na odchudzanie

[...] 3.http://potreningu.pl/articles/5036/niedobor-snu-obniza--libido 4.http://potreningu.pl/articles/3981/permanentne-odchudzanie-zabija-libido 5.http://potreningu.pl/articles/3346/w-ten-sposob-zabijasz-swoje-libido 6.http://potreningu.pl/articles/4050/odchudzajaca-dieta-a-utrata-libido [...]

[...] tez zabezpiecza sile miesniowa przed spadkami podczas odchudzania, wiec praktycznie same plusy :) nie ma co tutaj obawiac sie, ze w jakikolwiek sposob bedzie utrudniala odchudzanie itd, nie ma takiej mozliwosci, bo czasem takie opinie sie pojawiaja :) https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna_na_redukcji_tkanki_t%C5%82uszczowej-a2487.html

szybkie odchudzanie jest niebezpieczne. Podejrzewam że to właśnie przez takie tempo redukcji poszly i miesnie. tymrazem ta redukcje bardziej rozcaągnij w czasie i spróbuj zrzucać 1kg na tydzień. Dożuć antykatabolik np BCAA do tego spalacz, kawa przed treningiem. Ewentualnie możesz walnąć jeszcze tussi. Duuuużo aerobów. I oczywiscie dieta [...]

[...] ile więc cena przygotowania posiłku może równać się cenie tej ile twoja mama wydaje na obiad więc z funduszami nie powinno być problemów. Podaj najlepiej wiek,jak kiedyś wyglądało twoje odchudzanie (ile ubyło kg, na jakim etapie teraz jesteś i czy uprawiałeś wtedy jakiś sport, czy podczas tamtego odchudzania posiłki też zależały od mamy?)

[...] boicie się węgli na noc bo utyjecie, od razu przechodzę do punktu pierwszego, tyje się od nadwyżki kalorycznej i złej kompozycji makroskładników. 5) Jeśli już wiadomo, że odchudzanie to kalorie wydatkowane a spożywane to dla organizmu jest obojętne czy biegasz 5km x 2, czy 10 x 1, przyjmując że intensywność jest ta sama. Pamiętać należy [...]

Zobacz dział odchudzanie, niech robi chociaż przysiady i oczywiście słodycze góra raz na tydzień w minimalnych ilościach. Graj z nią w piłkę lub zabierz na rower bo jeśli tak dalej będzie to przerąbane już nie mówiąc o dzieciakach w szkole Zmieniony przez - xXx_xXx w dniu 2009-03-24 17:06:45

Okres rzeźbienia, czyli dbania o detale, to nie jest to samo co redukcja tłuszczu/odchudzanie. Co rozumiesz poprzez "dbanie o detale"? Pomijam nazywanie na polskich siłowniach wycinki okresem "rzeźby", które zapewne autor miał na myśli.

Zagadnienia z fantystyki (20 minut na worku), oraz dietetyki (odchudzanie na dukanie + 5 treningów w tygodniu) i powtórka z fantastyki (astma i 20 minut na worku) zmuszają do zamknięcia wątku. Zachęcam do poszerzenia wiedzy z zakresu odżywiania i treningu. Zamykam temat.

[...] ograniczeniu ilości węglowodanów i dostarczaniu energii z tłuszczów. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, to polecam regularnie odwiedzać dział odżywianie i odchudzanie oraz poczytać następujące artykuły: https://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html [...]

[...] W najbardziej nowoczesnych preparatach znajduje się także chrom. Zostało udowodnione klinicznie, że pikolinian chromu bez żadnych szkodliwych skutków ubocznych wspomaga odchudzanie. Nowoczesne spalacze tłuszczu pozbawiają nas zbędnych kilogramów. Ich działanie lepiej widać, gdy użyjemy centymetra, a nie wagi. Dwukilogramowy ubytek będący [...]

na forum "odchudzanie" to jest mój 3 post mądralo

Trening na stepperze nie ma sensu.. No chyba że "sensem" jest zniszczenie sobie kolan. Pora treningu nie ma znaczenia - trzeba ją dopasować do planu dnia i możliwości organizmu - ja o 22:00 to mogę tylko paść. "Wyrzeźbienie" pośladków wymaga treningu siłowego. Odchudzanie w celu osiągniecia określonej sekwencji cyfr na wadze też jest bez sensu. [...]

[...] będzie miał wpływ ogólny bilans kaloryczny Twojego jadłospisu, a nie tylko rodzaj chleba, który spożywasz. Polecam zapoznać się z postami podwieszonymi w działach: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Znajdziesz tam informacje na temat układania jadłospisów i obliczania zapotrzebowania kalorycznego, itp.

[...] kalorii. Ja jestem za tym by z początku dać na 0 jeżeli masz zamiar zacząć ćwiczyć siłowo. Ułóż sobie plan treningowy dobrany do siebie według wskazówek na forum. Najlepiej jakby to była ogólnorozwojówka - FBW/ACT. Na temat diety możesz poczytać w dziale odżywianie/odchudzanie. Ile masz lat? Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-12 11:07:59

Tak to jakim cudem mam robic powtorzenia nawet do 15/14/13 takim ciezarem jak na masie czy sile ? Bez aerobow i diety nic bym nie osiągnął Nie wiem czy to zrobi róznice - chodzi mi o odchudzanie, spalanie tłuszczu. Mięśnie to w sumie...z pustego i Salomon nie naleje Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-04 17:33:55

[...] nie wiem czy masz to czy nie, ale jak nie to luknij se link do serwera: http://www.sendspace.com/file/ct5y1h ale z tego co widze to jak umieściłes temat w dziale "odchudzanie" to bardziej Ci zalezy na spaleniu tłuszczu niz na wyrobieniu miesni, jak tak to raczej lepsze byłoby a6w Zmieniony przez - Durrak w dniu 2007-12-21 23:32:28

[...] dieta z bilansem kalorycznym na zero lub z niewielkim plusem, trening siłowy (mogą być obwody chociaż) plus aeroby pozwolą Ci uzyskać sportową, estetyczną sylwetkę. Ten jadłospis co tu przedstawiłaś to dobra metoda na szybkie zagłodzenie się. Proponuję odwiedzić dział "odchudzanie". Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-13 19:39:43

hej lukas69 moim zdaniem przy takim wzroscie Twoja waga jest jak najbardziej prawidlowa wiec niepotrzebne ci juz odchudzanie...chociaz jak piszesz ze jeszcze masz troche tłuszczyku to wydaje mi sie ze odrobine powinienes skorygowac diete ale zeby nie byla juz tak <drastyczna>no i napewno przydatne bede aeroby dzieki ktorym pozbedziesz sie [...]

bede zlosliwy ale nie moge sie powstrzymac :P blondynki sa z reguly nieuleczalne. ze swojej strony polecam jak najwiecej bananow. najlepiej zrywanych samemu, gwarantuje poprawe osiagow :D <joke> a teraz <serio> co chcesz osiagnac w ogole swoimi cwiczeniami na silowni? odchudzanie czy grubniecie ;)?

[...] to jest przetworzone mieso, no chyba, ze sama cos upieklas. Zrodlem zelaza jest czerwone mieso. Nie dosc, ze karmisz to jeszcze sie ruszasz. To jest czas na odzywianie wysokiej jakosci, a nie odchudzanie. Tluste miesa i zoltka jajek wskazane (chyba, ze jest problem) cholesterol jest w Twoim mleku i pomaga dziecku budowac blony komorkowe i mozg.