nadgarstek

Staw łokciowy (zbyt dużo ładowałem na francuskie wyciskania!) NAdgarstek (boksowanie w worek) Długa i ciężka kontuzja kręgosłupa odcinek lędźwiowy) Miałem przez 4 miesiące mocne zapalenie nerwu kulszowego.Bolało jak cholera i uniemożliwiało trening Zapalenie rogówki (nie wem czy to kontuzja hehe) 2 miechy bez treningu A teraz uwaga HIT SEZONU. [...]

witam nadgarstek - worek na treningu Kick Boxu więzadło pachwinowe (czy jakoś tak) - kiepska rogrzewka przed szpagatem złamany nos - trening KB chyba tyle pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Narzekałem na bóle w nadgarstku nie wiedziałem co jest grane. Wczoraj (20.03) na treningu przy uginaniu nadgarstków z obciążeniem 35kg poprostu mi strzelił nadgarstek i wyglądam właśnie tak. Pozdrowienia Łapa Łapa

Czy przy scinaniu nadgarstek ma byc sztywny i czey renka mabyc w lokciu prosta.

[...] ponoc 2 zastrzyki co 2 tygodnie powinny w zupelnosci wystarczyc,tak wiec nie przynioslyby one az tyle skutkow ubocznych (chyba?) Co do treningu to robie tylko takie cwiczenia,przy ktorych nadgarstek mnie nie boli,czyli wszystkie cwiczenia na biceps oraz polowa na plecy odpada:( Co do smarowideł - czy sam Fastum powinien wystarczyc? Pozdrawiam

[...] zebys nie musial poprawiac to cwicz na worku, gruszcze i innych sprzetach i bardziej sie koncentruj na poprawnej technice niz wzmacnianu samej piesci. Bo twarda piesc nic nie da jak nadgarstek przy zlym ustawieniu szlag trafi. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

Jesli masz wystawe tuz przy sieatce to w momencie udezenia pilki ugnij mocno nadgarstek (tak jakbys mial dotknac palcami wity) i uwazaj na blok

[...] walki ktore wymuszaly taka a nie inna taktyke. Zbroje oparcie sie o stabilne pozycje i czerpanie sily z zaparcia na ziemi a nie ruchu stop. Miecz, atak przechwytem za nadgarstek. Realia walki wciaz sie zmieniaja. Style ktore za tym nie nadazaja umieraja stojac w miejscu. Wiekszosc dzisiejszej czolowki nie ma nic wspolnego z rodzina [...]

[...] było zbliżone do poziomu, a wewnętrzna strona zaciśniętej w pięść dłoni, skierowana ku górze. Taki układ ręki sprawia, że biceps przybiera kształt kulisty. Dłoń wywiera na nadgarstek umiarkowany nacisk. Wciągnięty brzuch, głęboki wdech. Mięsień piersiowy od komisji umiarkowanie luźny, drugi zaś mocno napięty i dodatkowo wypchnięty poprzez [...]

Jak trzymasz sie za nadgarstek to już prawie tak jakbyś sie podciągał dwoma rękami BRUTUS

Strzel ankiete ile kto ma w nadgarstku , a wstawić nową rubryczkę w profilu pod nazwą "nadgarstek" to już poezja

Ja mam ponad 22 a niestety słaby mam nadgarstek "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"

[...] że cios wyprowadzasz spod ręki i zaskakujesz przeciwnika prawie zawsze przedłużeniem swojej górnej kończyny. Unik na skroń nie może być zablokowany ręką (na 99% złamany nadgarstek) i jedynie adepci karate klasycznego lub innych sztuk walki (na których się nie znam niestety) mogą się uchylić. Przy tonfie nawet jeśli nie traficie, to wróci [...]

[...] bicepsu, które moim zdaniem jest o wiele skuteczniejsze i o wiele prostsze niż to które opisano w atlasie ćwiczeń. Tak jak na fotografii, prostujesz ramię, odwodzisz nadgarstek i odciągasz ramię nieco do tyłu, wykonuj je pomiędzy seriami na biceps nie dłuzej niż 20 sekund. "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno [...]

[...] panowie i panie maja wyprostowane palce, pomijajac to ze nie lubie rozluzniac piesci nie zrobilbym takiego czegos, mysle ze po kopnieciu w reke mialbym pogruchotany nadgarstek a to w duzej mierze (ironia) mnie oslabi. Z calej sztuki walki podoba mi sie tylko nazwa, kojarzy mi sie z legendarnymi wojownikami kung fu z amerykanskich [...]

[...] by lewy. Poprostu zle cwiczylem przez ten czas(ok 2 lat). Cwiczylem z kolesiami duzo silniejszymi i wiekszymi od siebie, bralem sie za duze ciezary, roz***alem sobie bark, nadgarstek, po prostu 2 lata zarzynania sie bez wiekszych efektow. Chetniej skopal bym dupe tym typkom z ktorymi cwiczylem ale ciezko bedzie :) co cialo mialo nie zapomnialo

Są style w których się uczy dźwigni na palce więc pewnie jakaś technika w tym jest, chociaż bez techniki też można paluchy powykręcać No a idźmy dalej - co z dźwigniami na nadgarstek? Są takie w bjj? - bo do tych dźwigni to już na pewno trzeba techniki

Balache zaklada sie tak: 1.Chwytasz przeciwnika za nadgarstek (lub przedramie) 2.Kladziesz ramie przeciwnika miedzy twoje uda (jedna noga na klacie, druga na szyi) 3.Ustwaiasz ramie przeciwnika tak, aby bylo skierowane lokciem w dol 4.Sciskasz mocno uda i przyciskasz dlon przeciwnika do swojej klaty 5. Wypychasz mocno biodra do gory i plecy [...]

[...] trening aerobowy powinien przyspieszać czynność serca od 114 do 171 uderzeń na minutę. Gdy zdobędziesz doświadczenie w tym treningu ,nie będziesz musiał łapać się za nadgarstek i badać sobie szybkość tętna patrząc na zegarek-będziesz znał uczucie występujące przy tej czynności serca i starał się je osiągnąć.Ogólna zasada jest [...]

[...] Koles skoczyl z takich 2,10 ale ma duzo gorszy rower i mysle ze na moim skczylby z jeszcze wiekszych . Jest tylko jeden zonk (a dokladnie dwa ) I mi i jemu sie cos w lewy nadgarstek stalo . Mnie chyba bardziej boli i mi cos strzela . Raz juz tak mialem i przeszlo przez noc . Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]