Planuje redukcję, zatem jest ok. Clena możesz dać od początku. Pierwsze wejście taperem do docelowej dawki, za drugim razem od razu wchodzisz na docelową. Co do zakoli, to jeżeli masz tendencję do łysienia to nie przeskoczysz tego, prędzej czy później, ze sterydami czy bez, i tak Cię to czeka.
Polecam ci redukcje a po wakacjach masa. Możesz dac tescia+clen i jak chcesz t3 i ciąć do kosci :-). Mały bf lepsza masa. Jeszcze jedno jak sie zdecydujesz na tescia to sie na 1 cyklu nie skończy. Lepsze samo poczucie , regeneracjia, libido , agresja na treningu , a po 30 tego brakuje i to uzależnia :-)
Do wiosny daleko, Ty już jakieś plany robisz, które do tego czasu i tak ulgną zmianom! Skoro nic do tej pory nie było, polecam zrobić redukcję narazie na suplementach, do tego odpowiednia dieta + trening = bardzo dobry rezultat! Do wiosny dopracuj dietę, i w odpowiednim momencie wejdż na wcześniej ugadany/przygotowany zestaw... ...w tym celu udaj [...]
przde wszystkim nie wierz we wszystko co widzisz w internecie, a po drugie jest różnica między wyciętymi zawodnikami z bardzo niskim bf, będącymi na wspomaganiu, a osobie z dużym poziomem bf zaczynającą redukcję
[...] ze nie ten dzial, ale skoro juz tu jest moja dietka to prosze o szybka pomoc jakie suple zakupic. Mam zamiar tak caly marzec i troche kwietnia na mase jechac a pozniej sobie redukcje zrobie bo plaza i te sprawy i nie wiem ktore suple beda najbardziej sie oplacaly na okres od 1-2 miesiecy masy. Mialem zamiar kupic WPC 80 Ostrowi i do tego Carbo [...]
[...] (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) do tychczas jadlem ponad 200g B i 400GW i z 90 tluszczy teraz bede robil innym sposobem czyli 300B i 300W bo nabieralem tluszcz. 11)przewidziane finanse na cykl 130Funtow 12) uwagi i sugestie do tego cyklu na mase moglbym brac cos na lekka redukcje przyokazji np hmb.
Zmieniłem trochę myślę ze teraz wygląda to już lepiej , nadal liczę na porady co można jeszcze zmienić czym zastąpić. Zapotrzebowanie kaloryczne jest spoko bo redukcje zacząłem od 95 kg. i z kaloriami stopniowo schodziłem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d4ad2d275b24ae7ba3f9785f79601d2.png
Również wydaje mi się, że popełniłeś zbyt duże błedy, aby teraz to wyprostować ot tak. W tej chwili pozostaje Ci zakończyć redukcję, wejść na pewien czas na dodatni bilans kcal i dopiero wtedy np po miesiącu obcinać kcal, tak jak należy to robić a nie głodowymi ilościami kcal i tłuszczów.
Irytuje mnie brzusio, zwijają się fałdy jak siadam, na zdjęciach jest lepiej niż w realu, chciałem machnąć redukcje i zrzucić chociaż 2kg tego tłuszczu, od sierpnia lecę z masą.
celem diety jest masa miesniowa ...waze 95 kg wartosc cal okolo 3000 posiek 1 8.00 platki owsiane 100gr odzywka bialkowa 80 WSZYSTKO DO ZMIANY PŁATKI NIBY OK ALE CO TO 100G NA POCZĄTEK DNIA I TO DLA GOŚCIA CO WAŻY 95KG posilek 2 10.00 serek wiejski 200gr 2 banany posilek 3 13.00 ryz bialy 100gr piers z kurczaka smazona na oleju 100gr warzywa [...]
Ja może nie mam 6 paka, bo musze robić redukcje, ale czytałem duuużo na ten temat i zamiast robić 30 powtórzeń jakiegoś tam ćwiczenia, to rób ćwiczenia z obciążeniem (jak nie masz obciążenia to jakieś cegły itp.) bo robiąc 30 powtórzeń trochę przepalasz mięśnie i bez obciążenia nie pracują wszystkie włókna mięśniowe
oj słuchajcie bez sensu robić mase i redukcje za jednym razem , aeroby na dodatnim bilansie nie podziałają na spalanie tłuszczu a tylko przeszkodzą w budowaniu masy , oczywiście można je wykonywać dla celów zdrowotnych jak pisał nivix bądz dla podtrzymania formy ale nie zeby miału słuzyć spalaniu 2 x 30 min w tygodniu w dni bez siłowni starczą...i [...]
Niektóre środki antykoncepcyjne dzięki hormonkom mogą trochę utrudniać odchudzanie. Postaw na odpowiednią dietę- to klucz do efektów. Jedz sporo białka , mało węglowodanów. Małe porcje ale kilka razy dziennie. Z treningiem powinno przynieść spodziewaną redukcję tkanki tłuszczowej. Najmniej licz na wszystkie odchudzacze. Karnityna działa słabo, co [...]
dołączam sie do pytania ,ponieważ planuje na wiosne mocna redukcję opartą na tym środku i tez jestem ciekawy jakie wyniki i jakie skutki uboczne przy tak długim stosowaniu winstrolu (ja planowałem 6-7 tyg)
To co teraz robisz to klasyczna rekompozycja, której jestem fanem. Niestety, ma ona ograniczone możliwości i w pewnym momencie trzeba z niej przejść na masę lub redukcję. Tak długo jak obserwujesz efekty w postaci zmieniających się obwodów trzymaj się tego, jak przestaniesz progresować to zmieniaj bo szkoda czasu.
nie , redukcje fatu masz bilans na - a cwiczenia na brzuch nie maja nic wspolnego ze spalaniem tłuszczu, to miesien jak kazdy inny Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-11 21:02:38
