na mase

mam 14 i brak jednego kręgu w plecach(wada od urodzenia)i czy ta wada mn9ie wyklucza do końca życia z siłowni ?? lekarz zakazał mi dźwigać bo będę miał w przyszłości dyskopatię i może mi kręg wylecieć ... znacie jakieś ćwiczenia tygodniowe dla mnie ?? Takie żeby poprawić muskulaturę(nie chwaląc się nie jest najgorsza bo ćwiczyłem około rok przed [...]

Tyraj, tyraj bo już bliżej niż dalej do zamknięcia japek baru buraczkom i wejścia w końcu na tą mase :-D

Tyraj, tyraj bo już bliżej niż dalej do zamknięcia japek baru buraczkom i wejścia w końcu na tą mase :-D Nie poddaje się, jeszcze trochę zostało, ale czasu jest w sumie sporo, bo nigdzie mi się nie spieszy :D Dobry plegar ;) Dzięki ;) aczkolwiek najszersze pozostawiają wiele do życzenia (i generalnie plegar) przez długie ćwiczenie w nieprawidłowy [...]

https://www.youtube.com/watch?v=8kYRLQMpsx8 Wrzucam przepis :D Puree białkowo-błonnikowe Co potrzebujemy: kalafior przyprawy (oregano, kurkuma, czosnek, sól, pieprz, ew. inne) mięso (najlepiej wędzone) bulion wołowy/kurzy jogurt naturalny 0% dodatki Kalafior gotujemy aż będzie miękki, odcedzamy i wrzucamy do mixera, dorzucamy do tego bulion [...]

[...] intensywność treningu i dodajemy delikatnie kalorii. Metabolizm po redukcji jednak jest spowolniony i nie można tak sobie wskoczyć na wysoką kaloryczność bez konsekwencji. I ogólnie lepiej robić delikatnie i rozsądnie mase cały czas...jakoś nie jestem fanem masowania przez 6 miesięcy do poziomu świni, żeby przez kolejne 6 miesięcy redukować %-)

[...] konczy Inne Jest opcja wystartowania w turnieju pierwszych walk i kusi mnie to strasznie ale bede musial zrezygnowac bo trzebaby zrzucic jakies kg, a teraz przeciez jeszcze mase robie.. Tak jak mowie, ciezko to pogodzic wszystko ale silownia jest priorytetem. Teraz lece sie troche pobawic bez alko oczywiscie :D Patka, dzieki ale jeszcze nie [...]

[...] juz na prawde ON na nieco "innych"suplach - ale foty z tego to juz w Twojej Chwili Prawdy beda w dziale doping. Planuje jak wspomnialem jeszcze bardziej zdobyc mase, a przed wakacjami redukowac ja i wtedy dopiero powinna byc masakra PS: co do smaku - oczywiscie chodzilo mi o to,ze nie jest on wrecz "niesmaczny"jak to przy [...]

ponad sto w pasie i nie bedziesz jedzenie załował? Ja bym sie na Twoim miejscu tak ostro w mase nie pchał, no ale zrobisz jak zechcesz.Powodzenia

Ogolnie basen (10-12dni w miesiącu) zle działa na moją mase. - tylko tam pracuejsz czy tez se plywasz??

1 jak oczekuejsz pompy na treningu to ok 2 w jakim sensie ma Ci pomóc, chcesz rzadziej oddawać mocz cyz coś ? 3 aż tak suplementy nie działają że Ci się tłuszcz nie bedzie odkąłdał, przeholujesz z kaloriami to Cię nic nie uratuje 4 tzreba się 2 razy zastanowić, zrobić badania przed rozpoczeciem supleemntacji daa 1. W sensie będę czuł się jakoś [...]

1 jak oczekuejsz pompy na treningu to ok 2 w jakim sensie ma Ci pomóc, chcesz rzadziej oddawać mocz cyz coś ? 3 aż tak suplementy nie działają że Ci się tłuszcz nie bedzie odkąłdał, przeholujesz z kaloriami to Cię nic nie uratuje 4 tzreba się 2 razy zastanowić, zrobić badania przed rozpoczeciem supleemntacji daa 1. W sensie będę czuł się jakoś [...]

ja robię modlitewnik sobie jako pierwszy potem hantle a na końcu uginanie o kolano jakoś izolacje na łapy bardziej do mnie przemawiają, a przynajmniej na bic, bo modlitewnik też można robić na 6-8 powt. czy nawet słynne "21" i dobrze czuć biceps, bez bujania tułowiem, wiadomo, ciężar w dół idzie ale coś za coś bo robimy sam bic, a nie [...]

Mam taką dietę :) więc na razie 2xtydzień wystarcza :) ?? Miałbym 2xSW 2xsiłka 7xdieta ;) ale ruchy dynamiczne wykonywać ?? i mase złapię na pewno ?? zalezy mi, bo mam 55kg wagi, sprytu, dynamiki, szybkości itp. mi nie brakuje, bo to są moje plusy na SW, ale tracę wsio przez mase jeśli dochodzi do kontaktu ...

[...] amp jako boost do treningu masowego. Jest to suplement bardziej do redukcji i opinie innych ktorzy brali są takie ze nawet efedryna tak nie spala fatu, ale ja robie na nim mase bo treningi na AMP robie tak potęzne ze gdyby nie roznica w sile to na wytrzymalosc i intensywnosc Pudzianowskiego kłade . Polecam cholerne AMP. Warte swoich ~`150zł

Anaboliks, kiedyś trzeba na razie nie chce, ważę już 105 kg, wakacje idą, więc chcę ubić zdobytą w sezonie masę (w sumie jakieś 8-10kg, na dwóch fajnych cyklach kreatynowych) i ewentualnie nieco suchego dołożyc na ALRI (obecnie drugi tydzień Jungle kończę), a potem to lekko przyciąc. Jako że na co dzień śmigam w garniakach musze uwazać na [...]

[...] tymi ph ale jakos wolal bym cos bardziej masowego 3ad i 11-oxo ten sam skladnik glowny maja ogolnie ten ph bedzie chyba lepszy na wycinke,utwardzenie miesnia,troche sucha mase wlasciciel ergopharm mowil ze 11-oxo najlepiej sie sprawdzi na wycinke wlasnie jesli bym to bral to jak juz to na wiosne aby jakosc miesa poprawic jak beda sprzedawac [...]

Nie żebym się tłumaczył, ale Nikki trochę źle przedstawiła sytuację, a Wy się nakręciliście i wyszedłem na tego złego.%-) Jeśli po serii przysiadów pisze mi, że ma dość i chętnie by już skończyła to odpowiedziałem, że musi trochę zmienić podejście albo odpuścić treningi. W moim rozumieniu (i nie chcę mówić za Nikki ale na 99% w jej również) [...]

Nene - spokojnie, nigdzie nie odnosiłem się do Twojego treningu. W planie Nikki nie ma (z tego co wiem) ćwiczeń, których nie lubi. Raczej chodziło jej o to, że trening jest ciężki pod kątem ciężarów. Jasne można zwiększyć ilość powtórzeń kosztem ciężaru, ale badania i artykuły jasno pokazują, że na redukcji ważne jest aby ćwiczyć największym [...]

Pokrótce napiszę co też u mnie aktualnie słychać. Cały czas od wizyty u lekarza POZ biorę Controloc 20mg (z 2x dziennie, zmniejszyłam do 1x dziennie rano), Zirrid (z 3x1 zmniejszyłam do góra 2x1 w zależności czy żołądek mi dokucza czy też nie), brałam na początku jeszcze Enterol 2x1, potem zmniejszyłam do 1x1, aż go skończyłam. Udało mi się [...]

No właśnie, te nogi.. Mam je duże, ale fatu trochę na nich zostało i to chyba przesądziło :-( teraz kwalifikuję się do kat. do lat 21, także muszę wejść na ostrą masę by mieć jakieś szanse i spróbować za gdzieś 2-3 lata. Dzięki za opinię :-) Papaj wielkie graty za sylwetkę! Stałeś obok dwóch największych byków, ogromny szacun :-))