na mase

Na razie stosuję dietę na masę i wygłąda ona tak: 7:00 coś na szybko zazwyczaj jajecznica z 4 jaj lub kilka kanapek, 12:00 250g piersi z kurczaka i 200 gram ryżu, 16:00 coś z węglowodanami jabłko lub jakiś inny owoc ew. ''mały obiad'', 19:00 jajecznica lub ser twarogowy z dżemem. Teraz chciałbym zmieni tą dietę na inną- redukcyjną z bilansem na 0. [...]

Typowo na masę jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, ale w Twoim przypadku masa to chyba nie jest słusznym celem, ale rób swoje jak pisałem wyżej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-19 16:40:05

[...] bym to powiedzial ale nie po to wpier.... 8 posilkow dziennie i zapieprzam na silce zeby jakis typ pie... mi ze biore sterydy i jeszcze jedno po co te wzsystkie dzialy ??? stwórzmy jeden dzial "koks" po co sie bawic w treningi na siłe na mase w diety itd skoro według kolegi nie da sie osiagnac 43 w łapie i 140 kg na klatke bez koksu?

Dzięki, oczywiście to nie mój "pierwszy raz" i już kilka razy jechałem na fbw, ze dwa razy na jakichś splitach, ogólnie często zmieniam plany a właśnie jestem po 1,5 miesiąca fbw i przydało by się teraz co innego. Wiem że na masę lepiej podchodzi fbw, ale na razie pojadę Splitem, ale jako tako w tym splicie są jakieś niedociągnięcia?

Ok nie ma sprawy czy do konca roku jak polece redukcją da rade to wyciąć i potem coś zbudować tak aby na wakacje jakoś wyglądać? potem dieta na mase, jakis gainer i kreatyna ? a teraz jakis suplement dodać do redukcji

aha ckd to chyba jest na redukcje myslalem tak sobie wlasnie ze to na redukcje sie wali a nie na mase... dobra ch.. tam nie wazne nie znam sie na tym. Bede jechal zwykla dieta i zobacze co z tego wyjdzie

no wlasnie uriel ,jak to jest z tym ckd,bo sie zastanawiam czy tego sprobowac na masie a jestem na porzadnym jazzie i niechcialbym tego zaprzepascic,wiec sam juz niewiem czy jechac dalej na standardowej?probowales kiedy tej ckd?jakie efekty,no i czemu tak malo zawodnikow ja stosuje skoro niby taka dobra na mase?

skad wiem?mam znajomego co startuje i zna paru zawodnikow,jezdzi na porady do slodkiego i gada mi ze z kadry to na mase to nawet niewie kto jedzie na ckd,ale niechodzi mi tu o jakies przekonywanie niezrozum mnie zle poprostu chce tego sprobowac i chce poznac opinie ludzi ktorzy to stosowali na koksie i bez ale konkretnych ludzi,a nie jakis 16 [...]

na mase to raczej nie na masie liczy sie przede wszystkim insulina na ckd tloczenie masz 2/7dni na weglach masz tloczenie codziennie logiczne ze masa wchodzi lepiej na weglach ale jakosciowo bedzie gorsza (stos miesien/woda-tluszcz bedzie mniejszy)

rukya...no to jakie masz propozycje z tłuszczami? ____ akneraj...no nie że musze ale kupiłem jak robiłem na mase no i mam cala pake wiec nie bede wyrzucal a to jakis termin waznosci tam ma;)

Cenowo są takie same. Czyli które jest lepsze, jeśli chodzi o cykl na masę?

[...] i przypuszczam ze sterydow ale nie chce osadzac go o to...) jezeli trenujesz przypuscmy pompki to jak bedziesz robil seriepo 20 wolno wyrabiasz sile rozwijasz miesnie na mase, a nie zezbe. A jezeli cwiczysz szybkimi seriami po 25 i przypuscmy 2 pompki na sekunde sie starasz czyliszybko to zezbisz biceps triceps i klate a takrze troche bary... [...]

nie ma ryb i warzyw a ten pumpernikiel zamień na chleb żytni pełnoziarnisty dodaj tran i ogólnie malo tych produktów... to dieta na mase?

Plan ogólnie do dup..Na co to jest wreszcie na mase,nas siłe,czy na rzeźbe?Patrząc na niego to chyba jest ale na kontuzje .Kozak jesteś 6x w tygodniu.Poczytaj to : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Wszystko tam jest ,czyli najważniejszcze zasady

dietke sobie na mase uloz, i mozesz dodac jeszcze jeden cykl na mono bez problemu

Na mase dieta,wiecej w dziale odzywianie. Trening FBW, wiecej w podwieszonych.

[...] dzielic na 4 czesci. Mam 18 lat, i biore go po jedzeniu (zazwyczaj po poludniu),zalecane w "instrukcji" bylo po posilku. Mysle ze nie ma to negatywnego wplywu na mase miesniowa, z reszta pytalem sie lekarza i powiedzial ze mi to nie przeszkodzi w treningach i rozwoju:) Ja loxon 2proc, uzywalem ale kurcze strasznie meczoce uzywanie [...]

ja mam tak po kalafiorze ,brokulach albo cebuli, musisz poszukac co to powoduje u ciebie ,poza tym gazow jest wiecej przy wiekszej podazy bialek ,no I dieta na mase ,wszystkiego wiecej to I bebechy maja ciezsza prace ,podobno dodatek blonnika w proszku pomaga osobiscie nie probowalem

bialko czy gainery to uzupelnienie diety i dokladnie tak je traktuj- to nie zadne super srodki na mase/sile - to zamienniki posilkow gdy nie mozesz/nie chcesz jesc normalnych lub dostarczyc wszystkich skladnikow w jedzeniu. dodatkowo bardzo przydatne - najbardziej - w okresie okolotreningowym. na noc raczej jakies bialko wolnowchlanialne - jakis [...]

musisz duzo poczytać o diecie bo diety to napwno ci nikt nie poda , zbierz informacje i ułóż diete na mase, odżywek narazie zadnych nie bierz skoro dopero zaczynasz , odzywke weź naprzykłąd kreatyne dopiero po pierwszym zastoju czyli mozliwe ze po 5 miesiącach ale napewno nie przez najblizsze trzy miesiace , odżywaj sie zdrowo , dużo wypoczywaj , [...]