nabial

Nie czujesz, żebyś się głodziła bo tak spowolniłaś metabolizm, że zdaje ci się, że to wystarcza. Jedząc więcej i ćwicząc odpowiednio (nie jak e. CH) nie dość, że będziesz pełna sił, dasz organizmowi więcej witamin, to będziesz chudła, a ciało będzie zyskiwać na jakości. Wymień produkty, które jesz na te, które wymienia artykuł Co jedzą ladies. [...]

Podstawą diety jest urozmaicenie: różne mięsa, ryby a nie nabiał.

W każdym konkursie jest taka sytuacja,że ktoś musi zacząć...tym razem będę to ja. Poradnik młodej Crossfiterki. Czym jest crossfit? Oczywiście można by tu napisać bardzo skomplikowaną definicję oraz historię. Zamiast tego napiszę, czym jest dla mnie crossfit- to sportowy renesans. dzięki treningowi crossfitu, mamy oto sportowca wszechstronnego, o [...]

Poradnik dla początkującego adepta Crossfit /SFD/Images/2016/9/9/c10201e0132a420a947abd2349687a27.jpg Jak w każdym, merytorycznie sporządzonym poradniku, wstępnie należy nakreślić zakres przedmiotowy pojęcia, o którym będzie traktował, czyli w tym przypadku – crossfitu. Z pewnością wyjaśnienie definicji i genezy pozwoli lepiej zrozumieć [...]

Malutko mięsa. Nie gainer i nabiał, a mięso ma być podstawą. Sok Tymbark wypyerdol do kubła ale już, w tej chwili. Jestes chudzielcem więc Tobie wiecej wolno jezeli chodzi o dietę. Troche dżemu czy inne odstępstwa nic nie zaszkodzą, ale bez przesady. Będziemy dowalac do michy mocno od nastepengo tygodnia coś czuję. Pamietaj - WIĘCEJ MIĘSA

Cześć! Ankieta i zdjęcia na początek - bardzo ładnie :-) Ale dieta do dupy. Widać po brzuchu że dałaś swojemu organizmowi takimi głodówkami mocno popalić i odbiło się to i na zdrowiu i na wyglądzie. Na początek miskę układaj 1800 kcal 120g białla/150gr ww. To że posiłki masz 4 to jeszcze nie jest tak źle - nie musisz jeść koniecznie 6ciu posiłków [...]

Sniadanie to jeden z najwazniejszych posilkow dnia, walisz duzo wegli troche tluszczy i sporo bialka, organizm musi uzupelnic to co zuzyl podczas snu. Uwazaj na nabial, ludzi ktorzy maja tendencje do tycia takich jak ja szybko zalewa nadmiar. Mleko, jogurty twarogi czesc z tego zastap miesem. Ryz przed snem to juz calkowite nieporozumienie, lepiej [...]

[...] polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci -Czego unikac wieprzowiny,podrobow ,tanich wedlin(kielbasy,parowki) Nie ruszac Konserw [...]

[...] coraz gorzej przyswaja odpowiednie dla siebie skladniki pokarmowe i tym bardziej powinny one byc staranniej dobrane pisales o kłopotach ze skora ,byc moze to przez ten nabial,byc moze to juz tak ma byc ,ale to mądrzejsi musieliby sie wypowiedzieć Nie zebym cie pouczał Ojan ,nie mam nawet takiego prawa,bo za gruby i za cienki jestem(takie 2 [...]

A propos miski, jak na razie nie kumam (może nie że nie kumam, ale nie mam głowy do tego, na razie przywykam do miski w ogóle) rozpisywania posiłków około-treningowych. W większości posiłków mam taki sam skład, oprócz ostatniego, na który wrzucam nabiał z reguły.

miałem ... ( kontakt sie urwał , ciekawe jak teraz ) kolegę wegetarianina ( jadł jajka , mleko/nabiał i rybkę jadł ! ) że wódeczkę wypić się trafiło to dodawał nie bedę bo to oczywiste ... był bardzo pozytywnym kolesiem i w nogę grał i to tak całkiem całkiem grał i powiedział mi że jego denerwujo gupy co dorabiają teorie do wegetarianizmu itp i [...]

Wspieram przyszłe lachony :-D Skoro już jestem to powiem co wiem ;-)o misce...wywal te placki tortilla -przetworzone świństwo, chlebek kupuj eko razowy na zakwasie albo lepiej piecz sama, to co oferuje większość piekarni to zabarwiona karmelem biała buła która obok razowca nawet nie stała, nie ograniczaj się do kurczaków faszerowane są hormonami [...]

Nabiał, wg medycyny chińskiej, wzmaga powstawanie wydzielin w organizmie, dlatego też przy jakiejkolwiek alergii pierwszym krokiem jest odstawienie nabiału. Ja tam im wierzę, u nich jak cesarz złapał katar, to lekarz tracił głowę, dosłownie.

s*** nabiał%-)

to jeszcze korekta ilości nabiału (jajka to nie nabiał ;-) ) do 150g na dzień :-)

a co ma zblizona wartosc laktozy do mleka?

olej dietetyka, doopa z niego a nie dietetyk #-P 1200 kcal metabolizmu nie rozruszasz, a jeszcze go bardziej zdusisz. Jeśli czytałaś dzienniki np. Krewetki czy Arkony to tam jest skarbnica wiedzy, możesz próbować jeść tak jak one. No i linki w regulaminie - co jedzą ladies, nabiał ogranicz do jednej porcji, białko czerp z mięsa, ryb, strączków. [...]

[...] mozna miche ryzu z warzywami zjesc... nie wiem jak ty jesz. ale skoro twoje przekonania pozwalaja ci byc wegetarianka to ja bym to polecala. ja na przyklad ograniczam bardzo nabial, ale jem jajka i proteiny w proszku. nie kupuje zadnych gotowcow i lakoci dla wegetarian tylko czasem produkty valess czy quorn bo maja malo tluszczu. jezeli chcesz [...]

Jak w ogóle możesz porównywać 200g owoców (ujęte z węgli z porcji ryżu, żeby makro wyrównać) do "małego cheatu"? B/W/T się zgadza. To, że zamieniłem 20g ryżu, który po prostu czasem męczy, na 200g owoców z krzaka (SEZON!) to nie jest 100%? Zrezygnowałem w zasadzie ze wszystkiego (nabiał, owoce, jakiekolwiek słodkości, tłuste mięso) na 1,5 miecha, [...]

zamień polędwice, szynki, nabiał (może zostać w ostatnim posiłku) na lepsze źródło białka- jaja, ryby, mięso- pierś z kurczaka na przykład. Dodaj do diety zdrowe tłuszcze (oleje, nasiona, awokado, orzechy).