na mase

pamiętaj że odżywki typu białko, gainer to tylko jedzenie w prochu, nic poza tym, to nie żadne magiczne proszki na masę :)

oczywiście na masę

ćwiczenia takie jak na mase ale dorzuc wiecej izolowanych...dieta to podstawa kolego...aeroby tez dorzuc Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-29 11:22:46

Na masę to jest odpowiednia dieta. Co do treningu-poczytaj/ułóż/wrzuć do ew. oceny.Tak to działa. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-03-10 15:53:15

To nie są leki na masę.

Nie ten dział... To stack kreatynowy czyli "na mase"

Dieta nie składa sie z ograniczenia słodyczy tylko dostarczaniu odpowiedniej ilosci białka, węgowodanów i tłuszczu jesli nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci białaka z pozywniea dla twoje zapotrzebowania kupujesz bialko i nim uzupełniasz. HMB zostaw , juz bardziej przy redukcji sie nada jako antykatabolik ale tutaj lepsze jest BCAA Tematy [...]

... Dieta i odpowiednio ulozony plan treningowy to podstawa, nie potrzebujesz zadnych "proszkow na mase".

Ale jakie masz cele treningowe stosując taki trening, trening na masę ok, brzuch dałbym 2 x tydzien po treningu siłowym, bieganie dla kondycji można dać.

Może wyglądać identycznie, jak trening na masę.

trening na mase ciężka sprawa hee poczytaj cos zaproponuj a pomoc znajdziesz :)

Najlepsza na mase jest DIETA!!!

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html Na Mase Tłuszczową -- Carbo

Cs poprawia refleks i spostrzegawczość, spanie to regeneracja, a kebsy są na masę :-)

Jeśli masz mały staż - FBW, jesli jesteś już zaawansowany to split. A i tak na mase to dieta jest.

..chodzi mi o to co daje trening na mase?

Na mase trzeba dobre źródło wegli i białek do tego zdrowe tłuszcze np oliwa z oliwek

odżywki to jest tylko uzupełnienie diety jeżeli masz takową ułożoną dietę na masę to jak najbardziej ... Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-07-13 18:00:12

Robie od 6 tyg plan na mase 10x6x6 przytyłem 2kg . Lecz nie wiem jaki teraz planem jechac ponieważ plan trzeba zmmieniac ,żeby się mięśnie nie przyzwyczaiły . moim celem jest zwiększac wage i wymiary !

czegoś dobrego na mase w kapsach chyba nie ma.zrob diete-jak chcesz.no i kup jakies bialko