nadgarstek

1.WIEK: 21 2.WAGA: 91-92 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: -Nadgarstek :21,5 -Biceps: 40 -Klata: 119 -Udo: 68 5.STAZ NA SILOWNI: 8miesiecy 6.Cel cyklu: masa,siła 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE Przebyte cykle: meta +prop 8.POZIOM BF% 10-15% 9.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10.WYNIKI SILOWE -Klata: 120 -Przysiad: 180 -Mc: 210kg 11.Dieta: [...]

[...] mnie jak coś nie mające nic wspólnego z prawdziwą walką, połączyło się w zabójczą całość... Mógł byś rozwinąć? :)) I w zadnym powyzszym systemie nie nauczysz sie uderzen w nadgarstek czy w przedramie, które kazdego powalaja na ziemie. A to jest cala esencja ryute, ktorej osobiscie do dzisiaj mi brakuje. Ogolnie dla nauki czegos szczegolnego to [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 91-92 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: -Nadgarstek :21,5 -Biceps: 40 -Klata: 119 -Udo: 68 5.STAZ NA SILOWNI: 8miesiecy 6.Cel cyklu: masa,siła 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE Przebyte cykle: meta +prop 8.POZIOM BF% 10-15% 9.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10.WYNIKI SILOWE -Klata: 121 -Przysiad: 180 -Mc: 210kg 11.Dieta: [...]

[...] tej partii i często jest pomijana. Planuję lekko ją podkręcić przez jakiś czas. Dziś trening kombinowany. Wpadła klatka na skosie na sztangielkach i tutaj mały zonk. Lewy nadgarstek puszcza, nie jestem w stanie utrzymać sztabgielki w poziomie, być może to jest efekt masażu (w sumie nadal czuje, że jest lekko osłabiony). Poza klatką barki [...]

[...] I uswiadamiasz sobie ze godziny powtarzania za kazdym razem tych samych ukladow wypracowywuja w tobie odruchy. I w zadnym powyzszym systemie nie nauczysz sie uderzen w nadgarstek czy w przedramie, które kazdego powalaja na ziemie. A to jest cala esencja ryute, ktorej osobiscie do dzisiaj mi brakuje. Ogolnie dla nauki czegos szczegolnego to [...]

[...] na Fsla i sekundę później oboje spaliliśmy podejście %-) ale szybciutko się ogarnęłam i w sumie to było najładniejsze powtórzenie tego dnia :)). Na holdzie strasznie prawy nadgarstek bolał, przy OHSach też zawsze się odzywa. Na WOD czuć było zmęczenie przedramion i ogólnie chwytu z zawodów, wszystkie podciąganki oprócz 9 dzieliłam na 2, snatche [...]

[...] urazów, bo jak tu się podciągać z obciążeniem rzędu 20-40kg u pasa, jak ostatnio bez obciążenia nie byłem w stanie tego robić (najpierw przez łokieć, jak się poprawiło to nadgarstek), a bez podciągania to co to za trening na grzbiet, prawda? Dlatego zrobiłem tym razem , mimo ciągnących się problemów z ręką około 50 powt w 5 seriach bodajże, [...]

[...] wizyta u Doktora była już zaplanowana 3 tygodnie temu i dotyczyła stanu operowanego biodra i....drugiego {:-( bo od jakiegoś czasu coś mnie pobolewa. Przy okazji spytałem o nadgarstek i .... wszystko z nim OK. W zasadzie już po drugim dniu brania leku i zimnych okładach żelowych, wszystko wróciło do normy. Podczas badania okazało się że mam [...]

[...] mnie nie przemawia, preferuje te okrągłe. Co ciekawe mój straty polar i suunto mają 45mm z tego co pomierzylam, a suunto sprawia wrażenie mniejszego i lepiej leży ;-) A ten nadgarstek to chyba źle pomierzylas ;-) Edit: te zegarki z optycznym pomiarem tętna nosi się trochę wyżej niż na twoich fotkach, nie na samym nadgarstku :-) Zmieniony przez - [...]

[...] rozładunek i ukladanie ...ręcznie. I nie obeszło się bez kontuzji....3 razy wyleciały nam z rąk głazy , kilka razy przytłukliśmy sobie palce i na koniec nadwyrężyłem prawy nadgarstek łapiąc głaza spadającego wprost na nogi pracownika. W sobotę wieczorem łapa lekko spuchła i zaczęła boleć...wczoraj nie zrobiłem treningu bo przy próbie [...]

[...] i byłam zaskoczona,ze idzie.... Na siłce była laska z polarem M400 - jasne ze podeszłam pogadać i nie wiem jak z tym mierzeniem nadgarstka, ale laska miała dużo szerszy nadgarstek ode mnie. Musiałabym pasek ucinać, bo dla mnie był za długi. Trochę narzekała na uczulenia od paska i na to że długo łapie GPS. Ale powiedziała ze ma 3 lata i nic [...]

Viki - mi jeszcze jedną rzecz Pan przez telefon uświadomił - ze jak się ma mały nadgarstek to np. Polar V800 bedzie odstawał. I ponoć te Suunciaki Trainer też... Polecał mi "babskie" suunto - czyli Fitness - czy jakoś tak. Kurczę, czekam na tego Polara i normalnie pójdę mierzyć. Fakt, ze ja mam bardzo wąziutki nadgarstek i wszystkie zegarki zawsze [...]

suples to nie jest ura-nage a w zapasach podstawowe akcje są rozpoczynane od ataków na nadgarstek i kark a nie od razu obchwyt Przepraszam, ale teraz nie mogę rozmawiać, raz że jestem po strasznym randori, cierpie na okrutny wk*** i jak raz w tym stanie podjąłem rozmowę to skończyło sie idiotyczna pyskówką, a dwa, że musze iść jutro do szkoły. [...]

suples to nie jest ura-nage a w zapasach podstawowe akcje są rozpoczynane od ataków na nadgarstek i kark a nie od razu obchwyt

[...] na kolano bralem z 3 tygodnie po 2 tabletki. Teraz biore tylko jak mnie boli mocno. Wczoraj wzielem jedną i bylo za mało. Aktualnie dzisiaj wszystko wróciło, plecy lędźwie, nadgarstek i ból w okolicy stożka barku. I nie wiem co mam robić. Dalej cwiczyc z uporem czy odpuścić i czekać nie wiadomo na co. Diagnozuj dalej w Poradni Leczenia Bólu i u [...]

[...] w roku doraźnie. 3 lata temu po operacji na kolano bralem z 3 tygodnie po 2 tabletki. Teraz biore tylko jak mnie boli mocno. Wczoraj wzielem jedną i bylo za mało. Aktualnie dzisiaj wszystko wróciło, plecy lędźwie, nadgarstek i ból w okolicy stożka barku. I nie wiem co mam robić. Dalej cwiczyc z uporem czy odpuścić i czekać nie wiadomo na co.

Bóle łokci są jednym z najczęściej występujących problemów, który dotyka osoby trenujące. Dopóki nic się z nimi nie dzieje, nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak staw jest mocno rozbudowany i skomplikowany w swojej budowie. Staw łokciowy jest stawem typu zawiasowego, przez którego przechodzi aż 16 różnych mięśni, pogrupowane są one ze względu na [...]

Nooo dobrze kombinujesz. Zawsze sztangielki czy sztanga Ci się roluje w dłoni. Silniejsza dłoń utrzyma nawet palcami, podczas gdy słabsza puści. W zależności jak się wychyla nadgarstek tam będą większe/mniejsze odciski :-) odcisk jak się już zerwie to najszybciej: woda utleniona + aloes i zakleić. A potrafią się zrywać pięknie do mięska - już [...]

[...] chodzę z tym do lekarza. Teraz po karate nie mogę do końca zgiąć palca wskazującego, bo boli. W boksie ciężko o kontuzje palców, nawet na bardzo twardym worku. Jak już to nadgarstek może się wygiąć i po przestrzeleniu ciosu łokcie bolą. Ogólnie problem boksu to silne ciosy w ochraniaczach. Potem na karate bijesz mocno, a ochraniaczy nie masz. [...]

na biceps robie tylko uginanie sztangi prostej podchwytem, ale wczoraj nie robilem bicka tylko klate triceps barki i brzuch. dzis jak wzialem sztange 20kg na podchwyt to odrazu zaczal mnie bolec nadgarstek wiec nic z tego triceps wczoraj robilem na koniec treningu wiec mozliwe ze to przez to Zmieniony przez - neyzzar w dniu 2018-10-27 18:18:17