nadgarstek

[...] więcej jak to wygląda, ja robie z kciukiem i tu chodzi o ten właśnie uchwyt a konkretnie o ułożenie palców nadgarstka bo gdzieś przeczytałem że nie powinno sie przełamywać nadgarstek moze ktoś ma jakieś zdjęcia jak powinien wyglądać prawidłowy uchwyt z góry dzięki za odpowiedź. Ps. Pytam to ten uchwyt ponieważ dość często po treningu [...]

[...] przemian: podczas gdy opuszczamy prawą rękę, drugą podnosimy. Dodatkowo przy podnoszeniu wykonujemy skręt nadgarstka kciukiem do dołu, zatrzymując na moment uniesioną rękę, nadgarstek z łokciem powinny znajdować się na jednej wysokości. Najczęstsze błędy: unoszenie ręki wyprostowanej w łokciu; odchylanie tułowia; unoszenie sztangielki na [...]

W sty 06 skończe 15 lat, mam 175cm i waże ~64kg, Z WFu tylko cel/bdb,nogi mam silne, ręce słabsze ale staram się to nadrobić pompkami i sciskaniem urządzenia na pięść i nadgarstek. Problemem jest tłuszczyk jaki przez ostatnie 2 lata mi osiadł na brzuchu (nie jakoś dużo, ale jest):). Nie mam zamiaru się pytać JAK go zrzucić bo wszystko ajest na [...]

[...] odlegolosci jest szczerze mowiac niezly i bardzo czesto go cwicze, oddajac powiedzmy 20, 30 rzutow z polowy boiska (13 - 14 metrow wedlug przepisow) i wyrobilem sobie nadgarstek i na tyle, ze potrafie oddac z takiej odleglosci w miare czysty technicznie rzut, jednak musze do tego zaangazowac cale cialo, a w szczegolnosci nogi. Nie ma szans [...]

[...] nie bedzie uderzany z nakreceniem czyli po prostu brak ruchu ciala odpowiedniego...albo reka bedzie zle ulozona czyli nie bedzie np katu prostego, albo z kolei bedzie nadgarstek zle ulozony np nachylony do wewnatrz itd. albo dosyc czesty blad... za bardzo sie skupimy na tej odpowiedniej technice i zapomnimy ze 2 reka ma byc w gardzie. [...]

ooo ****a LeBron zmasakrował to prawdziwe??? w pyte jaki silny nadgarstek musi miec ten drugi filmik widzialem i pamietam rozmowy na jego temat to wniosek byl ze niektore fotomontaz niektore prawdziwe

swieta racja (jesli chodzi o nadgarstek) pozdro

Do 1000 dojdziemy , mamy wkońciu Niunię i Bartosa. A co siłki to boję się że będę ją musiał odstawić na trochę, wczoraj sobie nadwyrężyłem nadgarstek a dziś od raną daje mi się we znaki ale jestem dobrej myśli. P.S kto mi zrobi śniadanie :D? Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2005-08-21 10:20:36

No nie mogę :) Nadgarstek mam dosyć mocno kontuzjowany a chcę robić abs dalej. Już zawiesiłem trening siłowy i zacząłem aeroby żeby się nie poryczeć :) Zapewne zauważyłeś że od drugiego poziomu jest drążek przynajmniej w dwóch ćwiczeniach. Jak robiłem wszystko w leżeniu pomijając drążek to mogłem to robić godzinami. Mam już dosyć mocne mięśnie [...]

[...] przemian: podczas gdy opuszczamy prawą rękę, drugą podnosimy. Dodatkowo przy podnoszeniu wykonujemy skręt nadgarstka kciukiem do dołu, zatrzymując na moment uniesioną rękę, nadgarstek z łokciem powinny znajdować się na jednej wysokości. Najczęstsze błędy: unoszenie ręki wyprostowanej w łokciu; odchylanie tułowia; unoszenie sztangielki na [...]

[...] przemian: podczas gdy opuszczamy prawą rękę, drugą podnosimy. Dodatkowo przy podnoszeniu wykonujemy skręt nadgarstka kciukiem do dołu, zatrzymując na moment uniesioną rękę, nadgarstek z łokciem powinny znajdować się na jednej wysokości. Najczęstsze błędy: unoszenie ręki wyprostowanej w łokciu; odchylanie tułowia; unoszenie sztangielki na [...]

[...] się lżej, lepiej, np. spodnie które wcześniej nosiłem mam teraz dwa numery w pasie za duże i wiszą mi jak na jakimś łajzie :)) Ale tym chętniej je zakładam. Aeroby + HIIT doprowadzę do końca już teraz. Cykl ropisałem na 8 tygodni. Tyle będzie pewnie zdrowiała prawa łapa ( wcześniej jak padł lewy nadgarstek to 3 miesiące nie dźwigałem stali ).

[...] lekarza ide wieczorem, wczoraj byłem u tego reumatologa co zawsze bo coraz gorzej jest ze stawami w niedziele zaczołem odczuwać ból od prawego kaptura, prawy bark, łokieć, nadgarstek, wczoraj doszedł jeszcze do tego ból stawu biodrowego, kompletnie nie wiem co to może być, bo jeszcze dziwniejsze jest to że wszystko po prawej stronie mnie boli, [...]

kulisty biceps przy 35,5 w lapie :S ? przy 40-45 bedzie widac dobry ksztalt, a do tego czasu - modlitewnik na lamanym gryfie i uginanie ramienia ze sznangielka w oparciu o udo ALE nadgarstek odgiety w przeciwna strone do ciala (tylko dobrze rozgrzej te stawy !!!!!)

taaa zespól cieśni nadgarstka od odżywek czy supli. Bez przesady po prostu nieumiejetnie cwiczyles, albo robiles to na sile. Nadgarstek to najbardziej skomplikowany staw, jeden uraz i masz przechlapane.

Silny nadgarstek jest w siatce tak samo ważny jak w sztandze. Dlatego jest pare trików. Ale uważaj bo, nie wszystkie są zarezewowane dla nowicjuszy (nie napisałeś od kiedy trenujesz)i tak: 1. Użądzenie o wdzięczniej nazwie Turbo MAXX - do nabycia w sklepach sportowych - około 25zł. 2. Na hali zamiast stać bezczynnie wykonuj następujące ćwiczenie [...]

[...] ręka jest odciążona. Ból nachodzi mnie spontanicznie na zasadzie nerwobóli ( przytrzyma a potem puszcza i jest przez np. godzinę spokój ), podczas dźwigania boli mnie stale nadgarstek. Chyba się przejdę do lekarza ale próbuje sam sobie pomóc bo lekarze popatrzą, zapiszą to co ustalili ze swoim dostawcą leków ( sponsorem ) i na tym tyle. trening [...]

[...] rzuciła w niego butelka z perfumami, które się wylały na psa i wlasciciela. Kiedy żona niosła nieprzytomnego Christopera do samochodu, przewróciła się dwa razy, skręcajac nadgarstek i łamiac rękę w łokciu. Penis Christopera zostal ulokowany w woreczku z lodem. "Christoper miał duże szczęscie", powiedział lekarz po 8-godzinnej [...]

[...] tętno j.w. Niedziela – rower 45 min.– tętno j.w. HIIT chciałem zamiennie stosować z aerobami ( w danym dniu albo to albo to). Niestety uległ kontuzji mój nadgarstek, tym razem prawy ( wcześniej kontuzja lewego nadgarstka skończyła się 3 miesiącami przerwy, była zima, nie robiłem nic ). Ponieważ obecnie mój trening siłowy [...]

[...] + zel,jednak lepsze efekty(w moim przypadku ikolegi z silki) dal Fastum zel(sklad leku ktory na nas podzialal),nie polecam dr.zel(deep relief) ani bengaya dlatego ze po nich cwiczy sie bardziej wydajnie,ale nie lecza one kontuzji tylko dzialaja przeciwbolowo i mozesz cwiczyc wtedy kiedy Twoj nadgarstek nie jest jeszcze do konca gotowy!