Foka, mówiąc o diecie masz na myśli ostatnie dni, czy przeglądałeś cały blog? Co do treningów - nie zmienie klubu, bo ten jest najlepszy Trenerzy, blisko salka, za***ista atmosfera - idealnie. Powiedz mi kiedy mam trenować w klubie, jak pracuję od 10:00 do 21:00 w środy i piątki, od 10:00 do 15:30 we wtorki i czwartki, a weekendy albo albo w [...]
Spokojnie zamroź i o nic sie nie boj, nic sie z miesem nie stanie. Wklejam taki artykul (za poradnikzdrowie.pl) moze sie komus przyda. "Żeby się nie psuło" Odkąd istnieją lodówki, odpadł nam duży kłopot z przechowywaniem żywności. Ale temperatura bliska zeru nie zawsze jest korzystna. Jak postępować, by produkty dłużej były smaczne, [...]
[...] kobiet jedzenie gdzie sie da twarozkow. To nie jest produkt cudownego odchudzania, to moze byc w diecie ale w ilosci umierkowanej nie w 3 posilkach nie mowiac ze nabial chcesz jeszcze jako dodatek uzywac. Produkty mleczne z doswiadczenia nie sprzyjaja redukcji. Wiec twarozek zostaw sobie do jednego posilku, reszta ma byc mieso, ryby [...]
Witajcie, Już kiedyś brałem sie za redukcję, a było to jakieś 4 lata temu (może troszkę więcej) no i udało się zrzucić z 105kg 23kg fatu. Zszedłem do wagi 82kg, ale niestety zakończenie liceum zdanie prawa jazdy, zakupienie samochodu i jakoś zapomniałem całkowicie o siłowni i jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Do tego popalałem dużo trawki przez [...]
[...] mojej wadze 63kg) co prawda na treningach byłem jak mokra szmata... no ale kto jest w pełni sil na redukcji?;p za dużo chleba. wywal go, albo maks jedna kanapka na dzień nabial też wywal (chodzi mi o serki wiejskie) jedynie co to twaróg chudy na ostatni posiłek gdzie są jaja?! chcesz mieć jaja- jedz jaja;p maslo orzechowe... orzechy, oliwa i [...]
Kilka fotek wczorajszego JEDZENIA(opisy na poprzedniej stronie): śniadanie: Mistrzowska szama! - tak mi brakowało zielonych warzyw... ...i mój autorski gainer z wpc i mielonego owsa: ******************************************************************** Skromne zakupy <- promocja była [...]
[...] często daja sie nabrać na dietę zgodna z gr krwi, czytając relacje typu: "grupa krwi AB łatwo tyje od produktów mącznych", albo "grupa 0 zle toleruuje nabiał". Prawda jest taka, ze produkty mączne tuczą a nabial często powoduje pewne problemy - niezaleznie od grup krwi... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-12 00:58:51
[...] 65-75%hr max i teraz pytanie, czy nie lepiej np zrobic trening 1 partii miesniowej i od razu po tym rower? albo np kolo 14 2 partie miesniowe, kolo 19 rower, a nastepny dzien totalny luz? napiszcie, jak waszym zdaniem byloby najlepiej, jesli nie udzielilem jakichs istotnych info, to dajcie znac Zmieniony przez - nabial w dniu 2009-12-14 15:28:19
Z żywności na pewno na mleko, nabiał ogólnie, trochę jabłka i cytrusy ale owoce jem i nic nie czuje, nie mam dolegliwosci żadnych. Po odstawieniu całkowicie nabiału (oprócz żółtego sera) i odż serwatkowych , nie mam kłopotów.
Rozumiem. Twoim celem jest pozbyc sie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Napisałes 16 kg. Dobra dieta i ćwiczenia sa do tego kluczem. Piszesz, ze nie stac cie na łososia czy kurczaka, A jajka? Ser żółty moze byc, ale taki z zawartością tłuszczu ok 20 gram/100gr produktu, gdyz zawiera tłuszcze nasycone i tez w małęj ilosci, gdyz on jak i np masło, [...]
W ogole mozesz wywalic nabial nie tylko ser na noc. Mimo wszytsko bardzo czesto okazuje sie ze takie posuniecie likwiduje wzzdecia u dziewczyn Warto sprobowac.
imbir i goździki mam- mogę dać:D tancerka wiem, ja od dawna prażę płatki migdałów:) Też wszystkim życzę cieplutkiego wieczorku :D ja zaraz zacznę chyba tańczyć, żeby się rozgrzać hehe::D:D a problemów nie miałam nigdy, do tego pijam herbatę z kopru włoskiego, bo lubię:D węgielkowa dziewczyna ze mnie :D to mój pokarm i tyle:D warzywa i wszelakie [...]
Witam:) Potrzebuję pomocy:) Zależy mi na wyeliminowaniu tkanki tłuszczowej szczególnie z brzucha i nóg. Chce ćwiczyć w domu bo obecnie siłownia niestety nie wchodzi w grę, więc zaczynając od ćwiczeń proszę o poradę w sprawie urządzeń czy zakupić któryś z orbitreków góra do 500zł (czy za tą kwotę można w ogóle kupić dobrego orbitreka ? podaję [...]
Biniu - frywolna dedukcja, oparta na jakiś przesłankach z pominięciem chociaz przyblizonych obliczeń - nie jest argumentem. Jest hipotezą. Są czynniki indywidualne, środowiskowe, nawet populacjne, na podstawie których można faktycznie uznać za niezbędne wzbogacanie żynosci w okreslone składniki, czy też stosowanie dodatkowych suplementów [...]
1. WIEK: 17 lat. 2. WAGA: 82kg 3. WZROST:184 cm 4. WYMIARY: -biceps: 37. -klatka:117 -udo: -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (wcześniej trenowałem 3 lata boks. ) 6. DIETA szczegółowej diety nie mam jem dożo ryżu, piersi z kurczaka, nabiał, nie kiedy rybę staram się jeść dużo i dostarczać jak najwięcej kalorii. do tej pory zrobiłem 2 cykle [...]