nadgarstek

[...] sobie możecie wklejać, byle nie za mocną, ale ze spamem wio do spamownika/spampostu. x-ray, ja w judo dużego stazu nie mam, ale mnie zawsze uczono, że ręka trzymająca nadgarstek ma być nieruchoma, a całośc nacisku idzie z podniesienia łokcia, tzn dźwignia jest z założenia na bark. cavior, to co przedstawia ta panienka to nie ude-garami, o [...]

ok dizeki bardzo:)soga juz dalem jakis czas temuy:)pozdro. ps.nrazie silke mam z glowy na jakis czas bo nadgarstek se zepsulem:(

Pit bull jak tam Twój łokieć?? Co do kontuzji to wymienie teraz wszystko co mi dolega 1 nadgarstek - zewnętrzna część boli troche przy ruszaniu i biciu w worek, miesiąc temu krzywo uderzyłem. - powinno szybko przejść 2 łokieć - jakieś 2 lata temu koleś dostał odemnie łokcia z wyskoku, siła była spora bo oberwał go jak opadałem prosto w czóbek [...]

[...] ale to wyższa szkoła jazdy. Ręka w momencie zetknięcia z piłką ma być wyprostowana. Jeżeli ją uginasz to z początku atakuj lżej, ale zachowując wyprost reki przy zbiciu. nadgarstek luźno, w momencie dotknięcia piłki "zawijasz" nim piłkę. Dziwi mnie jedna sprawa, jeżeli byłeś rozgrywającym to powinieneś widzieć jak atakujący wykonują [...]

Wzrost jest uwarunkowany genetycznie, tak? Jak to się ma do rodzeństwa?Mój brat ma 17 lat i 183 cm wzrosty jest tęgi waży 96 kg, ma grube kości( nadgarstek przedewszystkim) i dłoń jak rakieta do tenisa a ja mam 15 lat 185 cm wzrostu ale zato jestem drobniejszy waże 72-73 kg jestam szczypiorkiem.Brachol w łapie ma prawie 40(ćwiczy pół roku na [...]

Chyba tak, mam chude ręce. Nadgarstek mogę objąć dłonią, kciuk i środkowy palec, i mi się stykają koniuszki. Ale ostatnio poćwiczyłem przedramię i już czuję że jest ręka coraz grubsza. PS Mam nadzieję że dotrwam do końca A6W. Już nie mogę się doczekać...

nadgarstek: 26cm chyba pzredramie Bicek wyglada na wiekszy

[...] daje dobre efekty i je maksymalnie napinac + powolny ruch negatywny wyliam kiedys upadlem na betonowym boisku jak zostalem sfaulowany i lecialem glowa w dol na beton, prawy nadgarstek byl usztywniony a z lewyn nic nie zrobili "bo nie bylo takiej potrzeby" , skutek? musze go przed kazdym treningiem usztywniac bo boli jak cholera [...]

Da się wyciskać na łamanej w waskim chwycie ale to z koleji wpływa na nadgarstek gdyz w jeszcze większym stopniu go wykrzywia co moze skończyc się kontuzją więc po częsci nie radziłbym tego robić z własnego doswiadczenia hehe:P!

wydaje mi sie ze jestem endomorfikiem bo mi z tłuszczem to łatwo i z waga ale mam chude kosci np nadgarstek a to nie pasuje do endomorfika co o tym sadzicie ?

swoja droga wcale nie wyglada zle chudziutki nadgarstek i grube przedramie... widac przynajmniej ze jestes ekto i wlozyles trohe pracy aby nabrac mieska w przedramionach

[...] supinacja nadgarstka do zewnatrz w koncowej fazie ruchu to dobry nawyk ktory mozna praktykowac bez dociazania drugiej strony ps jak ktos nie wierzy ze polozenie nadgarska odgrywa kluczowa role w przypadku bicepsow to niech zegnie ramie pod katem 90 stopni, napnie i obroci nadgarstek (dlon) z pozycji przeciwnej na pozycje skierowana na bark

[...] ojca bez problemu (na lewą i prawą ;) ). Jednak to, co napawa mnie największą dumą to to,że pokonałem na prawą ręke mojego dziadka ;) Mówię Wam, chłop jak dąb (17x wzrostu i nadgarstek 22cm), podobno kiedyś cwiczył w wojsku podnoszenie 50 kg hantla (takiego ogrmonego, czasem można go zobaczc na starych zdjęciach) nad głowę i na biceps (jedną [...]

[...] latach niecwiczenia siła pozostała taka sama co do joty. Niestety, mój ojciec zaprzepaścił genetykę i nie cwiczył ani trochę . Teraz moja kolej, by kontynuowac tradycję...Mam nadzieję, żę będe miał taki wygląd (a właściwie dłoń jak bochen chleba, potężny nadgarstek i krzepę) jak dziadek. Ufff, to się rozpisałem, aż mi się łezka w oku zakręciła

A co z dłonią przy ataku?? ;> palce raczej zlączone czy rozlaczone na maxa. Jestem w 2kl LO a gram juz od gima i zawsze mnie to interesowalo czy dobrze zbijam( raczej mam palce zlaczone). Wydaje mi sie ze przy rozlaczonych palcach lepiej chodzi nadgarstek.

[...] , maslo i <><-e jakas - zazwyczaj tunczyk z puchy czasami makrela Wszystko popijam solidna herbatka i ide spac. Dobre czy cos zmienic ? Aha Waga ~60kg wzrost:182 nadgarstek:17cm biceps:31cm klata: nie wiem jak to miezyc- bez powietrza 80cm z powietrzem w plucach z 92-93cm ramiona:115cm Cwicze od: 4tyg Zapotrzebowanie kaloryczne:Tylko [...]

po treningu jestem i nie chce mi sie analizowac i wizualizowac tego co napisales po prostu zaloz piatke z jednej strony chwyc z drugiej strony za gryf i stojac podnos nadgarstek wprzod (jesli ciezarek jest z tej samej strony co kciuk) albo w tyl (jesli ciezarek jest z drugiej strony niz kciuk)

Takie podciąganie że trzymasz jedną rąką drążek z drugą ręką za nadgarstek to nie jest wielką sztuką. Słyszałem gdzieś o gościu co potrafił się podciągnać kilka razy jedna ręką a w drugiej trzymał jeszcze obciążenie

No, trzymając drugą reką za nadgarstek, to zaden problem, ale bez pomocy tej drugiej reki, to juz dla mnie nie mozliwe jest. Jak chcesz sie tak podciągac, to w lato na jeziorze podpłyń do mostka i chwyć go i sie podcianij(ale jedna ręką), wtedy to się podciągniesz.hehe

witam. sam byłem świadkiem jak koleś się przy mnie podciągnął 2 razy na jednej ręce. zapytał czy umem się na jednej to się podciagnełem trzymając drugą za nadgarstek a on podszedł bez niczego i 2 razy !! szczena mi do ziemi opadła. a to było bez rozgrzewki i napewno więcej by dał rade. i to nie był nikt od wspinaczki tylko koleś o dużych talentach [...]