na redukcje

Krzychu małe bo i doświadczenie małe:-P, drugi cykl zaledwie. Spróbuje to zbić, generalnie daje sobie czas do końca lutego bo tyle mam enana. Zmarnowałem pare ładnych miesięcy jakims lichym rekompem zamiast zrobic porządna redukcję i leciec z masą, ale cóż na swoich błędach sie człowiek najlepiej uczy. Jak uda mi sie zejść z bf do jakiegos [...]

[...] dopiero na 1pazdziernik bo jescze 2 wesela przede mna. Sprawdze gdzie w trojmiescie najlepiej/taniej zrobic badania i wsadze tutaj. Jestem ciekawe teścia zimą robiłem redukcje i w diecie miałem 40g tluszczu co rozwalilo kompletnie libido i w sumie już jest ok ale jestem ciekaw cyferek. Z reszta po redukcji juz raczej sladu nie ma bo [...]

[...] rozne formy kreatyn i nie dzialaja one tak samo, wiec b.dobrze ze istnieja takie,nikt sobie ze sklepikarzy nie wymyslij kre-alkalinu,cytrynianiu,orotanu ani jablczanu :D Ja preferuje osobiscie jablczan ktory jak dla mnie jest najlepszy na mase sile i rzezbe bo i na tym ostatnio robilem redukcje i wyszlo mi o niebo lepiej niz na jakis spalaczach.

Od nowego roku planuje sie wziasc za redukcje i po jakims czasie wlasnie zarzucic winko dlatego post zakladam wczesniej zeby sie powiedziec co i jak ewentualnie co z czym polaczyc a nie robic wszystko na hura w ostatniej chwili. Do redukcji chcialem zastosowac Efke jednak ni ch*** nie idzie jej dostac.

Po co winko? A no po to ze jednak jakis miesien jest na bicepsie klacie plecach nogach jest ok zostaje pas ale jak mowie redukcje bede robil a pozniej zeby uwydatnic miesien planowalem winko, raczej preferuje zastrzyk (jestem cukrzykiem wiec do igiel jestem przyzwyczajony). Czy ktos napisze jakie konkretnie dawki dlugosc i moze z czym to polaczyc [...]

Po co winko? A no po to ze jednak jakis miesien jest na bicepsie klacie plecach nogach jest ok zostaje pas ale jak mowie redukcje bede robil a pozniej zeby uwydatnic miesien planowalem winko, raczej preferuje zastrzyk (jestem cukrzykiem wiec do igiel jestem przyzwyczajony). Czy ktos napisze jakie konkretnie dawki dlugosc i moze z czym to polaczyc [...]

hmmmmm... to zalezy od ciebie. Jesli masz duzo zbednej tkanki tluszczowej to najpierw zrobilbym redukcje zeby jeszcze bardziej nie powiekszyc zapasów. Jak zabardzo sie zalejesz dopiero moze byc problem. Ale jesli nie to masuj a na rzezbienie przyjdzie pora. I jeśli chodzi o masowanie to oczywiscie podstawą jest dobrze zbilansowana dieta aby [...]

Zdecydowanie przeceniasz rolę suplementacji w procesie kształtowania sylwetki. Redukcję proponuję robić na ujemnym bilansie kalorycznym, a nie na kreatynie;-)

[...] albo dobrze zbudowany. Ankieta wiele by tu pomogła, albo chociaż pomiar w pasie. ,,...przypuszczlane to jest ok 20 - 25 kg bf wypracowane na silowni zeby mozna bylo robic redukcje.. " .ANIS- z tego co się orientuje BF oznacza poziom tkanki tłuszczowej. Więc o co kaman, bo za bardzo nie rozumiem :O? Zmieniony przez - -Tomaszek- w dniu [...]

No nie mam celu a raczej cel polega na tym że chcę mieć wszystko naraz (masa siła sprawność)no i nie moge się decydować, a już przyrostów nie ma takich jak na początku ,wiadomo. Zeby teraz osiągać efekty jade planem i ciągle była to masa 6 miesięcy(wiem że za dlugo), teraz robie redukcję wcześniej wspomnianą dietą. a dalej to nie wiem co mam robić [...]

[...] się rzeczywiście sprawa igf i cała resztą to nie wiem, a w opowiadania internetowe na ten temat traktuję z dużym dystansem. 20-30j hgh to leci na szczeblu bb amatorskiego na wysokim poziomie u ciężkich zawodników, u pro jeszcze wiecej i dlatego teraz mamy jasność dlaczego oni robią redukcje jedząc kg węgli albo jak Dorian robią formę bez aerobów.

Co robisz źłe ?! Redukcje. Trening,Dieta. Nie wiem co masz na myśli mówiąc biceps rosnie a brzuch nie spada. Skoro robisz cwiczenia na brzuch licz sie też z tym, że może on urosnąć jak każdy inny mięsień.

No właśnie chciałbym być jeszcze trochę większy bo jak zrobię pełna redukcję znowu nie wiele z tego zostanie a nie chce znów być szczypiorkiem właśnie stąd pomysł z wykorzystaniem mini cut żeby komórki uwrażliwily się znów na insulinę. Tym bardziej że na klatce mam bardzo mało mięsa i jeszcze mam pełno skóry po redukcji która nie za bardzo zmalała [...]

Wcześniej właśnie miałem białko tłuszcze na kolację, jako iż skończyłem już redukcję i przechodzę pomału na masę to mam dodatkowo woreczek ryżu do tego i nawet lepiej mi się śpi :) Tylko znów ostatnio gdzieś usłyszałem "że węglowodany na kolację powodują przyrosty tkanki tłuszczowej" i tak się właśnie nad tym zastanawiam :) Zmieniony przez - [...]

wiadome jest że i na omce można zrobić redukcje, ale na propie łatwiej zrobić czystszą masę, a na enanie czy cypio wiadomo że łatwiej załapać tłuszcz niż na propie i o to mi chodziło

Osobiście mam ok. 550g ww i mógłbym jeść jeszcze więcej, ale nie potrzebuje więcej. Tak jak poprzednicy, jeśli Twój poziom tkanki tłuszczowej w ustroju jest dość wysoki to należałoby rozważyć redukcję, gdyż dostarczanie nadmiaru kalorii w takim przypadku może zwiększyć ryzyko nadmiernego otłuszczenia sylwetki jak i doprowadzić problemów na [...]

[...] trudne i wymaga wielu wyrzeczen ale da sie a ja po prostu rozepchałem sobie zoładek i teraz jem duzo a gdyby przestął jesc az tyle to brzuch podejrzewam ze by mi spadł ;d;d;d wiec mi zalezy an to zeby byc duzym i i jezeli bedem miał bardzo duzo masy ponad 100 kg (mam 170 cm wzrostu i 71-74 kg wagi ) zaczne sie rzebic i redukcje tłuszczu ;d

Nie znam prawdziwej odpowiedzi na to pytanie... Zależy od organizmu na prawdę... Nikt chyba nigdy tego nie potwierdził chociaż było już dużo art. na ten temat Możesz na razie się masować jak przybierzesz tłuszczu to małą redukcję zrobić

[...] narazie najbardziej zalezy mi na tym odbloku wiec uderzylbym w tamoxfien. Bo myslalem nad drugim cyklem gdzies dopiero w maju. Chcialem wrzucic prop + moze winko Bo zaczynam w kwietniu lub maju redukcje i chcialem wlasnie ta kabinacja podtrzymac miecho i sile + lekko cos jesli by sie udalo dowalic jeszcze na siebie suche miecha. Co Ty na to ?

Dzienniki pod redukcję najbardziej lubię oglądać, bo jeśli ktoś jest konsekwentny, to efekty są namacalne w kilku tygodniach, maksymalnie kilkunastu :⁠-⁠) Tylko widzisz to jest mój najslabszy punkt I nigdy nie potrafiłem tak do końca sobie z tym poradzić,a nawet jak już coś wyszło, to chwila nieuwagi i jojo hehe.