na mase

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

[...] nie pamietam ktory pobudza do pracy i cwiczen silowych,zdecydowalem sie na to z powodu iz mam nadcisnienie i nie mam sil do pracy oraz jestem spiacy. Jesli chodzi o mase,czy istnieja jakies "bardzo tanie" tabletki czy odzywki ktore cos pomoga?nie liczy mi sie wielka masa i za duzo pieniedzy nie chce wydawac ale zeby jednak [...]

To jak mam w szybkim czasie uzyskac potezna mase nie ma nic na szybko, jesli chcesz cos zrobic na te wakacje zapomnij, moze na nastepne bedzie cos juz wiecej widac ze cwiczysz. 3-4x w tygodniu, wystarczajaca ilosc, cel masa? to podstawa dieta, dzial odzywianie.

A no trzeba. A wychodzi ono przecież z nóg :-) Napisałem, że nogi to priorytet, bo znam masę ludzi, którzy twierdzą, że są ekstra-ćwiczący itp., ale w swoich treningach jakoś pomijają te części ciała %-) A to, że mało kto skacze na skakance to już pewnik :-D Natomiast nie chodziło mi o to, żeby ćwiczyć tylko nogi. Co do innych części ciała [...]

Reaper - generalnie produkty sojowe nie są wskazane przy niedoczynności tarczycy. Zarówno izoflawony sojowe, jak też zawarte w niej, nietypowe aminokwasy, mogą osłabiać pracę tarczycy. Umiarkowane ich spożywanie przez zdrowe osoby niesie zdecydowanie wiele korzyści dla organizmu, jednak - przy niedoczynności tarczycy - lepiej uważać. Mamy przecież [...]

Pytanie jest takie czy niewplynie to jakos na regeneracje miesni bo w sumie zawsze w inny dzien pracuja inne miesnie.i czy jest to dobry pomysl skoro robie mase miesniowa dodam ze troche tluszczyku mam nie duzo nie malo

Nie potrzeba Ci wina na tą mase. Skup się na jedzeniu. Da Ci to duzo wiecej, niż kupa soku i tabletek. Jezeli chcesz już koniecznie propa to 1-8 75 mg e2d. Ostatni tydzień zejśćie taperem. Wyjdzie Ci to 2 flakony

ommen - czy jesteś pewien??? papierosy bardzo zbijają poziom testosteronu.. a to że pakerzy w stanach na redukcji jarają min ostro to żeczywiście "spadki" nei są istotne jak się ma 200razy więcej tescia w ciele niż bozia dała tu chodzi o kalkulację długoterminową - zbudowałeś niezłą masę paląc... hmm szkoda że nie widzisz siebie po tym [...]

Gdzieś wyczytalem ze na redukcje dobre jest cm3? Jesli robi sie trening o wysokiej intensywnosci to szybciej spala sie tluszcz? Ktos pisal ze zwiekszajac czysta mase, fat pali sie szybciej czy to prawda?

Na razie to zbuduj masę mięśniową.

Może właśnie za dużo ćwiczysz, zmień na cykl 4-dniowy, Wodyn ma ciekawe plany w takim zakresie. Jeśli chodzi Ci raczej o masę a nie waskularyzację i definicję mięśni, nie rezygnuj z twarogu, nabiału nie jedzą ludzie przygotowujący się do zawodów Świetne wyniki siłowe jak na gościa który ćwiczy mma:) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-05-30 [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

nie rozumiecie mnie :) chce nabierac sucha mase miesniawa czyli musze walic koksy na rzezbe tylko jaka diete do tego taka jak napisalem wyzej ??? bym sobie zrobil cykl prop+wino

no to tylko a propos punktu 2: dieta nisko ww to tlusczowa - wiec energie czerpiesz, ale z tluszczy, wiec to wcale nie takie robienie bez energii nie mowie ze wegle sa niezbedne, ale energia juz tak a moim zdaniem na koksie troche glupio jechac CKD, ale to tylko moje zdanie. No i oczywiscie mowa o koksach budujacych mase, a nie spalajacych

mostek planuje ale to koło kwietnia(3 miesięczny) zima to najlepszy okres do siłki moim zdaniem mostek w tym okresie nie ma sensu bład zrobiłem ze zaczołem mase w lipcu a nie np wrześniu lub pażdzierniku, od następnego sezonu tak właśnie zrobie , więc czekam dalej na sugestie od was jakby to dalej kontynuowac

[...] pasem, 17% tluszcz to optymistycznie. Ja bym redukcje zaczol na twoim mijscu to kolo kwietnia bedziesz juz jakos wygladal, no hcyba ze chcesz sie w koszulce opalac to dalej mase lec :D most z hcg ogarniecie badan i dojscie do ladu po dece i omce i redu moim zdaniem ( prop i winstrol mozna dac i leciec ) pozatym po omie i dece sporo wody pewnie [...]

Teraz zobaczyłem dokładnie zdjęcia. Rada jest jedna jedz, jedz, jedz na razie nie przejmuj się brzuchem tylko buduj masę.

ja chce trenować pod mase i siłe , poniewaz interesują mnie sporty siłowe :) jestem mezo/endo wiec gen chyba zły nie jest raczej :) jak mysliscie około 600zł za ten cykl na Polskiej JELFIE opłaca się ??:)

ok,rozumiem ,a na siłe i mase te moje zestawienie jest dobre carbo+kreta+bialko ostrowi

jest możliwe żebym nie tracil kilkogramow, tylko tluszczyk zamienil w mase miesniowa? odp:NIE,to całkowicie różne tkanki.Nie można tłuszczu zamienić na mięśnie.