nabial

na redukcje w ogole jest niepolecany nabial . ja bym az tak od niego nie odchodzil jesli sie zalozmy lubi ale zastepowac caly posilek to raczej pomylka

nabiał może być dobry (chociaż nie do końca) ale nie powinno sie go stosować na redukcji lepiej zamień na tuńczyka skoro chcesz mieć dobre rezultaty

Po co Ty w ogóle jesz to białko?Na dodatek z tego co czytam jako śniadanie czy posiłek przedtreningowy?Dziwisz się jeszcze,że nie masz energii do ćwiczenia?Poza tym kto Ci doradził to białko na zrzucenie oponki?Dieta kuba003,dieta.Takie białko ma być do niej dodatkiem jedynie.Pytasz co zamiast białka serwatkowego.Suplementy odrzucasz no to jak to [...]

Jak sie je nabial nic sie nie dzieje.

Artykuł ten przedstawia podstawowe zasady diety odchudzającej nie narzucając jednak konkretnych posiłków tak aby każdy mógł dobrać je według własnych upodobań. Omawiany artykuł napisany jest w sposób przejrzysty i zrozumiały wiec do dzieła: Każdy zjedzony przez nas pokarm składa sie z pewnych stałych składników. Są to (3 najważniejsze) : - [...]

bylo mnostwo razy... piercer ci nic nie powiedzial? odpada nabial, ostre i gorace potrawy.

tzn ja jadlem co bylo pod reka :D, miszam na wsi i jesli chodzi o nabial to raczej niebylo by problemu, jesli mozecie prosze uluzcie mi jakas diete zeby szybko przytyc

nabial moze byc twarog to podstawa a 200 ml mleka chyba nie zabije go ?

Picie duzych ilosci mleka nie jest wskazane.Lepiej zainwestowac w wiecej twarogu,jesli chodzi o nabial. Zbyt duze ilosci bialka sa szkodliwe. Nie zapominaj o zdrowych tluszcach. Wybieraj jak najmniej przetworzone jedzenie (platki kukurydziane sa bardzo przetworzone).Mama by nie miala w tym interesu,zeby nie dac Ci pieniedzy na tanie np.platki [...]

co to za redukcja z nabiałem odstaw nabiał całkowicie

odstaw nabiał na redukcji

Pokoloko-napewno trenowanie więcej niz dwa razy danej parti w tygodniu nie ma sensu,czy to rece czy inne nie warto.Najwazniejsza jest regeneracja i o to musisz zadbac takrze z suplementami,tj kreatyna jest oki i najlepiej w zrobieniu kilku kilogramów warto pomysleć o dodatkowych kaloriach czyli jakiś gainer typu Mass XXL,do tego warto przyjmować [...]

Ja jestem zwolennikiem cięcia węgli do 0. Tzn. tylko z warzyw, owoców (delikatnie) i "przy okazji" (typu nabiał, odżywka białkowa, orzechy itp.). Zero jedzenia "węgli dla węgli", typu pieczywo, makarony, kasze, ryże itp. Nie skupiaj się na rozkładzie mikroskładników tylko przyjmnij przynajmniej 2,2g - 2,8 białka na kg ciała [...]

są różne szkoły jazdy IMO nabiał powoduje przybieranie "masy" ale tłuszczowej Oczywiście 1x w tygodniu można wszamać twaróg /przed snem/ w ciagu dnia nie ma miejsca na twaróg Co do mleka, to dobre jest dla dzieci, które rosną i potrzebują budulca, w Twoim przypadku 100% zbędne Coraz więcej art. jest na temat szkodliowści mleka na [...]

toś mu chłopie doradził... surowych nie tykaj. staraj sie urozmaicać, nie jesć non stop tak samo. pamiętaj, że mięso jest najlepszym źródłem białka, wzbogacaj diete w ryby, nabiał w ilosciach stosownych również. zadbaj o owoce i warzywa. popatrz na zawodowych kulturystów jedzą tak latami i nie wybrzydzają :)

Zakładam ten temat bo nie wszyscy początkujący i inni wiedzą gdzie znajduje sie najwiecej węglowodanów które są bardzo potrzebne naszemu organiznowi. Nie znalazłem przejżystej tabeli w dziale odżywianie to pozwole sobie na taką własnie rozpiske w cczym znajduje sie ich własnie najwięcej. Mam nadzieje że to przyda sie wszystkim. Tabela zawartości [...]

Roślinnego białka faktycznie nie liczyłem dotychczas, ale z innego względu (nawet chleb posiada pewną ilość białka, czarny chyba 6g na 100g), ale to z tego względu, że ciężko było mi zmierzyć ile tego jem, nie ważyłem jedzenia. Dlatego liczyłem, że tak nawet do ok 100-120g było dostarczane dziennie przez nabiał, reszta przez mięso i warzywa. Ile [...]

Jakie białka są szybciej wchłanialne? Tzn chodzi mi o produkty ogólnodostępne dla przeciętnego człowieka w sklepie, nie o odżywki na chwilę obecną. chuda wolowina, piers z kurczaka, jajka, z tanszyc hmies mozesz brac cwiartki z kurczaka w udku kurzym tez jest sporo bialka Kefir i jogurty naturalne także jadałem, ale przerzuciłem się na maślankę - [...]

Jakie białka są szybciej wchłanialne? Tzn chodzi mi o produkty ogólnodostępne dla przeciętnego człowieka w sklepie, nie o odżywki na chwilę obecną. Kefir i jogurty naturalne także jadałem, ale przerzuciłem się na maślankę - czemu one są lepsze? Staram się nie jeść na noc, żeby nie zamieniać w tłuszcz tego co zjadam. Czy twaróg na noc zostanie [...]

Czy nabiał jako główny składnik białka jest dobrym pomysłem? Twaróg i maślanka? Mięsa jem, chociaż raz dziennie, może trzeba więcej? mięso jest najlepsze(fakt drogie),jadaj czesciej mieso,ryby,dołuz jajka do menu nie opieraj diety na twarogu,maslanke(dawaj tylko rano do sniadania,lepeij maslanke wywal kosztem kefiru,jogurtu naturalnego),twaróg [...]