na sen

A warrior dream ktoś próbował ? podobno dobry na sen i regeneracje

A warrior dream ktoś próbował ? podobno dobry na sen i regeneracje mas zjakis sklad produktu podany? bo osobiscie nigdzie nie moglem posukac, ogolnie jak wspomnial domer, dla mnie najlepszy miks to ashwagandha, zma, gaba i doraznie melatonina, ktora pomaga mi zasnac, gdy faktycznie jest problem z samym procesem zasypiania, bo samo zma, czy ashwa [...]

druga porcja późno wieczorem w dzień gdzie ciało wogóle nie wykonało pracy treningowej?to chyba tylko dla naprawdę przepracowanych facetów.Białe bezsenne noce po takim sposobie brania jak w banku.To jakby strzelić dwie kawki na sen

msm 6g 3 na czczo 3 na sen kolagen 1 i 3 oraz 2 (ten jest bardziej ukierunkowany na stawy) dawkowanie jw. vit c 5g tmg 2g z msm i kolagenem albo ostaryna 10mg Zmieniony przez - adr_ad w dniu 2016-01-22 11:26:18

zma bardzo dobre na sen :P bierz a przed trningiem to moze walnij se zwykle kawsko i cie postawi na nogi :)

to wszystko zalezy od diety . omega3 np jak ci brakuje tych kwasow tluszczowych a nie tak sobie na zapas . zma na poprawe regeneracji , gdyz bardzo dobrze wplywa na sen . kreatyna to chyba wiadomo , ogolnie jak nie wiesz o co biega w swojej diecie to i supli nie dobierzesz . to tak okiem laika

Na pewno nie na sen. przed snem jesli odżywka to białkowa, najlepiej kazeina. a gainera zawsze wtedy kiedy nie dasz rady zjeść normalnego posiłku.

heh wiem,ze ten temat nic nie wnosi,ale az mnie korciło by napisac.pomyłka...heh zamiennie na kolacje zamiast knedli mozesz spaghetii albo albo pierogi ruskie=serio a na sen jesli rafaello nie lubisz to proponują ptasie mleczko albo delicje

na sen ZMA. faktycznie wiecej niz 10g mono nie ma sensu. DT 5g przed treningiem ,5g po DNT -5g rano, 5 g miedzy posiłkami Ja nitro daje 30g przed treningiem Zmieniony przez - yad w dniu 2011-04-09 20:33:51

To według Ciebie nie warto się faszerowac suplami na sen?

ja sobie biore na sen wieksza ilosc, ze wzgledu na wplyw na receptory GABA (A).... coprawda udowodniono to przy okazji badan nad zastosowaniem w epilepsji, ale powinno miec to swoje odbicie jezeli idzie o zasypianie Prevention of epileptic seizures by taurine. El Idrissi A, Messing J, Scalia J, Trenkner E. New York State Institute for Basic [...]

Ogólnie posiłek po treningowy bardzo ważny, jak nie najważniejsze w ciągu dnia Nie zjedzenie go, może utrudnić wyniki, nasilić katabolizm czy spowolnić regeneracje ogólnie odżywianie jeśli nie jest zbilansowany może mieć istotny wpływ na sen, regeneracje

Jak pracujesz od 2 do 14 to zostaje Ci ok 7-8 godzin na sen i ok4-5 godzin na trening, ale wiadomo ze są inne sprawy, więc najlepiej zrobić fbw 2x w tygodniu i wszystkie partie masz przetrenowane, jeden rening na weekendzie mozesz zrobić jak masz wolny.

[...] z kilku jaj nie kiedy zapijam odzywka bialkowa ryz 100gram mieso piers 150gramwarzywa taki mix na talerzu oliwa z oliwek 350-400g ziemniakowa warzywa miesko nie kiiedy to piers lub wierzwina wegle po treningu bialo(miedzy czasie zapijam gainera raz lub dwa razy po 90gram razowiec chuda szyneczka orzechy rybka nie kiedy wplynie bialko na sen

tamto na rano i na sen jest na dni nie treningowe a przed T i po T w treningowe dni teraz wszystko jasne mam nadzieje???

Florian555 sadze ze to chyba zly pomysl na sen dac sterolid bo tam jest zenszen a jak wiadomo on pobudza a jest go tam 200 standarda a jakby to wziac czy 2 na raz czy 1 rano z tt olimp i 1 przed tre hmm.....co?

Pytanie : Czy prawidlowo bedzie jezeli bede pil gainera przed praca , jak i po pracy na sen ? Dodam tylko ze pracuje w ten sposob ponad rok, stracilem duzo kg ok.10 takze chce to troszeczke nadrobic. Pozdrawiam

a w buteleczke i na trening carbo do popijania jest sens??? carbo rano (30 g) w trkacie treningu (30g) i po treningu (40g) bialko 100g na sen taka kombinacja dobra?

orzechy na kolację wydają się być dobrym rozwiązaniem. kwasy tłuszczone omega3, do tego troszkę węgli to dobry mix na sen.

ok to mam Amino 4600 z VitaLifea 400tab i Amino 1900 z Universala 325 tab. Jak to najlepiej breac do kreatyny? Myślalłem o dawce rannej, przed i po treningu bo na sen mam specjalne białko z kazeiną. Mogę brać aminy na ktabolizm kiedy nie moge zjesc czy na impreze, czy lepiej nie przekraczac dawki dziennej? Po ile tab tego łykać? Dzieki za [...]