nadgarstek

[...] progresje ale nie zrobilem gdyz caly dzien bolal mnie prawy bark. Jednak w czasie treningu przestal, dopiero znowu zaczal bolec przy serii na 52,5 kg. 2.unoszenie nog z pionu do poziomu na poreczach 5x10 3. pelne unoszenie przodem 4+4 4x8 - 5 kg 4. pompki nad podwyzszeniem 4+4 4x8 Lekko zaczal bolec przy tym prawy nadgarstek ale wytrzymalem

[...] s5x10 2hantle po 10kg Uginanie przedramion z hantlami (m. dwugłowe ramion) s5xp12 2hantle po 10kg Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) s5xp10 Uginanie nadgarstek hantla (m. dwugłowe ramion) s4xp20 +s1xp30jedna hantla 10kg -Rozciaganie -ABSII Poziom 1 Podczas treningu zastosowalem 400ml wody wysokomineralizowanej z dwiema [...]

Czesc. Macie jakies sposoby na bolace nadgarstki? Od podciagania podchwytem i dipsow ostatnio boli mnie nadgarstek uniemozliwiajacy cwiczenia. Jakies bandaze elastyczne, suplementy?

[...] po 10kg + s1xp12 2xhatnle12kg Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) s4xp10 + pompki tylem x10 (triceps tak napompowany ze juz zginac nie moglem... Uginanie nadgarstek hantla (m. dwugłowe ramion) s4xp25 +s1xp30 jedna hantla 10kg -Rozciaganie -ABSII poziom1 Trening udany, dolozylem lacznie 4.4kg (po 2.2kg na hantle) w ostatnim [...]

[...] z hantlami (m. dwugłowe ramion) s3xp12 2hantlex10kg + s2xp12 2xhantlex12kg Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) s4xp10 + pompki tylem x10 Uginanie nadgarstek hantla (m. dwugłowe ramion) s3xp25x10kg + s2xp25x12kg -Rozciaganie -ABSII poziom2 1.Wiosłowanie hantlami postanowilem na koncowych dwoch obwodach robic pojedynczo [...]

cisnieniomierz na nadgarstek lipa imo czesto bledne wskazania. krac pisales o leku "agen" on w moim przypadku spisal sie swietnie. jak przeleciales tą wyszukiwarke? http://www.sfd.pl/Nadcisnienie_-_profilaktyka%2C_zbijanie_na_cyklu._art.-t496852.html by szczur poczytaj

ok dzieki. Dzis mialem zrobic Trening 7 ale boli mnie znowu konkretnie nadgarstek wiec odpuszczam sobie bo dzis ide na koncert KULTu wiec i tak sie nie wyspie . -----------------------------------------------_ ps Wodyn jak sadzisz moge na stale zamienic kolejnosc treningu 7 z 8? Bo bylo by mi to mocno na reke [...]

no wlasnie juz robilem przerwy nawet 2 tygodniowe ale bol delikatnie sie zmniejszal zapomnialem powiedziec ze najgorsze jest to ze bol jest odczywalny jezeli cchce zgjac nadgarstek do srodka :/ pozdrawiam

[...] Uginanie przedramion z hantlami (m. dwugłowe ramion) s2xp12 2hantlex10kg + s3xp12 2xhantlex12kg Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) s5xp10 Uginanie nadgarstek hantla (m. dwugłowe ramion) s2xp25x10kg + s3xp25x12kg -Rozciaganie -ABSII poziom2 Przed treningiem nie mialem sil, szczegolnie odczuwalem to w nogach. Po dodaniu [...]

Możesz sobie np rozwalic nadgarstek przy złej technice wykonywania ciosu.

Wydaje mi się, że aby sobie rozwalić nadgarstek, trzeba mieć dość słabą łape w tym miejsciu, używam bandazy bokserskich oraz mam bardzo sztywna łape w nadgarstku nie zdarzyło mi się abym "skręcił" ją przy ciosie

zalezy jak nadgarstek, ogolnie nie ma do czego porownac

Rybas - do pełnych obrotów to jeszcze daleka droga dzięki Avasso - jeszcze jakieś 20kg na serie brakuje mi do tego co było 8x81kg to nic wielkiego, gdyby nie nadgarstek było by dużo więcej

[...] bo nie dość, że trzyma broń w sposób uniemożliwiający oddanie dobrego strzału, ale za to umożliwia wytrącenie jej z ręki, a w razie gdyby wypalił to sam sobie uszkodzi nadgarstek. Btw. nie radzę próbować takiej akcji, kiedy napastnik trzyma broń prawidłowo - tzn. tak jak instruktor na 3cim filmie już po odebraniu jej agresorowi, nawet jeśli [...]

[...] to nie lubię No niestety nie mam krązków 1,25 :/ Co do podciągania - jakbym miał robić po siadach to bym chyba ze 3h siedział na siłowni Ale może spróbuję, bo ogólnie jakoś nie wchodzi mi to ćwiczenie No czyli robisz rotację na nadgarstek W blogu Baldurana masz filmiki z tego U mnie na problemy z nadgarstkiem mam uginanie małpim podchwytem

... :) student poszedl nadgarstek cwiczyc

Z ironmanii miałem opaski na nadgarstki i nie wytrzymały jednego treningu przy 180kg pękła lewa i prawie nadgarstek straciłem Teraz wiem, że tylko profesjonal muszę kupować czyli INZER

[...] wydaje mi się, że jestem endo.. kiedys (jak byłem mniejszy) byłem troche puszysty, ale odchudziłem sie w tamtym roku (troche przesadziłem - bezmyślne głodówki) mam chudy nadgarstek i ręce i wogóle wyglądam na chudego, ale mam szerokie biodra i wydaje mi się ze wszystko co jem idzie mi w brzuch, a chciałbym np grubszą rękę, no i chyba szybko [...]

Cwicze, ale nie chce mi sie dawac wypisek i prowadzic monologow Poki co, to w kazdym cwiczeniu mialem progress takze nie jest zle. Chociaz nadgarstek i plecy troche pobolewaja. Zastanawiam sie czy spasowac po tym mikrocyklu, ale jeszcze nie podjalem decyzji. Dzis mialem robic D10, ale chyba przeloze na jutro, bo na uczelnie musze jechac i nie [...]

hmm. a tam są najpierw ze jakos zakladasz na obkolo na nadgarstek czy cos ?