jak pijesz tylko browarki to luz tylko z umiarem a jak walisz wode to wszystko idzie sie ***a... !!!!wodka dziala jak spalacz tluszcu wszystko od razu ci spada pozatym nawet ostre treningi ktore ostatnio robiles moga isc na marne !!! ALKOHOL POWIEDZ NIE!!!!! ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "
"Podczas treningu pije litr mleka zeby uzupelnic braki bialka." ja powiem tylko tyle,ze akurat mleko nie jest super zrodlem do dostarczenia bialka. Lepiej zwieksz ilosc piersi z kuurczaka,twaroguitp. Zwiekszaj ilosc bialka w jedzeniu,a jak sie nie da to przez odzywki. A do treningu zostaw wode mineralna,by uzupelnic plyny i dostarczysz [...]
w poniedziałek 30 minut truchtu w lesie - spokojnie rozgrzewka 10 minut ABC sprintu 50m i na końcu 2x6x2min przerwa 2` po serii 6` wtorek 20 minut truchtu las wieczorem basen środa 30 minut truchtu w lesie - spokojnie rozgrzewka 10 minut ABC sprintu 50m i na końcu 2x6x3min przerwa 2` po serii 6` czwartek wolne piątek 75% 25' truchtu ( las-park ) [...]
1. a co carbo zaszkodzi?? :) śniadanie musi mieć 30% dziennego zapotrzebowania kcal o ile sie nie myle? 2. to warzyw i miesa co? albo zamienic na carbo? 3. ok 4. ten posilek jest 1h-45 min przed treningiem, kiedys mi na forum doradzili ze twargo moze byc:) 5. wode pije;] ok 6. warzyw? tłuszcz? z tego co czytalem to nie a bardzo pasuje po [...]
No tak, póki co HCG masz w proszku trzeba je rozrobić dodając wodę bakteriostatyczna/sól fizjologiczną. Jak nie wiesz jak rozrabiać hcg to na youtube masz filmiki jak rozrobić peptydy. Do iniekcji domięśniowych też znajdziesz filmiki, więc jak jesteś zielony to sobie poszukaj.
przed pierwszym posiłkiem trening aerobowy, czyli po prostu biegaj lub jazda na rowerze około 30 minut. na brzuch polecał bym ci scyzoryki, a na nogi przysiady, ale najważniejsza sprawa przy spalaniu tłuszczu są aeroby przed śniadaniem, ograniczenie w diecie węglowodanów i tłuszczy, ostatni posiłek przed godzina 18:00. Rozbij jedzenie na 5 [...]
No ja od niedawna odstawiłem alko. Najlepiej na Sylwka mi się chciało śmiać. Wypiłem pierwsze dwa kieliszki. A potem cały czas nalewałem do kieliszka sobie wodę mineralną niegazowaną. Trzeba zadbać o to żeby kieliszek był cały czas napełniony co by zaraz Ci nie zaczęli polewać. Bawić się na trzeźwo jak stwierdziłem można. Najlepsze to, że wszyscy [...]
No cóż żeby zatrzymać wodę 10-15 g dziennie Widomo że ciężko jest stracić coś na co się pracowało ale trzymanie wody ma senss tylko dla lepszej syntezy białka a nie dla samej sztucznej wagi jaką się w ten sposób robi Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-02-13 11:57:07
No jasne że nieciekawie stracić coś na co się długo pracowalo , ale tracisz wode a chyba nie ćwiczysz żeby ja właśnie zyskiwać tylko mięśnie. Dla mnie kreatyna bylaby jeszcze atrakcyjniejsza gdyby tej wody nie zatrzymywała.
[...] wyjściem wydaje mi się pirogronian, cytrynian tudzież jabłczan kreatyny ,które to nie ciągną wody. Należy liczyć się z tym ,że biorąc monohydrat organizm zatrzyma wodę i na to raczej nie mamy wpływu :) "I co najlepiej brac zeby miec lepsze efekty z kretki bo do rannej porcji kreatyny glukozy niebiore ze wzgledu an moja tendencje [...]
W zasadzie kreatyna jest dobra do każdego sportu.Podobno niektórzy skoczkowie ją stosują. Myślę, że procesy jakie zachodzą w trakcie systematycznych treningów siłowych ( siłownia ) pozwalają w tych , że procesach bardziej nawodnić komórkę, ponieważ stymulacja mięśnia trwa dłużej, ale z umarkowanymi przeciążeniami. Sporty wytrzymałościowo siłowe i [...]
Jak nigdy nie miałeś do czynienia ze spalaczami, to porwałeś się na za głęboką wodę, aby od razu uderzać w clen. Zacznij od 20 mg, i stopniowa zwiekszaj do 160 (jeśli sajdy pozwolą ). Dołóż magnez oraz potas- bedziesz miał skurcze. Wpisz w wyszukiwarkę clenbuterol, jest bardzo dużo wątków. Białko jako uzupełnienie diety. Jak pomogłem, zagłosuj :) [...]
Są i inne w których piszą że m-drol fajnie wywala wodę i do redukcji świetnie się nadaje, że suche mięsko idzie itp Chciałbym jednak pozostać na razie przy takiej opcji jak jest. Czyli jaka najniższa rozsądna dawka Trenu (beta mimetyki zlikwidują kaszel), i jak się z tego odblokować. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-02-22 12:20:04
Na tej fotce masz okolo 20 % fatu wiec zostanie ci z 60 kg suchej masy dolicz do tego wode mase kosci itp i masz przyblizony wynik wagi swoich miesni :-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-02 19:54:10
A co ma woda do robienia masy? Przeciez ani w niej kalorii, ani zadnych innych wartosci odzywczych. Wode pijemy dla zdrowia! Regularne spozywanie odpowiednich ilosci dobrze wplywa na metabolizm i oczyszcza ogranizm. Oczywiscie, nie pijemy jej na sile, ale przy twoim trybie 1.5l to jednak troche za malo.
Normalnie wracaj chłopak do treningów. Tylko zaplanuj to sobie, nie rzucaj się na głęboka wode, niech to ma ręce i nogi. Obserwuj swój organizm i nie doprowadzaj sie w przyszłości aż do takiego stanu, wiem co mówię 30 na karku młodym sie było a wpływ ba całe życie pozostaje. Tym razem odtrucie i całe szczęście.
[...] katabolizmem będącym wynikiem ujemnego bilansu kcal. Jak zjedziesz z kalorii to na takim zestawie jak teraz też możesz świetnie zredukować, bo metka jest dobrym anabolikiem. Niestety razem z testem podbiją estrogen więc będziesz trzymał wodę podskórną. Żeby tego uniknąć to możesz zestawić testa z winem. 1-9 prop 100mg e2d 3-10 wino 30-40mg ed