na noge

Witam,mam problem,a mianowicie odczuwam nieprzyjemny bol w okolicy posladkowej promieniuje on na cala noge, trenuje sztuki walki i najwiekszy problem jest przy wymachach do przodu trwa to.od tygodnia i wystepowal tylko.przy rozciaganiu natomiast dzisiaj odczuwam znacznie bardziej nawet siedzac, prosze o porady .dzieki

[...] 7 podchwyt 7 wykroki z hantlami 12-10 przysiady na jednej nodze 12-10 uginanie ramion z hantlami normalnie 12-10 Hantle 6kg, trening 3 razy w tygodniu Poza tym duzo gram w noge, 10 wf w tygodniu + treningi i mecze Może to wina za małej ilości ćwiczeń na klatę, ale tak mi poradzili, żebym tyle robił. Co o tym myślicie ? z gory dzieki za pomoc

Mam trochę głupie pytanie odnośnie kroków w boksie. Byłem na 2 treningach i na razie mam przerwę, bo muszę zrobić badania. Jeśli bije serie lewy, prawy, lewy, to idę najpierw lewą nogą wraz z lewym prostym, potem dostawiam prawą nogę wraz z prawym prostym i to samo z lewym prostym. Czy jak się cofam i bije lewy, prawy, lewy to mam najpierw przy [...]

Witam. Poczytałem dużo artykułów na temat ćwiczeń ale nie wiem jakie ćwiczenia będą dla mnie najlepsze? Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Sylwetka- żeby troszkę zwalić sadełko i wyrobić tzw.kaloryfer na brzuchu) Staż (0) Aktywność fizyczna (W szkole na wychowaniu fizycznym, dodatkowo od czasu do czasu turnieje w nogę BTW nie siedzie [...]

Witam. Mam złamaną kość i obecnie nogę w gipsie. Byłem u lekarza zrobiłem rendgen (zdj na dole) i za tydzien ide na kolejne prześwietlenie. Mam konkretne pytanie, co robic aby wspomagać proces leczenia ? Obecnie diete mam bogatą w mięso, jajka, ryby , podroby. Dodałem kolagen. Dodałem też 3,5iu hormonu wzrostu. Niewiem czy jest sens dawać więcej. [...]

Postanowiłem ułożyć planik dla mojej pani co by troszkę sylwetkę polepszyć. Wiek 24 Wydaje mi się, że najlepszy będzie plan obwodowy - oto moja propozycja: 1. Przysiady 15p 2. Wypychanie nóg do tyłu z pozycji klęczącej 15p na każdą nogę. 3. Pompki - początkowo kolana oparte na podłodze a ręce na krawędzi łóżka. Z czasem przejście z rękoma na [...]

Cześć mam 16 lat i chciałbym się dowiedzieć czy mogę trenować z obciążnikami 1,5 kg na każdą noge.

Dzisiaj na wfie , naderwałem prawdopodobnie więzadła LCM, nie wiem co to znaczy, ale miałem to już w maju gdzie lekarz wstawił mi noge w gips i tyle. Pewnie sie zle zroslo, i dzisiaj przy scięci pilki podczas gry w siatke, to samo sie odnowilo. Napoczątku pobolało, potem rozmasowalem i czułem napięcie, ale mogłem prawie że normalnie chodzić,troche [...]

Witam 5 dni temu, gdy grałem w piłkę, poczułem ukłucie w mięśniu dwugłowym uda (z wewnętrznej strony nogi), mięsień bolał do końca dnia. Następnego dnia obudziłem się i nic mi nie było. 2 dni po odniesieniu kontuzji znowu grałem i mięsień znowu zaczął boleć, niestety na następny dzień nie przestał i boli mnie do tej pory. Smarowałem nogę maścią [...]

W kwietniu podczas jazdy na rolkach delikatnie odjechała mi lewa rolka i ratując się od upadku coś nadwyrężyłem w lewej pachwinie ( biodro z lewej strony) wtedy poczułem dyskomfort bólowy przez co utykałem na lewą nogę kilka dni a przez 2-3 tyg pobolewał mnie staw , Później wszystko wróciło do normy ale dość często z lewej strony [...]

[...] mi na blok i parę razy mi się to zdażyło na treningach no i mam sinaki na goleniu a kiedyś maiłem nawet śrudstopie stłuczone i opuchnięte to co najlepiej na taką obolałą noge dać ?? i czy ile gdzieś razy musiałbym mieć mocno stłuczoną piszczel z siniakami czy krawiakami a i jeżeli pare razy obiłem dość mocno piszel miałem krwiaki i siniaki to [...]

Witam. Skręciłem kolano na nartach. Nogę mam w gipsie na 2 tygodnie. Lekarz powiedział mi ,ze kolano będę miał osłabione do wakacji chyba . Zapomniałem się spytać co z treningami więc piszę tu. Czy po skręceniu kolana (raczej lekkim) będę mógł dalej uprawiać Muay Thai i jeżeli tak to po jakim czasie. Spytam się lekarza jak go odwiedzę ,ale dręczy [...]

Mam problem po kontuzji stawy kiedy mialem noge w gipsie jedna noga byla peciazona i ztarła sie maz w stawie kolanowym i kiedy chce biegnać lub wchodze po schodach to mnie boli jak myslicie jaki suplement jest najleprzy na takie problemy??

Siemka wszyskim, jestem tu nowy i mam kilka pytań. Mama 177 wzrostu, waże ok 73 kilo. Biegam, uprawiam sporty, pływam. Ostatnio miałem noge w gipsie i troche straciłem kondycje ( przytyłem 3 kg) Mam plan by przez wakacje (!) zrobić sobie "kaloryfer" na brzuszku. Chce kupić odżywki. Tu nasuwa sie pytanie, co kupić. HMB + ... no właśnie, plus co? [...]

Tydzien temu zlamalem noge I jestem po operacji, zyje na zastrzykach przeciw zakrzepowych, tabletkach przeciwbolowych . Jakos zbytnio nie schudlem bo nawet w szpitalu 3malem diete. I tak przez miesiac jeszcze cwiczyc nie bede m9gl ze wzgledu na opuchoizne I rwanie nogi.... jest mi teraz smutno I mam przed soba 4 tabliczki czekolady.... czy jak [...]

Witam mam do Was pewne pytanie,a mianowicie od 3 lat trenuję taekwondo,ale dopiero nie dawno zacząłem się zastanawiać jak powinna wyglądać dobra obrotówka,ponieważ widziałem dwie wersje. Pierwsza wersja polega na obrotówce z prostą nogą (często taką obrotówkę wykonywał Mamed Khalidov lub Bruce Lee czy Jackie Chan w filmach) Druga polega na tym że [...]

Jakie ćwiczenia mam zastosować dla dziewczyny która ma niedowład prawostronny i tez w tej częśc ma koslawosc kolana prawego. Musi miec cwiczenia na ta koslawosc, zeby mogla jej postawa jakos sie poprawic. Poki co ciagnie prawa noge plus ta koslawosc sprawia ze traci rownowage.

Witam mam 188cm wzrostu i warze tylko 69 kg. Na siłownie chodze 2 miesiące chciałbym abyście pomogli mi ułożyć plan treningowy. Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa i Rzeźba) Staż (2 miesiące) Aktywność fizyczna (Codziennie na rowerze do szkoły, czasami pograć w nogę lub w kosza, tak to spacery) Na silownie chcę chodzić 3 razy w [...]

15 lat 181 cm 69 kg (z 75) Cel redukcja (waga niby spoko ale ulaniec ze mnie xd) Staż z pół roku, dieta na 40%, robiłem split od początku. Teraz chce zacząć od nowa, staram się trzymać diete i chcę żebyście ocenili mój plan FAQ: Dlaczego takie dziwne powtórzenia? - dane ćwiczenia na takim zakresie powtórzeń są dla mnie najlepsze, najbardziej je [...]

mam ubezpieczenie grupowe składka 25zł miałem niedawno wypadek w pracy skręciłem noge w kostce czy moge liczyc na odszkodowanie.Do pracy wrócilem 28 lipca nie otrzymałe jeszcze zadnego pisma ?