nadgarstek

[...] co 2 dzień.Przedtem cwiczylem co 2 /3 dzien miałem przerwy tygodniowe itp.Do tej pory cwiczyłem hantelkami podstawowe cwiczenia ktore idzie nimi wykonac,Bic tric barki nadgarstek,rozpietki itp cwicze pod wzglendem armwreslingu. Z 2 kolegami składam sie na coś takiego: [...]

n-gage z własnego doswiadczenia wiem, ze jest to ciezkie, ektomorficy maja dosc drobnej budowy przedramie(szczegolnie nadgarstek) przy dobrej diecie i cwiczeniach napewno cos ruszy ;) Takze do dzieła

[...] właśnie styli, gdzie o gardzie nikt nie słyszał. No i oczywiście odkryto nagle, że walka może mieć dwa wymiary - pion i poziom Aikidoka nie zastosuje większości dźwigni na nadgarstek nie tylko dlatego, że są one trudne do wykonania, a dlatego też, że bokser zalewający go ciosami w jednej sekundzie zniszczy go całkowicie. Ludzie zazwyczaj wtedy [...]

Witam was:) To mój bodaj trzeci dziennik, resztę porzuciłem bowiem jakoś brakowało mi motywacji do zapisywania moich treningów, ale teraz będzie inaczej (oby ). Będę trenował na podstawie książki Olivera Lafay'a pt. "Trening siłowy bez sprzętu" Książkę spokojnie można dostać w formie skanów w necie (choć warto myślę kupić nową - ja tego nie [...]

Najlepsza firma to Twins Special chociaż Top King też dobry bo usztywnia dodatkowo nadgarstek. Kwestia gustu. Mam na sprzedaż Twinsa - 200 zł i Top Kinga 220zł tutaj masz link: http://www.sfd.pl/Sprzedam_stuff_do_boksu_i_muay_thai-t570008.html gg 251056 jakby co Zmieniony przez - Anonimowo1 w dniu 2010-03-04 17:26:44

[...] widzi i widzi Ciebie niż ja po drugiej stronie :). Ten kto to zobaczy na pewno będzie miał większe doświadczenie i wiedzę większa zdobytą przez doświadczenie od mojej :). Odstaw gryf łamany, przejdź maszyny, hantelki. Jak się kąpiesz postaraj się robić ruchy okrężne, dłońmi aby jak najbardziej angażować nadgarstek. Chodzi tu o działanie ciepła.

Przedramienna tak, ale nie nadgarstek i palce

[...] tu tylko glowe wewnatrzena. Otoz odpowiedz jest oczywista - znakomita wiekszosc osob - ba, wszyscy - robia w tym cwiczeniu za krotki ROM. W koncowej fazie nalezy suspinowac nadgarstek do natrualnego konca - czyli nie do podchwytu - ale sporo dalej. Jak daleko -to juz zalezy od waszego rzociagniecia. Osoby z przykurczami - moga miec problem, to [...]

[...] badanie dojrzałości szkieletu, czyli oznaczenie tzw. "wieku kostnego" za pomocą prześwietlenia RTG nadgarstka (ręki niedominującej) czyli dla praworęcznego - lewy nadgarstek. Przyczynami osiągnięcia niższego wzrostu niż docelowego (zapisanego w genach) są min: - choroby oraz problemy układu hormonalnego, - przewlekły stres oraz brak [...]

[...] nalezy stosowac chwyt polegajacy na na utrzymywaniu wierzchniej strony dloni pod katem 90 stopni do przedramiania Nijak tego nie rozumiem Tzn jaki to ma być chwyt? Czy nadgarstek ma być przeprostowny? Czy maksymalnie zgięty? Czy co? No i szkoda, że nie zostało wspomniane o angażu głów krótka/długa zależnie od pozycji ramienia (w sensie przy [...]

głównie mezo i pochodne nadgarstek różnie arni miał mało chyba ok 19-20cm, coleman i cutler już więcej, a np troy alves ma drobne kości, tu chodzi głównie o rozstawienie osi szkieletu i tendencji do szybkiego nabierania masy, ale im większy obw nadgarstka tym większa masa właściwa

to ja tez sie podłącze. W sumie na nic mi to potrzebne ale chciałbym usłyszeć co wy o tym myślicie.Poniżej daje fote z początków ćwiczeń. http://img242.imageshack.us/i/grudzienr.jpg/ nadgarstek - 17,3 cm xd waga poczatkowa to jakies 66-67 kg przy 172 cm.

zwierzu jak dla ciebie to jest fajne to- resorak rozcurwić to se możesz nadgarstek od trzepania kapucyna,wię radze cie sie troche ograniczyć

nie pjerdol bo nadgarstek mam ze stali ale se dzis klatunie roz***alem i plecki ,mniam

[...] to oznacza to że zaraz coś się stanie. Najpierw była złamana lewa ręka, wyzdrowiała ok. później zacząłem grać w badmintona, 3 lata grałem dobrze mi szło to musiał być nadgarstek ( 2 x w ciągu 9 miesięcy). przerwa 2 lata, była siłka skończyła się przez bark. wyzdrowiał to zdarzyło się kolano i nie wygląda o wiele lepiej niż bark... może [...]

Nijak tego nie rozumiem Tzn jaki to ma być chwyt? Czy nadgarstek ma być przeprostowny? Czy maksymalnie zgięty? Czy co? Stan prosto. Ugnij reke pod katem 90 stopni. Unies reke by bark/lokiec bylo rownolegle do podlogi. Dlon trzymasz prosto. Teraz opusc dlon w strone zewnetrzna tak by teoretycznie byla rownolegla do podlogi . Chodzi o taki chwyt. [...]

Też mam złamany nadgarstek (kość łódeczkowata) i mogę spokojnie wyciskać sztangę - trzeba to tylko robić technicznie, a nie naparzać jak największym ciężarem... Odpadają tylko pompki na poręczach i rozpiętki, bo faktycznie jest ciężko. Obecnie moje ćwiczenia na klatkę to wyciskanie sztangi poziomo, przenoszenie sztangielki i brama (rozłożone na 2 [...]

Tak, jeśli chodzi o nadgarstek to żadnego bólu nie odczuwam, ale po prostu napisałem, że miałem złamany, bo na pewno jakiś tam procent siły ucierpiał. Głównie chodzi tutaj o łokieć

Gwjazdor chodzi o zgięcie grzbietowe nadgarstka (dorsal wrist flexion). W tej pozycji usztywniasz nadgarstek i wyłączasz brachialis z pracy. Dziwię się, że kombinujesz skoro Puma już w kompendium wyraził się jasno: chwyt polegajacy na na utrzymywaniu wierzchniej strony dloni pod katem 90 stopni do przedramiania

Tyle,że maja chyba węższe rzepy niż te Benlee..wiec podejrzewam,ze gorzej stabilizują nadgarstek.. Te mastersy to model RKS-1 ,ma ktoś, jak wrażenia?