nac

[...] na drążku podchwytem + 25kg (z pomocą nóg+opuszczanie bez pomocy nóg) 8-8-8-8 3. Push press 8x 42,5kg 47,5kg 52,5kg 57,5kg 62,5kg (ost. 60kg x8) 4. Uginanie ramion nachwytem i od razu podciąganie sztangi do brody 4x8x35kg 5. Floor press 8x 60kg 70kg 80kg 90kg (ost. 85kg x8) Komentarz: Dociskanie ostatnie powtórzenie już ciężej, ale z [...]

przedewszystkim do jedzenia , ale mozesz tez komus ***nac tym w okno . pozdrawiam_

Ajax Amsterdam - NAC Breda 2-1 FC Utrecht - De Graafschap 1-0 VVV-Venlo - AZ Alkmaar 0-2 ADO Den Haag - Excelsior Rotterdam 1-1 Feyenoord Rotterdam - FC Twente Enschede 2-1 Willem II Tilburg - PSV Eindhoven 0-2 FC Groningen - SC Heerenveen 1-1 Roda JC Kerkrade - Vitesse Arnhem 2-0 Heracles Almelo - NEC Nijmegen 1-1

Roy gada kompletne głupoty, to już się nawet śmiesznie nie robi... Takie teksty z jego strony mnie w cale nie ruszają, nie wiem po co się ośmiesza jest żywą legendą więc po co takie numery robi i rozmienia się na drobniaki. Jones pada po pierwszym lepszym mocniejszym ciosie. Haye potrafi *******nąć więc Roy padłby jak w walce z Johnsonem ale o [...]

16.10.2010 - 17.10.2010 Ajax Amsterdam - NAC Breda 2:1 FC Utrecht - De Graafschap 2:1 VVV-Venlo - AZ Alkmaar 1:2 ADO Den Haag - Excelsior Rotterdam 2:1 Feyenoord Rotterdam - FC Twente Enschede 1:1 Willem II Tilburg - PSV Eindhoven 1:2 FC Groningen - SC Heerenveen 1:2 Roda JC Kerkrade - Vitesse Arnhem 2:1 Heracles Almelo - NEC Nijmegen 2:1

16.10.2010 - 17.10.2010 Ajax Amsterdam - NAC Breda 3:1 FC Utrecht - De Graafschap 2:1 VVV-Venlo - AZ Alkmaar 1:1 ADO Den Haag - Excelsior Rotterdam 1:2 Feyenoord Rotterdam - FC Twente Enschede 1:3 Willem II Tilburg - PSV Eindhoven 0:3 FC Groningen - SC Heerenveen 1:1 Roda JC Kerkrade - Vitesse Arnhem 2:0 Heracles Almelo - NEC Nijmegen 1:2

16.10.2010 - 17.10.2010 Ajax Amsterdam - NAC Breda 3:0 FC Utrecht - De Graafschap 2:0 VVV-Venlo - AZ Alkmaar 1:2 ADO Den Haag - Excelsior Rotterdam 2:0 Feyenoord Rotterdam - FC Twente Enschede 1:1 Willem II Tilburg - PSV Eindhoven 0:4 FC Groningen - SC Heerenveen 2:1 Roda JC Kerkrade - Vitesse Arnhem 2:1 Heracles Almelo - NEC Nijmegen 2:1

16.10.2010 - 17.10.2010 Ajax Amsterdam - NAC Breda 2-0 FC Utrecht - De Graafschap 3-1 VVV-Venlo - AZ Alkmaar 1-2 ADO Den Haag - Excelsior Rotterdam 2-1 Feyenoord Rotterdam - FC Twente Enschede 1-2 Willem II Tilburg - PSV Eindhoven 0-3 FC Groningen - SC Heerenveen 2-0 Roda JC Kerkrade - Vitesse Arnhem 2-0 Heracles Almelo - NEC Nijmegen 2-2

Ajax Amsterdam - NAC Breda 2:0 FC Utrecht - De Graafschap 2:0 VVV-Venlo - AZ Alkmaar 0:1 ADO Den Haag - Excelsior Rotterdam 2:1 Feyenoord Rotterdam - FC Twente Enschede 1:1 Willem II Tilburg - PSV Eindhoven 0:2 FC Groningen - SC Heerenveen 2:1 Roda JC Kerkrade - Vitesse Arnhem 2:0 Heracles Almelo - NEC Nijmegen 1:0

Ajax Amsterdam - NAC Breda 3:0 FC Utrecht - De Graafschap 2:1 VVV-Venlo - AZ Alkmaar 0:2 ADO Den Haag - Excelsior Rotterdam 3:1 Feyenoord Rotterdam - FC Twente Enschede 0:1 Willem II Tilburg - PSV Eindhoven 1:2 FC Groningen - SC Heerenveen 2:2 Roda JC Kerkrade - Vitesse Arnhem 3:0 Heracles Almelo - NEC Nijmegen 1:1

Ajax Amsterdam - NAC Breda 2:0 FC Utrecht - De Graafschap 2:0 VVV-Venlo - AZ Alkmaar 0:2 ADO Den Haag - Excelsior Rotterdam 1:0 Feyenoord Rotterdam - FC Twente Enschede 0:2 Willem II Tilburg - PSV Eindhoven 0:2 FC Groningen - SC Heerenveen 2:0 Roda JC Kerkrade - Vitesse Arnhem 1:0 Heracles Almelo - NEC Nijmegen 0:1

16.10.2010 - 17.10.2010 Ajax Amsterdam - NAC Breda 2:0 FC Utrecht - De Graafschap 2:0 VVV-Venlo - AZ Alkmaar 1:2 ADO Den Haag - Excelsior Rotterdam 2:0 Feyenoord Rotterdam - FC Twente Enschede 1:2 Willem II Tilburg - PSV Eindhoven 0:3 FC Groningen - SC Heerenveen 2:1 Roda JC Kerkrade - Vitesse Arnhem 2:1 Heracles Almelo - NEC Nijmegen 2:1

22.10.2010 - 24.10.2010 NAC Breda - Roda JC Kerkrade 2:2 SC Heerenveen - VVV-Venlo 2:0 NEC Nijmegen - FC Groningen 1:1 De Graafschap - Heracles Almelo 2:1 Excelsior Rotterdam - Ajax Amsterdam 0:1 PSV Eindhoven - Feyenoord Rotterdam 2:0 FC Twente Enschede - ADO Den Haag 1:2 AZ Alkmaar - Willem II Tilburg 2:0 Vitesse Arnhem - FC Utrecht 0:2

22.10.2010 - 24.10.2010 NAC Breda - Roda JC Kerkrade 2:1 SC Heerenveen - VVV-Venlo 2:0 NEC Nijmegen - FC Groningen 1:1 De Graafschap - Heracles Almelo 1:0 Excelsior Rotterdam - Ajax Amsterdam 1:3 PSV Eindhoven - Feyenoord Rotterdam 2:0 FC Twente Enschede - ADO Den Haag 2:1 AZ Alkmaar - Willem II Tilburg 2:0 Vitesse Arnhem - FC Utrecht 1:1

NAC Breda - Roda JC Kerkrade 1:1 SC Heerenveen - VVV-Venlo 2:2 NEC Nijmegen - FC Groningen 2:0 De Graafschap - Heracles Almelo 1:2 Excelsior Rotterdam - Ajax Amsterdam 1:3 PSV Eindhoven - Feyenoord Rotterdam 2:0 FC Twente Enschede - ADO Den Haag 3:0 AZ Alkmaar - Willem II Tilburg 2:0 Vitesse Arnhem - FC Utrecht 1:2

NAC Breda - Roda JC Kerkrade 1:2 SC Heerenveen - VVV-Venlo 2:1 NEC Nijmegen - FC Groningen 1:1 De Graafschap - Heracles Almelo 1:2 Excelsior Rotterdam - Ajax Amsterdam 0:2 PSV Eindhoven - Feyenoord Rotterdam 2:0 FC Twente Enschede - ADO Den Haag 2:0 AZ Alkmaar - Willem II Tilburg 2:1 Vitesse Arnhem - FC Utrecht 1:2

NAC Breda - Roda JC Kerkrade 1:1 SC Heerenveen - VVV-Venlo 2:0 NEC Nijmegen - FC Groningen 3:1 De Graafschap - Heracles Almelo 1:1 Excelsior Rotterdam - Ajax Amsterdam 1:3 PSV Eindhoven - Feyenoord Rotterdam 3:2 FC Twente Enschede - ADO Den Haag 2:0 AZ Alkmaar - Willem II Tilburg 1:1 Vitesse Arnhem - FC Utrecht 1:2

NAC Breda - Roda JC Kerkrade 1:2 SC Heerenveen - VVV-Venlo 2:0 NEC Nijmegen - FC Groningen 1:1 De Graafschap - Heracles Almelo 1:2 Excelsior Rotterdam - Ajax Amsterdam 1:3 PSV Eindhoven - Feyenoord Rotterdam 3:1 FC Twente Enschede - ADO Den Haag 2:0 AZ Alkmaar - Willem II Tilburg 2:1 Vitesse Arnhem - FC Utrecht 1:2

NAC Breda - Roda JC Kerkrade 1:2 SC Heerenveen - VVV-Venlo 2:0 NEC Nijmegen - FC Groningen 1:0 De Graafschap - Heracles Almelo 0:1 Excelsior Rotterdam - Ajax Amsterdam 0:2 PSV Eindhoven - Feyenoord Rotterdam 3:0 FC Twente Enschede - ADO Den Haag 2:0 AZ Alkmaar - Willem II Tilburg 2:0 Vitesse Arnhem - FC Utrecht 1:2

NAC Breda - Roda JC Kerkrade 3:1 SC Heerenveen - VVV-Venlo 2:1 NEC Nijmegen - FC Groningen 2:1 De Graafschap - Heracles Almelo 1:1 Excelsior Rotterdam - Ajax Amsterdam 0:4 PSV Eindhoven - Feyenoord Rotterdam 3:1 FC Twente Enschede - ADO Den Haag 2:1 AZ Alkmaar - Willem II Tilburg 2:1 Vitesse Arnhem - FC Utrecht 1:2