nadgarstek

[...] o tym , że nie powinno się uginać nadgarstków ze sztangą. Ze względu na to, że między kostkami nadgarstka biegnie nerw pośrodkowy. Przebiega on bardzo blisko kości , i kiedy z dużym obciążeniem uginasz nadgarstek to dochodzi do tarcia kości właśnie z tym nerwem. No i niestety będzie uszkodzony nerw , co prowadzi do niedowładu w dłoni i w placach.

atrhtoblock forte powoduje regeneracje stawow jak i sciegien,mozesz zastosowac rowniez opaski usztywniajace nadgarstek. lecz w twoim przypadku polecilbym zakupic jakis preparat na regeneneracje sciegien itd chociazby ten co zostal wymieniony i na czas stosowania odpuscilbym treningi .Jestes lewo reczny??

Jestem praworęczny, dodam że ból jedynie przeszkadza mi na treningach w w/w ćwiczeniach, ogólnie podczas reszty dnia go w ogóle nie odczuwam. Na treningach usztywniam nadgarstek. Stosowałem też maść Viprosal B tyle że nie w to miejsce, a w miejsce nad tą wystającą kością bo tam też mnie bolało lecz ból w tym miejscu ustał. A może brać jakieś [...]

Na Początek coś z wymiarów: Wymiary: Bicek: prawy: 37.5 ( +1cm) lewy: 37.5 (+1.5cm) Klatka: 105 ( + 5cm) nadgarstek: 18 bez zmian przedramie: 30 (+0.5) praktycznie bez zmian talia: 96 (-2cm) biodra: 109 (-2cm) udo: 66 (+1cm) na szerokości tzw barków: 130 tutaj wczesniej nie mierzyłem, i wydaje mi się że tutaj najwięcej [...]

Dzieki, wyglada zacnie zwlaszcza to drugie. Masz Soga. Sam w realnej walce nie probowalem chwytow raczej poza prosta dzwignia na nadgarstek ale kilka razy bylem swiadkiem jak chwytami lub dzwigniami kolesie bardzo latwo uspokajali cwaniaczkow kozaczkow - przyznam ze robi to wrazenie i na kozaczkach i na swiadkach. Pozdro

Dodam jeszcze ,że po 3 tygodniach bez treningów przestaje mnie poleć nadgarstek prawie całkowicie, jedynie boli gdy mocno go wygne. Ale gdy pochodze kilka razy na treningi boksu lub na siłownie znowu zaczyna boleć.Jeszcze zapomniałem napisać że odczuwam silny ból gdy patrząc na dłóon wygne ją w dół jakbym cos trzymał, ale dodatkowo skręce w lewą [...]

Po sprawdzaniu kiedy mnie boli nadgarstek troche go nadwyrężyłem. :(

[...] 12x63kg 12x67kg(lajcik;) ) Wioslo hantlem jednoracz 3x12 20kg Myslalem ze zrobie drazek ale niestety nie przymocowany jeszcze ^^ Fracuz lezac 3x 12 26kg WL wasko 3x12 38kg nadgarstek uginanie nadgarstka z hantlem nachwytem 3x15 5kg +brzuch :D Suplementacja: 10g mono 6kaps vasobolanu pepek tak moze byc? Zmieniony przez - Creative w dniu [...]

Mr Kleks- mam dokładnie to samo co Ty ,nachwytem mogę robić jedynie lewą rękę bo prawy nadgarstek jest do niczego przy ćwiczeniu przedramion {

[...] w nadgarstkach. Przepisal mi zwykle leki bez recepty na zapalenie sciegien(nie mieszkam w polsce wiec raczej nazwy ci nie pomoga) i kazal unikac cwiczen przy ktorych nadgarstek nie jest w prostej lini z przedramieniem czyli: lawka-skos, biceps na prostym gryfie(na lamanym bolu nie bylo), waskiego podciagania na drazku i zdecydowanie [...]

BEGINER20 , tak z ciekawosci chcialem zapytac jak to sobie nadgarstek zlamales ? p.s. tylko nie mow ze renia

aha - po bicepsie jak robic nadgarstek i przedramie? dotychczas robilem tylko przedramie - unoszenie sztangi nachwytem

w szarpaninie dla jaja z kumplem zastosowalem dzwignie na nadgarstek i na lokiec kiedys ... moim zdaniem to jest szopka takie samoobrony

J/w pompki na piąstkach Ale muszę się zgodzić, że nie wygląda to zbyt klawo, sam mam takie "mamucie kostki" ... Najlepiej jakbyś zaczął robić na razie na dywanie, bo od razu na kafelkach czy betonie nie radzę i dobrze by było jakbyś sobie nadgarstek bandażem unieruchomił ...

[...] goracy piecyk powoduje sie tylko mikrouszkodzenia w kosciach dłoni, jest to bez sensu tylko niszczyz se rece , jak nie chcesz miec łapy takiej " pucałowatej" to moze rób cwiczenia na miesnie dłoni np gniec stare gazety w jakies kulki czy cos , przyokazji poprawisz siłę przedramienia i jako tako wzmocnisz miesnie okalajace nadgarstek

[...] (1-pole magnetyczne, laser, ultradźwięki, 2-pole magnetyczne, prąd zmienny), nie ma efektów więc czekam na trzecią (terapia manualna) jeszcze 5 miesięcy :P natomiast nadgarstek boli mnie podczas zginania góra dół i przy ucisku u nasady kciuka. nie mogę podeprzeć się na ręce, nie ma już nawet mowy o desce :P ból pojawił się nagle, kiedy [...]

czytam teraz na forach, że faktycznie tak jest, bo to jest jednak promieniowanie szkodliwe i tak każdy by mógł sobie robić dowolną ilość razy. USG odpłatnie chyba można bez skierowania w przyszłym tygodniu pójdę do rodzinnego i wezmę skierowanie na kolano i nadgarstek Zmieniony przez - darianna1 w dniu 2017-10-30 11:17:07

[...] Czy fizjoterapeuta będzie w stanie stwierdzić czy to łąkotka? Od dwóch miesięcy nie chodzę na siłownię, zjadłam animal flex, badania nic nie wykazują.. o co chodzi? :( Dodam, że nadgarstek również bez poprawy.. rtg nic nie wykazało Zmieniony przez - darianna1 w dniu 2018-01-15 18:16:57 Zmieniony przez - darianna1 w dniu 2018-01-15 18:18:02

[...] 2 razy w tyg. przez 3 miesiace poniewaz mialem przerwe okolo 2 miechy Moje efekty tego..niesystematycznego treningu..to Klatka 97(91) biceps 32(29) udo 55 lydka 45 nadgarstek 17 przedramie 29 lat-15 (15) waga 75(70) Niechce cwiczyc narazie nog poniewaz niemusze gdyz przez 8 lat trenowalem pilke nozna Chce jak najszybciej zrobic [...]

Mam zrypany nadgarstek,jak będe miał hajsiwo to biore na bank