SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na obwody

  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] znaczenia pod kątem kształtowania sylwetki. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów w tym kierunku i wyglądu sylwetki. Sugeruję skupić się na tym co jest istotne. Będą to obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki wykonywane w tych samych warunkach (poza, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2023-04-24 11:57:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rzeczywiście wyniki są bardzo dobre. Co prawda obwód w pasie nie spadł zbyt mocno, ale z drugiej strony inne obwody również, a wizualnie wygląda dobrze. Jestem tego samego zdania co kolega, w swojej wypowiedzi powyżej. Również bym się skupił na zejściu jeszcze niżej z poziomem tkanki tłuszczowej i Wtedy dopiero budował dobrej jakości mięśnie. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2023-06-05 07:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do oceny ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to spróbuj takiej kalorycznosci, jak będzie za duża, to się utnie. Lepiej zacząć za wysoko, niż za nisko. Tylko białko trochę obniż, bo liczymy je na należną mase ciała. Tłuszcze i ww zostaw i obserwuj - obwody i wagę.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2016-07-11 18:40:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta jest na -500kcl i idzie ladnie ale waga od 30tygodni stoi chodz dieta byla zmieniana ale przynajmniej obwody spadaja ,czyli na te srodki jest za wczesnij :) ok dzieki za porade :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2010-06-17 13:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z REDUKCJI NA MASE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] długo. Nie ma więc sensu aby stopniowo zwiększać kalorie i ciągnąć ją dalej. Szczególnie, że poziom tkanki tłuszczowej 10-11% jest bardzo niski. Polecam Tobie wejść od razu na zero kaloryczne. W ten sposób obserwować obwody ciała i ewentualnie za dwa tygodnie dodać około 200 kalorii. Dalsze zmiany kalorii zależne będą od zmian obwodów ciała.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 345 Data: 2019-07-24 20:31:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • piłka nożna a kulturystyka ?

    Post
    Piłka Nożna

    [...] niebedzie spadkow zalezy na jakim poziomie bedziesz gral jeszcze niedawno na osiedlowym boisku ganialem prze 3-4 godziny dzienie.spalilem sporo tluszczu,rzezba sie poprawila,obwody troszke sie zmniejszyly ale sila zawsze jest w normie.Niebede sie rozpisywal o graniu w klubie bo trudno pogodzic poniedzialkowe 20 kilometrowe bieganie z wtorkowym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2007-08-08 12:52:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nikomu nie powinno zależeć na redukowaniu masy ciała a na redukcji tkanki tłuszczowej. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody i wygląd sylwetki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2016-12-03 13:50:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamiast zamierzać po prostu zacznij normalne treningi siłowe. One są podstawą kształtowania sylwetki. Poza tym miarą efektów nie jest masa ciała a obwody, mierzone co 1-2tyg. rano na czczo.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3090 Data: 2017-08-22 07:05:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • silownia-sen a dziecko

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak żeń szeń i trening, którym się nie zajedziesza powinno być ok. Sylwetki na zawody nie zbudujesz ale będzie dobrze. Ludzie pracują po 14 godz dziennie w gastronomii i mają siłę zapieprzać ciężką siłówkę i obwody i rosną, więc nie ma co płakać jak baba tylko zapieprzać. Jesteś o 21 pod pierzyną? Fajnie, ja o 21 z siłki wychodzę dopiero;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2017-03-28 13:14:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • INZER THE RAGE X-pytanie

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] barkowej i w chwili obecnej 132cm w klacie. A rozmiar 52 ma szersze rękawki ale również jest większy w obwodzie barków.Pozatym nie każdy co ma 50cm w łapie ,ma równie duże obwody klatki i barków. Podam Ci jeszcze jeden przykład mojego kolegi z Zakopanego,który przy wadze 98kg ma w łapie 52cm,czyli według ,,OBELIKSA,,powinien kupić 54. W rozmiar [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4563 Data: 2005-01-15 23:19:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] samemu i dzięki temu kontrolowana. Poza tym, nie głodowa ilość kalorii. Od zapotrzebowania kalorycznego organizmu należy odjąć 300 kalorii, a nie 700. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo, a nie masa ciała. Kilogramy nie świadczą o efektach kształtowania sylwetki. Zacznij mierzyć je w prawidłowy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2022-10-15 07:45:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak jesteś na nadwyżce, waga stoi i obwody też, to ucinaj od obecnej kaloryczności, do momentu aż zobaczysz progres. Bo nie wiem jaki jest faktyczny zero, na jak dużej nadwyżce jesteś i jak przebiega masa, co się dzieje, czy progresujesz, czy nie.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2017-04-12 21:53:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chodzi o duże problemy w powiekszeniu obwodów. z 35 na 37wskoczyła mi łapa po 8 miesiacach, co imo jest b.slabym rezultatem. Wyniki silowe też dość słabo, ale nie az tak jak obwody. I moje pytanie brzmiało czy to moze byc spowodowane treningami aerobowymi. Wiadomo 1.5 akrobatyki to nie jest 1.5h biegania, ale tak ogolnie rzecz biorąc co o tym [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3965 Data: 2009-04-10 02:15:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiecej siły

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    treningu odbije się na masie i... obwody wzrosły! To będzie szok dla mięśni. Wyciskanie trójstopniowe: Bierzesz lekką sztangę i robisz 4 powtórzenia do połowy ruchu, następnie 4 od połowy do końca, a potem 4 pełne. Wszystko to jedna seria. Obecnie mój plan wygląda tak: Poniedziałek: nogi i brzuch wtorek: sprzęt strong man środa: klatka, barki, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2006-03-11 19:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masterject

    Post
    Doping

    Uzywalem na redukcji masteron z winem, clenem zmiennie z efedryna. tluszczyk ladnie lecial wyniki silowe praktycznie sie nie zmienily. Obwody spadly nieznacznia a sila powiedzialbym delikatnie do przodu.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4171 Data: 2006-08-15 20:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie z serii dziwnych.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Chlpaki, wznawiam pytanie. Wczoraj sie nie zmierzylem bo mi sie nie chcialo, a teraz wypilem 0,5 L wodki zeby zregenerowac organizm po tym ultra ciezkim cyklu jakim jest ACT. Wszystko zagryzlem kielbacha i gorkami. Mierzyc sie czy to wplynie na moje obwody?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3453 Data: 2005-10-30 11:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Diety Redukcja [80kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilości składników odżywczych w Twojej diecie wydają się sensowe. Na początek jak najbardziej można odjąć od zapotrzebowania kalorycznego 150 kalorii i obserwować jak reagują obwody ciała. Z czasem zwiększyć aktywność fizyczną, np. poprzez dodanie jakiegoś treningu metabolicznego (tabta, kompleksy sztangowe, hiit) a nie ciągle kręcić aeroby. Dobór [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2021-08-17 06:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z bicepsem

    Post
    Trening dla początkujących

    Wyproboj obwod. Ustalasz 3-4 cwiczenia i zrob 3 obwody. Wszystki 9-12 serii prawie bez przerwy. Pompa gwarantowana, na mnie fajnie dziala. Zmieniony przez - KserxesFRD w dniu 2014-08-31 11:15:15

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2014-08-31 11:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cheat day - wpływ na sylwetkę

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] i ewentualnie jak bardzo Ciebie podleje w sytuacji dwóch dni obżarstwa i jakiejś tam głodówki. Na to pytanie jesteś w stanie odpowiedzieć tylko Ty kontrolując swój organizm, obwody ciała, czy też zmianę wyglądu sylwetki. Oczywiście o ile masz na tyle doświadczenia w tym kierunku. Bez wątpienia odczuje to Twój układ trawienny i tutaj bym uważał, a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 197 Data: 2023-07-26 14:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybrałem na masie -83kg i teraz co :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zrobiłem tak przed wakacjami. Masowalem potem redukcja. efekt byl taki że schudlem 8 kg wyrzeźbilem brzuch normalnie prawie do "mięsa" ale tak spadlem że masakra siła itp obwody masakra po prostu :D A bilans na zero to znaczy o węglowodany czy jak?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 2008-11-30 22:25:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)