na sen

[...] do brzuszkow,laweczka do barkow) i teraz nie mam jak robic nog, a przysiadow robic nie bede bo stawy po przysiadach sie 'psuja' k odbieglismy od tematu wracajac do thermo to dzisiaj czuje ze bd mial dobry sen, bo juz mi sie spac chce. w 3 dniu czuje ze thermo nie daje mi takiego kopa jak na poczatkui normalnie zasne.

[...] ją jak tylko mogę szkoła mnie lekko hamuje, ale daje rade żarcia mam w niej dość sporo jak pisałem wcześniej. Więc myślę ,że akurat z jedzeniem nie ma problemów. Teraz sen. Tu jest lekki problem, mało sypiam jedynie w weekendy coś przy szaleje i pośpię do 10-11. Alkoholu nie piję, nie lubię ( jedynie wesela ,urodziny to za zdrowie parę [...]

[...] jak do tego dochodzi kiepska dieta to już równia pochyła tak naprawdę bo to się w końcu odbije na zdrowiu, Nie można wobec swojego ciała zaciągać wiecznie niekończącego się długu 7 godzin... Niby reguła ale niekoniecznie dla wszystkich odpowiednia. Jest coś takiego jak sen polifazowy chociażby.. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-10 14:20:04

AMERYKAŃSKI SEN Kadra Kujawiaka, która oczekuje na półfinałowego rywala, od wtorku bawi w Stanach Zjednoczonych. W ciągu trzech dni odwiedzone zostały już trzy miasta. We wtorkowe przedpołudnie Kujawiacy zawitali do Nowego Jorku. Głównym punktem turystycznej podróży była wizyta w strefie-0. Ponadto zaliczone pozostały słynna Statuła Wolności, [...]

[...] vita-min z miłorzębem. Wziąłem 1 po obiedzie o 15. Całkiem pozytywnie, mam zamiar kontynuować. Ok 21 wziąłem też 1 MZB. Zasnąłem bardzo szybko, po 30-40 minutach już mocny sen. Rano wstałem o 8. Spało mi się dobrze, fizycznie wstałem wypoczęty. Jednak od samego rana jestem śpiący, trochę przymulony, gdybym mógł spałbym jeszcze dłużej, głowa [...]

[...] kregoslupa (ktory czesto boli), bo robie srednio 10 tys km na miesiac... W przerwach, ktore obejmuja przepisy najczescie staram sie zdrzemnac, bo wczesnie zaczynam i kazdy sen jest dla mnie wazny. Moje jedzienie czesto to piezczywo, oczywiscie biale. bulki badz chleb. Niestety w sporych ilosciach. Wszytsko jedzone zupelnie nieregularnie - [...]

[...] sobie zbyt duzo obciazenia i wysilku, na szalenstwa przyjdzie jeszcze czas, teraz niech prowadzi toba rozsadek , za jakies czas dziecko bedzie rozsadniejsze w temacie sen to zaczniesz miec wiecej sily. Nie zapominaj pic wody (dodatkowa mala szklanak do kazdego karmienia jest dobrym zwyczajem). W temacie jedzenia pamietaj, ze nie tylko [...]

Aha i T0mAsh1 przeczytałem tematy - skalara, quazar i innych ale kiedy ja mam Ci jeść chłopię np. tą kaszę ? mam ją robić dzień wcześniej i na drugi dzień jeść zimną na obiad ? nie przesadzasz ? Nie pytam o dietę w warunkach domowych tylko gdy jest się przez 60% czasu poza domem czas wolny w domu to tylko 5-10% i sen 30-35%

Nie wierzę. Spam od 18 nic nie napisał? A ja padam na cyce... dopiero idę spać. Chętnie kupię 5h czasu dziennie gdyby ktoś miał na zbyciu :-( Doszłam do wniosku, że praca zabiera najwiecej czasu no i sen. Gdyby tak można było się obejść bez tego ;-D Tymczasem dobranoc :-)

[...] od razu zaznaczam ze nie chodzi mi o diete. - tak, wiem. m.in. różnorodnosć ćwiczeń, rozkładu treningu (by nie przyszła "stagnacja"), regeneracja organizmu (sen, basen). moze zajmiemy sie tematem dlaczego miesnie nie rosna. otoz miesnie nie rosna kiedy nie zwiekszamy obciazenia i kiedy miesnie sie juz do tego obciazenia [...]

[...] i nowości do optymalnego rozrostu, jednym ćwiczonkiem na plecy czy nogi nie zmusisz do tego, by rosły - nie ma szans. Na pierwsze tygodnie - OK, później to już nie ma sensu" - Chyba na pierwsze miesiace, a nie tygodnie... FBW to bardzo dobry trening i nie jest wcale konieczna zmiana na split. Jezeli waga, rozmiary i sila ida do gory to [...]

raczej zainwestowal bym w kreatyne/beta alanine/ cos na lepszy sen ale to tak opcjonalnie - nie wiem czy jest sens

a nie ma jakiegos suplementu na lepszy sen? sprobuje jeszcze tydzien bez niczego, moze organizm sie przyzwyczai, a potem jakis supplement zarzuce

[...] poziomu cukrów we krwi. Badania na alkoholikach dowiodły, że 2-3 gramy glutaminy, podawane 3 razy dziennie, zmniejszyły żądzę picia, poczucie strachu oraz poprawiły sen. Najlepsze działanie stwierdzono podając miedzy posiłkami. Co więcej, zahamowano objawy delirium, konsumpcja alkoholu przez ochotników spadła o 34%. Po odstawieniu [...]

wino zdrowe (o ile nie jakis bałagan za 3 zł ) ja sobie zaraz na lepszy sen 1 drinka strzele takze <yes> dobre fotki zarcia , prawie jak u mnie ;)

Moja propozycja, niech ktoś rzuci jeszcze na to okiem Posiłek 1 - 6.50 płatki owsiane 80g- 293kcal 400ml woda gotowana opakowanie śliwki suszone 100g- 282kcal worek ryż 50g-177kcal =752kcal Ryż bym wywalił i dał go do drugiego posiłku, dodałbym może 2 jaja, oliwe, możesz też dorzucić jednego banana z posiłku po treningu Posiłek 2 – 9.35 jajo [...]

No wiec , Odstawisz dd , 250 testa dzielisz na pół . Czyli pon , czwartek . Oo 0,5 ml Dajesz mk 30 mg z rana lub wieczora . To zależy jak zeregujesz .ja wole z rana bo mam większe ssanie . Niektórych muli . Na noc , lepszy głęboki sen . Daj sobie min 6 week mosta .

Wziąłem na spróbowanie. Odczucia: sen jak i libido na plus chociaż fajerwerków nie ma co sie spodziewać;-)

x4 na dobry sen Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-07-08 01:24:46

[...] Jednak mózg będzie cierpiał na tym. Mózg składa się z omega 3 a więc olej lniany i ryby to podstawa dla niego. Organizm potrafi wiele wytrzymać i ma swoje procesy aby zapobiec zatruciu. Jednak za kilkanaście lat osłabnie i nie będzie potrafił tak dobrze filtrować toksyn. Stawy zaczną boleć, gorszy będzie sen, wątroba i nerki będą słabsze...