ja też nie miałem spuchniętej ręki i głupi byłem ,że nie poszedłem kiedyś bo teraz widać mi ,że mam wybity nadgarstek w prawej dłoni ;/ Tak jak Cris napisał - idź sama do lekarza to nie jest takie straszne jak Ci się wydaje.Wchodzisz rejestrujesz się,czekasz w kolejce,gdy twoja kolej wchodzisz do lekarza i mówisz co Ci na sercu leży ;)
[...] tak to niestety strach sprawia, ze nie trenuje ze zbyt ciezkimi hantlami. Plusem takich natli jest jedynie to, ze paski dobrze sie na nich wiaze bez kombinowania%) Tutaj przede wszystkim wprawa i doswiadczenie z takimi hantlami bedzie potrzebne. Bys musial miec cos mniejszego by potrenowac jakies 30-35 kg by zobaczyc jak pracuje nadgarstek itd
dużo Ci sie niepowiększy.Nadgarstek grubieje wraz z wiekiem.
ja tez mam jeszcze czasami bole , jak cos mi sie nadgarstek nie tak ugnie. Kosci juz same w sobie nie bola, choc w deski tez jak na karate nie uderzam wiec ciezko stwierdzic co byloby gdybym uderzyl np w czolo z calej sily. Niestety tez nie mam grubego koscca.
Rób sobie na nadgarstek okłady z korzenia żywokostu lekarskiego. Jedz produkty bogate w witaminę C, omega 3,wapń np. jogurty, pij 2 łyżeczki rozpuszczonej żelatyny.
to idź i zmierz na rtęciowym bo te na nadgarstek/ramie to można wywalić niestety ;/ ale co do tematy to: ja daje 10mg prestarium i 1tab polocard ed cisnienie jak mi cos wywala, i spada do 110-120/80-70.
[...] wskazującego i serdecznego najlepiej). Do jakiegokolwiek worka musisz mieć silne nadgarstki, bo o kontuzję nietrudno. Przy ciosie napinasz mięśnie przedramienia, tak aby nadgarstek był tak sztywny jak się tylko da. Uważaj na nieudane sierpy. I nie zapominaj o sparringach w każdej "wolnej chwili" - nie ma nic lepszego od ruchomego [...]
no tak prześwietlenie nic nie dało no bo musiałbyś mieć coś złamanego.,po prostu musiałeś naciągnąć któreś ze ścięgien.,Musisz dać ręce odpocząć.,nie przeciążać jej przez jakiś czas,oszczędzać.,zadziałaj okładami z lodu po 20 minut parę razy na dobę i usztywnij nadgarstek bandażem elastycznym.,zdrowia;)
Źle trzymasz sztangę w wyciskaniach i zapewne nie tylko w wyciskaniach klatkowych ale zapewne też przy wyciskaniach barkowych ze sztangą. Robisz łyżkę z dłoni po prostu ją wyginasz przesadnie i trzeba się tego pozbyć bo z czasem nadgarstek powie dość
zobacz sobie nadgarstek czy jesteś chudy/ na dobrej definicji i troche mięsa a w dodatku silny i dodaj foty
[...] na studia wojskowe i do tego mi jest potrzebna ilość podciągnięć nachwytem>20 razy. teraz sobie odpoczywam bo po 3 miesiącach podciągania co 2 dzień nadwyrężyłem nadgarstek. Skoro ten Armstrong wymyślił taki trening to może i działa ale właśnie ciekawy jestem jak z tą regeneracją mięśni, bo też mi się wydaje że to "zdecydownie za dużo [...]
a nadgarstek jest taki ze spokojnie "obejmuje go" palcem wskazującym i kciukiem, czyli malutki ;)
jak można złamać sobie szczeke i wybić 2 zęby wywalając sie Oo szacunek xD co do kasy możesz dużo dostać mój kolega za lekko zwichniety nadgarstek dostał 50 złoty ale na wfie a ty zrobiłeś sobie to po za szkoła wiec wiesz xD
http://www.3sport.pl/details:104/opaska+usztywniaj%C4%85ca+nadgarstek polecam coś takiego sam używam i sprawdza się idealnie
A nadgarstek to jest kość czy mięsień Twoim zdaniem?
Czyli mimo tego że ojciec ma duży nadgarstek to nie znaczy, że ja też mam mieć? ;_; troche szkoda :D
A ja mam 17,5 zawsze mialem chudy nadgarstek, a przedramie 32 z kawalkiem Trudno mi cie pocieszyc, krotko mowiac w sumie nie ma ćwiczeń na ta czesc reki, tam poprostu nie ma za bardzo miesni, ktore by mozna rozwinac.
Moim zdaniem dobre sa sciskacze...na nadgarstek lub zwykla mieka pileczka cwiczenie polega na sciskaniu jej w dloni i to tyle ;]
mac-fly... mi urosl nadgarstek podczas treningu masowego.
Ja też mam 17cm, mam chudy nadgarstek ale mam to gdzieś
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
