na mase

czyli takie proporcje jak zwykła dieta na masę z tym że bilans -500kcal? Jak tak to spoko ;p aaa zapomniałem dodać, że teraz jestem na low carb od miesiąca - masa oczywiście Zmieniony przez - Ziomus1812 w dniu 2010-04-05 20:31:47

Na masę jest dieta, nie trening ;)

"należy ćwiczyć wolno ok 10 powtóżeń na serie??? a najlepiej jak będą trzy serie na ćwiczenie??? zaelzy jaka grupa miesniowa "ćwicze mniej więej takim trybem 5 dni w tygodniu" za duzo jak na mase załoz posta w treningu Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-21 14:46:51

Witaj, najpierw dieta+trening na mase a potem rzeżba, takie jest moje zdanie. pozdro A jaki poziom bf? bo to jest dużo ważne Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-07-20 15:26:42

mam kierowac się bardziej w dietach na mase?

dopiero zaczalem trening na mase(tak od 3 tygodnii) ale w sumie w tym tygodniu poszedlem nadprogramowo na silownie i to chyba przez to. dzisiaj tez mialem isc na basen ale odpuscilem sobie.

wiem ze sa poradniki jak ulozyc taka diete.duzo czytalem na ten temat,ale jestem w tym kompletnie zielony,nikt nie stosowal diety na mase dla pan??

A moze kupie nowego shocka hmmm , a czy moge tego starego zjesc teraz ,samego, chociaz narazie nie cwicze na mase ani siłe???

mam jeszcze pytanie dot diety, a mianowicie czy powinna to byc dieta na mase czy jakas inna??

treng na mase wsparty koniecznie dieta, ktora zawiera sporo wefglowdanoow aby uzykac z nich energie, moze sie przyzcynic do odkladania jako tluszcz..

według atlasu ćwiczeń mięśnie brzucha należy trenować co 2,3,4 dni więc przy traningu mającym na celu zwiększenie mięśni brzucha (na mase) jest sens trenawać 6 dni w tygodniu ?

tak sobie czytam i czytam. Podobno FBW 5x5 jest glownie na sile, na mase to tak srednio. True or not?

[...] a jestem 2 razy starszy to podejrzewam , że młodszy organizm ma większe zapotrzebowanie oczywiście dużo zależy od typu treningów i aktywności w ciągu dnia ale on leci na mase to musi mieć pewność że tego białka bedzie wystarczająca ilość , zbedne wydali albo zamieni na energie, oczywiście to jest tylko moje zdanie wcale nie musi być słuszne

To dieta decyduje jaki bedzie skutek treningu.nie odwrotnie. Robil ktos trenin 'na mase' na deficycie i przytyl? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-15 14:44:00

dziekuje za odpowiedzi , ile ma trwac ten trenig rozruchowy jezeli potem chce trening na mase ?

O,nawet ja troche sie na tym znam :o 1.Oczywiscie sniadanie. 2.Platki kukurydziane sa ogolnie zle,tak jak pasztet.Lepiej platki owsiane i normalne mieso.Zamiast bulek-chleb pelnioziarnisty. Przeciez w diecie na mase tez trzeba sie zdrowo odzywiac...

****master i ten trening co mi podales to jest na MASE tak ?? ale napisz mi jeszcze ile seri w dany dzien na kazda partie miesni, a cwiczenia ja juz sobie sam dobiore.

Nie skąd to dieta na mase, ja nie mówiłem że na redukcje

No ja nie smaże oliwy z oliwek tylko właśnie ją tak dodaje jakoś bardziej naturalne mi się to wydawało. Ale panowie porawdy do mojej diety na mase prosze a nie na redukcje

Sugeruję nie określać celu jako konkretna masa ciała a poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. 18% to ilość, którą zdecydowanie należy redukować. Przejście w tym momencie na masę, to słaby pomysł i prawdopodobnie skończy się zalaniem. http://potreningu.pl/articles/2314/chcesz-budowac-miesnie-najpierw-pozbadz-sie-tluszczu Zmieniony przez - [...]