na noge

Queblo nie ma żadnego ryzyka!! Do zawieszenia wcielań nie trzeba żadnej ustawy!!! Idz do WKU już nikt Cie wcielić nie może!!!! a słyszałes o czyms takim jak uzupełnienie wcieleń? Przykładowo Kowalski w przeddzien wcielenia złamie nogę i wtedy jest szukanie kogoś na jego miejsce. Oczywiscie są to sporadyczne przypadki i naprawde trzeba miec pecha [...]

Marcel - MaGor dobrze prawi - jesteś gotowy na pełny dystans - porównaj to do samochodu który w serii ma 100KM ale po zmianie chipa może mieć 200KM. Ten chip u Ciebie to psychika. Zmienisz ją prawidłowo wykonanym planem treningowym - na to Cie stać bez jąknięcia. W tlenie 26km nie zrobisz? A jak zrobisz 26 to za tydzień 28 nie zrobisz? A jak to [...]

https://i.imgur.com/nYVkHQn.jpg Bellator Gegard Mousasi pochwalił Douglasa Limę za walkę na gali Bellator 250 i wskazał swojego kolejnego rywala Mistrz wagi półśredniej Bellatora Douglas Lima nie zdobył tytułu wagi średniej, ale jego przeciwnik, nowy dwukrotny mistrz Gegard Mousasi był pod wrażeniem występu swojego rywala na gali Bellator 250. [...]

A w jaki sposób dokładnie odbywa się niszczenie stawów przy takim bieganiu? jeżeli zakres ruchu jest identyczny jak z obciążnikami tylko sam ruch jest ciężej wykonać? na początku ruch może być mocniejszy- silniejsze napięcie mięśni żeby ruszyć nogę i wyhamować, ale z czasem, jeżeli regularnie chodzi się w nich to chyba mięśnie się w pewien sposób [...]

Z tego to sobie akurat zdaje sprawę ale jak już wcześniej pisałem mam tzw., chorobę Odgooda Schlettera przez co tak czy tak jeszcze przez kilka lat będę musiał oszczędzać tą nogę więc póki co Mc i przysiady i tak odpadają niestety :/ Także na chwile obecną mogę ćwiczyć wszystko od pasa w górę. Ale myślałem nad ćwiczeniami w stylu rozpietki leżąc [...]

Ok. Zatem trening planuje taki; Poniedziałek Klata 1.Wyciskanie płasko sztangi 3x10 2.Wyciskanie skos góra 3x10 3.Rozpiętki 4x10 na maszynie z dopięciem Biceps 1. Skull crushers hantlami 3x10 2. Ściąganie linek wyciągu 3x10 Wtorek Plecy 1. Podciąganie na drążku z obciążeniem 3x10-8 2. Wiosłowanie maszyna 3x10 3. Wiosłowanie sztanga/hantlami [...]

to ja zakoncze ten temat-nie mam zamiaru sobie golic nic poza twarza i pod pachami. do operacji musieli mi golic noge to wygladalo to jak u baby, wiec dzieki. a wlosy na zmasowanej klacie sa ok. EOT Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony" [...]

[...] są prawie takiego samego 4cm różnicy, a 33kg różnicy przy takim samym wzroście to jest bardzo wch.uj dużo Jeśli patrzysz na to zdjęcie to popatrz że Dwain ma bardziej zgiętą noge a Kevin bardziej wyprostowaną a poza tym są w odległości od siebie jednego metra (w stosunku do aparatu) co wizualnie cholernie zwiększa różnice bo chyba nie myślisz że [...]

[...] cięższa, sztywniejsza no i po przejściu kilkuset metrów bolą mięśnie i lędźwia czasem takie puste strzały jak np długo siedze i rusze nogą. jak siedze po turecku i rotuje noge do zewnątrz to czuje ciągnięcie w pachwinie. Ogólnie wcześniej było ok, rok temu gdy się zaczęło chodziłem normalnie na każde dystane tylko, że noga była cięższa właśnie [...]

Dokładnie o to chodzi ;) Czuje, że są spięte i to właśnie ogranicza ale jak rozciagne łydke i dwugłowy to jest wtedy ok, tylko, że jeszcze nie na stałe. Ogarne drugą nogę i wtedy rusze z ćwiczeniami pełną parą

chodzić mogę normalnie bez żadnego bólu. Biegać to z tym różnie. Bo jak noga jest "wypoczęta" i przez ostatnie dni nie grała w kosza itp. To normalnie biegałem po parę km i było ok. Ale w tedy biegam pięta palce i śródstopie jest prawie nie używane i jeśli bym biegł bez rozgrzewki to po parudziesięciu metrach by mnie nawalało, a jak [...]

Niestety niemoge bo mam noge kontuzjowana mecz odbyl sie w grudziadzu zakonczyl sie remisem 45-45. Fotka przedstawia 1 bieg co do rzeszowa to jezdzili chamsko na mecie stawali przy naszych i ich z lokcia nawalali 2 byly upadki obu rzeszowianie specjalnie lezeli na toze pozniewaz zawsze jechalismy wtedy 5 1

Holloway vs Volkanovski - Spodziewam się trochę bardziej wyrównanej walki jak ostatnio, ale podobnego przebiegu. Max pewnie będzie aktywniejszy od początku, ale to położy go w większej ilości groźnych sytuacji. Alex będzie ostrzeliwał nogę wykroczną, mieszał póby obaleń z ciosami, sporo zwodził, łamał tempo. To on ma więcej opcji na wygranie tej [...]

QUEBLO: Mogę wykonywać ćwiczenia, które nie obciążają mocno (najlepiej w ogóle) dolnego odcinka kręgosłupa, czyli najlepiej ćwiczenia na leżąco, ewentualnie siedząco z oparciem. Po każdym treningu wiszę trochę na drabinkach, żeby rozciągnąć mięśnie i podnoszę prawą nogę do brzucha wg zaleceń lekarza Innych przeciwwskazań chyba nie mam, a [...]

I poniedziałek 120/80/100 co piąty dzień 120/80/125 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46826ecf07af4ee28c1b5216f4135fee.jpg Zagalopowałam się i do godz. 12-stej miałam za sobą 2/3 jedzenia i „z taką lekką niepewnością” wybiegałam w przód… uff na szczęście są warzywka!! Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening*: Pajacyk Burpee Skok na boki [...]

A więc.Najpierw ankieta. Wiek : 17 Waga : 51 Wzrost :164 Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50,5 prawa noga,lewa- 49,5 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda,biodra,tyłek W którym miejscu najszybciej [...]

Zaraz rozpiska z dzisiejszego treningu. Tak jak wczoraj pisałam , chciałam dziś zacząć trening A , ale niestety nie było dziś na siłowni nikogo,kto mógłby mi pokazać jak wykonywać ćwiczenia.Więc kontynuowałam trening dla początkujących. 1.Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej: 3s. x 10 powt. po 3 kg 2.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce [...]

Dzisiejsza micha : 1800 kcal , g B/T/W = 130/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afdefcf9376148698edaf9c216062a05.png Warzywa : papryka,marchew,ogórek Przyprawy: sól,pieprz Płyny: woda TRENING: 1.Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej: 2s. x 10 powt. po 3 kg 1s. x 10 powt. po 4kg 2.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej: 2s. x 10 powt. [...]

odświeżam temat, ponieważ chciałem jeszcze o coś zapytać w spraiwe GVT. mianowicie: po wczorajszym treningu padłem. praktycznie zemdlałem na siłwoni :)) mroczki przed oczami, jakieś dziwne prądy przeszyły mi rękę i nie ukończyłem treningu, zakończyłem na 8 serii z obawy przed zdrowiem. trening był oczywiście nóg. ale w sumie nie o tym chciałem [...]

[...] taki skurcz kapturow, ze nie moglem skonczyc treningu, a zrobilem zaledwie trzy serie wioslowania... Dzisiaj siedzac w pracy zlapal mnie skurcz dwuglowego uda jak podnosilem noge do gory. Zaczalem jesc banany, chce dokupic morele suszone bo sa podoba najbogatszym zrodlem potasu. Generalnie pilem malo wody, ale od wczoraj zaczalem pic 3 litry. Czy [...]