na noge

Kolega brał, działa super, ale co tydzień na inną nogę kulał %-) Ale on tak 14 tygodnii kulał czy po 2-3 tyg organizm się przyzwyczaił? Bo nie wiem czy zamienić 2 flakony na inny enan.

5 dzień od injekcji, noga dalej boli - teraz nawet jak nie ruszam. Generalnie ból promieniuje na całą nogę, nie tylko na mięsień uda. To coś poważnego czy przejdzie?

Bieganie samo w sobie to raczej ogólnorozwojowo. konkretne ćwiczenia budują i wzmacniają konkretne mięśnie. Np. ja robię wypady na jedną nogę (ze sztangą lub nie) by wzmocnić czworogłowy i dwugłowy uda, wspięcia aby zadziałać na mięśnie łydki, wstępowanie by czworogłowy, Skipy też na inne mięśnie itd. Ja głównie ćwiczę i zwracam uwagę na [...]

I to pytanie dot. ud, lepiej przyjmować na napięte czy na piszczele unosząc nogę?

Tak blokować uczyli, żę trzeba nogę lekko przekręcić i podnieść(napiąć), przyjąć na "środkową część uda, czyli nie na wewnętrzną ani na zewnętrzną

[...] x15 2. Wspiecia na palce z obciazeniem x15 3. Pompki klasyczne x15 4. ABS2 5. Unoszenie hantli stojac x 15 6. triceps wyciskajac hantle bokiem x10 7. Wypad na jedna noge x15 8. Unoszenie nogi i ręki po przeciwnej stronie lezac na brzuchu x10 9. Pomki z rekami wąsko 10. Szrugsy 11.Arnoldki Hantle maja po 10 kg kazdy z mozliwoscia [...]

w 1 gimnazjum chciałem iść na siłownie i poprosiłem rodziców o kasę to ni hu hu bo za chudy jestem i w ogóle gdzie Ja i siłownia, śmiech na sali przecież ty za chudy jesteś, takie coś słyszałem. Zbierałem sam na karnety z kolegą i ćwiczyłem do czasu aż nie miałem kasy i przestałem ćwiczyć, potem było to takie ćwiczenie jak miałem kasę na karnet. [...]

[...] To przeanalizuj wszystkie czynniki. Pierwszy z nich na który mało kto patrzy... jak przykładasz się do WF'u, jak wykonujesz ćwiczenia czy na "odwal się" i gramy w noge czy podchodzisz do tego powaznie, niby błaha sprawa ale to własnie WF w mlodym wieku poprawia sprawność i tam mozesz cwiczyć bo ma kto cię pilnować... Sprawa masy, jak u [...]

Wynik badania stawu kolanowego lewego - w zachyłku nadrzepkowym śladowa ilość wolnego płynu - niewielkie cechy przeciążenia w części bocznej troczka - zatarte kontury brzegu przedniego łąkotki bocznej Są to elementy wyniku USG, które zawierało moje wątpliwości. Prócz tego, dobry obraz rozścięgna mięśnia czworogłowego i więzadła rzepki. Przez [...]

Chodzi Ci o to że przy kopnięciu noga spada w dół zamiast wrócić na miejsce? Jeśli tak, to po prostu musisz tego pilnować aby tą nogą wracać po kopnięciu. Z czasem to samo przyjdzie, kwestia poprawnej techniki. Po kopnięciu noga ma wrócić tym samym schematem którym wyszła, tylko że odwrotnie. Powrót nogi jest tak samo ważny jak wyprowadzenie jej, [...]

ale powiedzcie mi dlaczego: -przez moją całą przygode z Grapplem nie widziałem by ktoś tak robił (ok niby technika zakazana ,ale na zawodach tylko)? -to niby ma być skuteczne skoro koleszka którego sie atakuje musi stac bokiem? -jak można tym połamać nogi,dobrym low kickiem trudno złamać noge a co dopiero takim "szturchnięciem"?

Ale co Ci się nie widzi? Jak górną nogą ciągniesz za siebie, a dolną przed siebie,robiąc te nożyce, a kolano jest zablokowane przez za nisko założoną nogę,to na kolano działa bardzo silna dźwignia. Nie wiem,jak Ci to lepiej wytłumaczyć.

[...] i Was porządnie chwyci to żaden zamach nogą nie pomoże, tym bardziej fikołek do tyłu %-) Ogarnieta osoba jak wyczuje że coś sie święci szybko Wam kolano na brzuch położy, poczeka aż przestaniecie sie wierzgać i trzymac za noge i szybko zejdzie prostopadle do Was ciałem udusić. A jak ma siłe i dobrze złapie to nawet z kolanem na brzuchu podda.

Może ktoś z was będzie w stanie mi pomóc. Pytałem trenera przeszukiwałem Internet w celu znalezienia odpowiedzi i nic z tego niema albo słabo szukam. Sytuacja wygląda następująco:(Pozycja zza pleców) Jestem wysoki i szczupły więc przeciwnik niema problemu z zapięciem gardy. Jedną nogą oplata tułów a drugą zamyka podobnie jak się to [...]

bimber! szczerze i z doswiaczenia. sa 2 z lepszych rzeczy jak szybko zreperowac zlamana noge: 1. duuuuuuuuuuzo galaretki na zelatynie lub wszystkiego co zwiera duuuuuuzo zelatyny. 2. kurze lapki, takie ze spozywczaka gotowane lub golonka. zawiera duzo naturalnej zelatyny a to jedyny sposob na szybkie zrosniecie kosci.

Mija po treningu, ale w boksie trzeba też schodzić na palcach z jednej na drugą nogę. A ból zaczyna się już na rozgrzewce, więc to mnie najbardziej dziwi. Podczas rozgrzewania pobolewa i na chwilę zapominam, potem jak robimy tarcze i gdy wykonuję skręty boli o wiele bardziej. Yanuary: Gdyby postawa była zła trener zapewne zwróciłby mi uwagę a [...]

nie mam linka przepisze Ci z wydania kolekcjonerskiego "jest to fantastyczne cwiczenie na wybrzuszenie bicepsów. Wielu ludzi robi je siedząc na ławeczce i opierając łokieć na wewnętrznej powierzchni kolana. Ta wersja nie pozwala na takie samo wyoblenie jak wersja w pozycji stojącej. Podczas gdy uginania te mogą wydawać się ćwiczeniem łatwym [...]

Owszem, uwzgledniam taka mozliwosc. Jednak w profilu stworzonym przez Mariana jest napisane..."Kontynuował swą pierwszą pasję do ukonczenia siedemnastu lat. WTEDY PO RAZ PIERWSZY poszedł na trening taekwondo. Uprawiał tą dyscyplinę przez dwa lata. NASTĘPNIE zaczął trenować kick-boxing..." Nie ma nic o jednoczesnym trenowaniu dwóch [...]

MisieXL chodzi o to ze musisz znac granice miedzy 'czuciem' sciegien przy rozciaganiu a bolem ktory wystepuje przy rozciaganiu balistycznym swoja droga moja kolezanka kiedys zostala zmuszona do nauczenia sie szpagatu na jedna noge w tydzien (w zwiazku z tancem jakims kursowym) i pozniej przez pol roku czula sciegna

Chciałem edytować, ale wyskoczyłem, że nie mam uprawnień... Mam jeszcze jedno pytanie... Czy warto zainwestować w stabilizator kolana? Mam problem z tym swoim lewym kolanem i przy większym obciążeniu w siadzie świadomie lub podświadomie asekuruję się i przenoszę ciężar na prawą nogę. Przez to zaburza się cała postawa przy wykonywaniu ćwiczenia. [...]