wyciskanie leżąc : 105kg – nie sprawdzałem Martwy Ciąg : 175 kg – 180 na sztandze a z walizkami 217kg Przysiad : 140kg – nie sprawdzałem Wyciskanie na barki (podrzut) : 80 kg – nie sprawdzałem Wymiary i Obwody : Waga : 80kg – 84kg Wzrost : 173cm – bez zmian Kark : 39,5cm [...]
biceps,triceps,przedramie,nadgarstek glownie ;] wazny jest wypad w przod, wyskok, ale glownie radze te 3 pierwsze rzeczy trenowac :p Zmieniony przez - Sleuth w dniu 2007-05-12 23:27:32
Witam czy moglbym prosic o ocene planu? wiek 27, 75kg, 180cm, staz - ostatnie 4mies intensywnie, wczesniej sporadycznie w sumie okolo 1.5roku cel masa - ladnie wyrzezbiona;), przeciwskazania - brak Z gory dzieki za pomoc i rady Plan: Poniedzialek Klatka: 1. wyciskanie na poziomej 5 serii - 12,10,8,6,4 2,3. wyciskanie na skosnej 3 serie - 10,8,6 [...]