na noge

Witaj prawdopodobnie mam to co ty .mialem noge w gupsie prze 4 tygodnie , potem mialem rehabilitacja ,a z jakis miesiac temu blokady sterydowe ,i pomoglo na chwilke ,dopuki po 2 tygodniach nie siadlem na rower .teraz jest jeszcze gorzej boli jak.nwm co ledwo chodze .radze wam zmieniac lekarzy bo co jedwn to cos nowego powie ;) pozdrawiam

[...] Poza tym stopa musi być dosyć skręcona. Początkowo łatwiej jest odchylając się trochę do tyłu (tułów), ale trzeba starać się robić to w miarę prosto. No i nie czarujmy się- łatwiej jest przy dobrym rozciągnięciu. A stabilność to już w ogóle podstawa. Ja jeszcze co jakiś czas zatrzymuję noge w powietrzu i zostaję tak na np. 10 sekund.

[...] przykłady walk, bo z resztą częściej kopie się zewnętrzne a nie wewnętrzne leg kicki = częstsze obalanie po tym.. wewnętrznym leg kickiem wgl jest trudniej trafić i sobie nie wyobrażam żeby w ten sposób Shogun demolował noge Sonnena - imo wgl nawet nie będzie kopał - może kopnie tam dajmy na to jak będzie 5R pojedynek pare razy i to wszystko.

To przenoszenie na grzbiet jeśli już koniecznie to daj jako 2-gie Co do nóg-to błędnie zastapiłeś ćwiczenie na miesnie 4-głowe ud ćwiczeniem na pośladkowe i 2-głowe. Zawieszasz sobie na pasku krązek do kostki, siadasz na taborecie iprostujesz nogę-to rób zamiast odwodzenia. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

[...] 10 8 6 - podciagnie sztangi w opadzie 10 8 6 - podciaganie sztangielki w opadzie 10 8 6 - podciagane konca sztangi w opadzie 10 8 6 nie ma ćwiczenia na prostowniki nie wazne że grasz w noge, ćwiczenie nog korzystnie wpływan na rozwoj nei tylko nog, ale też innych partii trening raczej kiepski, zrob odpoczynek w środe, a reszte przesuń o dzień

tak uwazacie? a jakies proste, lekkie, bardzo izolowane cwiczenia na udo? martwie sie tym ze bede mial noge jak patyk jak mi sciagna gips i idiotycznie to wyglada bo jest niesymetrycznie i jest slaba

zanik mięśni to choroba, same z siebie mięśnie nie znikają jeśli jesteś zdrów. A to że będzie Ci sie wydawała noga chudsza jeśli jej nie ćwiczysz to norma, tyle tylko że jak będziesz kombinował i narażal nogę na nie potrzebny wysiłek to okres leczenia może się wydłużyć niepotrzebnie

17 lat 71 kg 179 cm chodze na silke 3-4 razy w tygdoniu, pogram czasami w noge czy cus, co moge wiecej napisac o mojej aktywnosci fizyczniej....chyba nic, tak jak normalny czlowiek ktory chodzi na silke i od czasu do czasu pogra w cos... teraz diety nie stosuje bo nie mam jak, pracuje itp. ale jak wczesniej trzymalen to bylo B:2,2g T:1g W:6,6-7g

Gdzieś wcześniej pytałem o cykl kreatynowy i miałem się go podjąć, ale teraz zrodziły się pytania czy jak przepuszczę go bardziej na prawą nogę to czy mój system ośrodka nerwowego (bo to chyba on odpowiada, za przyzwyczajanie i prace mięśni) nie przyzwyczai się i jednym słowem, później gdyby będę potrzebował kreatyny nic ona nie da [...]

PS: nogi to już wogóle porażka. nawet nie poczują treningu przy takiej ilosci pow. serie 20-15pow powinny byc zeby uda cos poczuly a wykroki to taki wynik to na jedna noge

Czesc wam!!!Czytalem porady dotyczace biegania i powiem ze niezle mnie to wciagnelo zwlaszcza ze juz dlugo szukałem stronki z czyms takim!!!Rowniez jak chlopaki gram w noge i potrzebuje sie dobrze przygotowac do sezonu zeby potem wachali moj smrodek!!!Vlad widze ze jestes kompetentna osoba i nawet niezle tam podawales rozpiske i dlatego mam [...]

[...] zwykłym naciągaczem. a i to wymagana by była pełna sprawność nóg. po prostu walka polega na poruszaniu się w tą czy tamta stronę. skracasz dystans albo go wydłużasz. nie da rady, musisz byc swoich nóg pewien na 100%. reasumując, najpierw wylecz co możesz, doprowadź noge do stanu uzywalności, a jej wygieciem się nie martw, byle ci nie nawalała.

wiem co czujesz sam miałem dwa razy porządnie rozjechaną nogę najpierw miałem skręcony staw kolanowy z wylewem krwi nikomu nie życzę punkcja i te sprawy na szczęście obyło się bez operacji potem miałem coś z kością śródstopia na zmiane pogody mnie to boli ale ćwiczyłem karate i nie miałem zamiaru z tego zrezygnować i teraz już nóżka lewa( ta co [...]

[...] wyciskania daj unoszenie sztangielek w opadzie razem z barkami robuie kaptury - szrugsy 4x 15-20 potorzen *ok nogi- przysiady 5 x15,12,10,8,6 wykroki 3x 10 na kazda noge wspiecia na place stojac 4x15-20 martwy ciag na prostych nogach 3x10 * nie radzę łączyć martwego z przysiadami. Za bardzo obciążasz 'krzyż'. Jeśli masz możliwości rób [...]

12.03.2013 W niedzielę nie było wagi, a wczoraj rano zapomniałem}:-( Dziś pamiętałem i na czczo, po sikaniu wskazała 93,2 kg. Trenin przeprowadziłem dziś dość późno ale motywacji i sił nie brakowało. Przebieg treningu: 1. Podciąganie na drążku 5x6 6/6/6/6/6 2. Wiosłowanie - dzisiaj spróbowałem już w podporze, nogę oszczędzałem, stąd mogą być [...]

"-mega ciezarow(wspiecia na jedna noge na suwnicy smitha ok 10 p ze 160kg) w serii ze zmnejszanym obciazeniem na ok 40powt -wielu serii, ok 10 minimum" Cos w tym jest i to dziala. Lydki nie stanowily nigdy wiekszego problemu jesli chodzi o moja osobe. ( Plecy owszem ) Oprocz skokow dosieznych skoki co bylo wczesniej wspomniane skoki na [...]

Cześć, dobry fizjoterapeuta powinien ci pomóc.Miałem podobny problem teraz masuje plus ćwiczenia. Także dobry terapeuta powinien Cię naprawić. Ja miałem o pół centymetra jedną nogę krótszą, jak mnie uświadomił to śmiesznie było sprawdzić podeszwy w butach. Także naprawdę warto znaleźć dobrego specjalistę. Ja np. Na początku mam korekcje co dwa dni [...]

rzeczywiscie ja kteraz to obejrzalem, to jest troche za wysoko... :) moze dlatego, ze noge mialem na krzesle, zeby sie w kadrze zmiescic... :) Jak bede mial wene to sobie zdejme obciazenia ze sztangi, jakos postaram sie kamerke ustawic i wrzuce sztanga robionego bicka przy scianie :)

[...] do ulubionego treningu jesli nawet nie jest zgodny z modelem zywieniowym, ktory mam obecnie. jednak trening ktory cieszy jest najlepszym treningiem. i jak ciota bede dzis na silce bo w japonkach ze wzgl na zepsuta i zabandazowana noge ;) ale noga pozwoli zrobic inne czesci bezproblemowo :D Zmieniony przez - Chavala w dniu 2015-09-16 10:21:16

[...] Wodynia dzisiejszy trening: 28.05.2012 Trening A dzien "15" wyciskanie na prostej 55x15,65x15,75x15,85x15,95x15,105x15 wyciskanie na barki zza glowy siedzac:40,50,60,70,80x13 sciagnie drazka za glowe 45x15*3serie biceps hantle stojac 13kgx15*3s uginanie ramienia o noge 10kgx15*3s wyciskanie hantli zza glowy 10kg*3s wyciskanie francuskie 3s