na mase

[...] testa dac mete 6tyg 30-40mg ed i dopiero jak skonczysz metke to podbij testa do 750mg week ,bo ja po metce zawsze czulem lekka stagnacje i dopiero po podbiciu testa znowu progres,swoja droga deca,test i meta to chyba najlepszy cykl na mase w/g mnie,a dlugosc cyklu zalezy od ciebie jajuz ponad rok jestem on i tylko wplatam mostki i jest ok

Trenuj wszechstronnie. Sam dobór ćwiczeń to nie jest jeszcze ukierunkoowanie na masę, czy rzeźbę. Liczą się jeszcze wszystkie założenia planu: częstotliwość treningów danej grupy liczba ćwiczeń liczba serii liczba powtórzeń długośc przerw między seriami procentowy dobór obciązen itd itd itd Czytaj więcej we wstępie do "Atlasu Ćwiczeń"

Dlaczego przy diecie masowej wczensiej brzucha nie robiles? To normalnie ze brzuch robnie przy masie, nawet jak go cwiczysz. Polecam diete low carb na mase i trening dalej masowy. http://www.sfd.pl/temat162782/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-26 13:38:44

Przy diecie ww na mase otreby nie sa potrzebne. Warzywa, kasze, chleby i blokkina wiecej nie potrzeba.

oczywiście chodzi mi o posiłek w diecie na mase

Juz napisalem ze jest on na mase miesni brzucha. Wiekszy miesien = wieksza widocznosc miesnia przez ta sama warstwe tluszczu niz mniejszy miesien. Czy to rowna sie rzezba Chyba nie bo tluszczu zostaje tyle samo albo nawet przybywa

NIEEEEE.... Na mase/redukcje jest DIETA Trening to tylko bodziec.

[...] wyżej wymienionego linku kup mu drązek z 5 serii powtórzen tyle ile da rade niech konczy w tym momencie kiedy bedzie czuł ze zrobi jeszcze z max 2-3 powtórzenia wyczucie na mase niech nie liczy za to bedzie miał dobrą rzeźbe i streching obowiązkowo !!!!!!!!!! po treningu http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm trening 3 razy w tygodniu [...]

Na mase i sile za te pieniadze to chyba tylko metka z omka..Krotszy cykl np:200mg omka tydzien przez 6 tyg.do tego metka 2,3,4,5,4,3,2 tydzien i kasy ci wystarczy.Opuchniesz ladnie i sily tez troche przybedzie..

Tak na mase najlepiej 3 razy w tygodniu. Każda partia ćwicziona raz w tygodniu oprocz brzucha. Pozdrawiam

Na mase to jest dodatni bilans kaloryczny wiec od tego zacznij

dieta na mase i głównym zrodłem wegli sa banany? słabo bardzo, odwiedz dział odzywianie, tam znajdziesz wszystkie potrzebne info do ulozenia porzadnej diety

Na masę ognia koktail mołotowa http://www.sfd.pl/temat187230/

aa zapomnialem dopisac... dieta na mase jest

To nie odżywki tylko dieta na masę i trening. Poco sie truć w tak mlodym wieku odzywkami

Witam, dieta na masę = dodatni bilans kaloryczny. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Diete z nieduza (tak mysle nadwyzka kcal) tak 3500-4000kcal. Przy moich 90kg to chyba nie jakas za duza ilosc, no i bedzie to ukierunkowane na mase. 2-2,5gr - Bialka 1-1,5 - Tluszcze Reszta wegle no i korzystam (juz korzystalem) z dzienniczka Dark Thorna. Do tego suple Novedex i Zforce i ... konczy mi sie izolacik iso cool oraz mrm metabolic whey [...]

na mase: dieta kreatyna gainer/białko/bulk

A takie jednorazowe nie uzupełnienie białka i węglowodanów po treningu(czasem jest taka sytuacja, że nie można) to jest szkodliwa na masę?

Zaczynasz redukcje a myślisz o czymś na masę :P ?