nabial

Picie duzych ilosci mleka nie jest wskazane.Lepiej zainwestowac w wiecej twarogu,jesli chodzi o nabial. Zbyt duze ilosci bialka sa szkodliwe. Nie zapominaj o zdrowych tluszcach. Wybieraj jak najmniej przetworzone jedzenie (platki kukurydziane sa bardzo przetworzone).Mama by nie miala w tym interesu,zeby nie dac Ci pieniedzy na tanie np.platki [...]

nabial moze byc twarog to podstawa a 200 ml mleka chyba nie zabije go ?

tzn ja jadlem co bylo pod reka :D, miszam na wsi i jesli chodzi o nabial to raczej niebylo by problemu, jesli mozecie prosze uluzcie mi jakas diete zeby szybko przytyc

Po co Ty w ogóle jesz to białko?Na dodatek z tego co czytam jako śniadanie czy posiłek przedtreningowy?Dziwisz się jeszcze,że nie masz energii do ćwiczenia?Poza tym kto Ci doradził to białko na zrzucenie oponki?Dieta kuba003,dieta.Takie białko ma być do niej dodatkiem jedynie.Pytasz co zamiast białka serwatkowego.Suplementy odrzucasz no to jak to [...]

nabiał może być dobry (chociaż nie do końca) ale nie powinno sie go stosować na redukcji lepiej zamień na tuńczyka skoro chcesz mieć dobre rezultaty

Pierwsze słyszę żeby nabiał był nie polecany. Możesz napisać jeśli tak jest naprawdę to czemu ??? Jak dla mnie maślanka konkretnym posiłkiem nie jest ale świetnie się nadaje jako jego uzupełnienie. Moim zdaniem na redukcji nie ma co ograniczać nabiału.

laktoza NIE jest zalecana . kazeina na noc jest spoko , pisze tylko ze ludzie z wymienionych powodow wyrzucaja nabial z redukcji . ja sam nie wyrzucalbym ale napewno nie tworzylbym z nabialu calego posilku . laktoza nie jest polecana . aby dostarczyc wystarczajaca ilosc bialka ile bys musial tej laktozy przy okazji chapnac ( w przypadku mleka ) . [...]

co Ty się tak ciastus tej laktozy tak uczepiłeś.. widzę ze nabiał z diety pewnie wyrzuciłeś kompletnie. A wapno zawarte w jogurcie i serku przyczyni się również przy diecie redukcyjnej do spalania tkanki tłuszczowej. Po 8 godzinach niedostarczania sobie cukru poziom glukozy spada dość znacząco, nie sądzisz? A umówmy się że kolega pewnie ostatni [...]

Aco do kreatyny to napisze ci ze dobrze stosowana działa w taki sposób: 1. Zwiększa odporność na ból 2. Zwiększa siłę 3. Zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą 4. Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. 5. Zwiększa wchłanianie białek, [...]

śniadanie: nabial badz musli ewentualnie bulki z szynka z indyka albo tunczyk Obiad: obowiazkowo piers z kurczaka do tego ryz brokuly, ewenutalnie inny zestaw wysoko bialkowy kolacja po treningu: serek wiejski, twrog ewntulanie jaks ryba na dobranoc serwatka jak jest?

Co do owoców. To dobrze,ze jesz je zamiast slodyczy, tak samo jakies suszone owoce itp. I przeciez nie pisalam zebys ich nie jadl. Jedz, ale z glowa. Owoce zawieraja sporo cukru, w przeciwienstwie do wiekszosci warzyw, dlatego nie można jesc ich bez ograniczen. Oczywiście warto je jesc dla witamin i minerałów, ale nie przekraczaj 50g fruktozy [...]

czyli musze pokombinowac z sniadaniem i kolacja ( moze jakas inna opcja niz twarozek bo na jakis czas chcialam zupelnie wyeliminowac nabial) reszta posilkow moze byc? nie za duzo tego jedzonka?

Mięsko podstawa, 2l mleka na dzień za dużo. Ogólnie nabiał jest ok ale wszystko w nadmiarze szkodzi mięso zresztą też

masło, tłuste mięso, nabiał olej palmowy i kokosowy itp. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-13 15:34:51

Dieta: Nie mam określonej Makarony, ryże, piersi z kurczaka, jajka, sery, nabiał, ogólnie domowe jedzenie lepiej nad tym popracuj, zajrzyj do działu "Odżywianie" bo możesz być rozczarowany efektami swojego cyklu.

Dieta jest taka jak poniżej,trzymam sie aby wg tych zasad spożywać posiłki.(6 posiłków dziennie w odstępie czasowym 2-3godz.) - Co powinniśmy spożywać ("dobre" węglowodany): Warzywa i owoce, kasze, ryże, makarony, płatki ,otręby, jogurty naturalne, pieczywo razowe, - Czego nie powinniśmy spożywać ("złe" węglowodany): Słodycze, [...]

temat rzeka, mozesz kupic jakas universalną mieszanke (kilku rodzajów bialka) np. syntrax matrix 5.0 , trec nitroprogen , pvl iso-stack 10 o roznych frakcjach bialka , ktore sie wchlaniaja w roznych tempie CHOCIAZ, tak naprawde jakbys kupiła samo wpc to i dawkowala czy to w ciagu dnia ,czy na noc - nie bedzie wiekszej roznicy, staraj sie jednak [...]

"odżywiających się dietą pozbawioną mięsa i produktów mlecznych" ale to już weganie. Jak ktos nie je samego mięsa, ale je nabiał to jest duzo łatwiej zdrowo skomponować posiłki. Poza tym, jak już mówiłam, niedobory itd. grożą każdemu, bo jedząc mięso,ale nie dbając o dietę też można zrobić sobie krzywdę.

anadiya z tym rozrostem to jest tak, ze duzo zalezy od genow, jesli np. masz latwosc budowania miesni to Ci sie rozrosna, to sprawa indywidualna. jesli chodzi o mleko i nabial, to powiem Ci, ze to zalezy od Twojej tolerancji na laktoze, ja np. moge jesc takie produkty i mi nie szkodza, nie tyje od nich, ani nie czuje sie zle. jednakze mleko to [...]

Układanie diety to skomplikowana sprawa, a jeszcze trudniejszą rzeczą jest jej ścisłe przestrzeganie. Jeżeli chcesz uzyskać pozytywne efekty na siłowni powinieneś głównie zapewnić organizmowi stały dopływ białka, co najmniej w ilości jaką sobie wyliczyłeś. Przy 3 posiłkach dziennie tego nie zrobisz. Musisz jeść częściej i bardzo wartościowe [...]