na masę

a więc moge zaszaleć z każdym alkoholem nawet z wódką?? I mam jeszcze do was jedno pytanie:Chciałbym wyrobić jakiś fajny wygląd na lato lecz niestety mase zacząłem bardzo niedawno bo na początku listopada.I tutaj mam pytanie:Ile ma trwać masa w moim przypadku aby w lato było widać mój kaloryfer a nie brzuszek?Czy nie za pozno zacząłem?

1. Tak moga byc ,proponuje aby nie byc glodnym jedzenie warzyw i owocow 2.Na kolacje polecam posilki bialkowe , np. serek wiejski badz twarog poltlusty 3. Zwykle MONO wystarczy Sens ma wszystko tylko jakie bede efekty tutaj moze byc dyskusja , jesli chodzi Ci o mase to musi byc dodatni bilans Pozdro

[...] A do tego, to żaden problem te załóżmy 2-3 litry wody(której to retencji ja i tak u siebie nie widzę) w momencie jak robisz zmimową masówkę. Rozróżnijmy siłę z siłowni i masę, którą daje siłownia. Logiczne, że będziesz silnijszy od kogoś, kto nie ćwiczy siłowo i w sytuacji podobnego poziomu technicznego masz przewage, bo "masz z czego [...]

Tzn. ja diete mam ułożoną na redukcje tkanki,ale chcę kupić coś na redukcje bo chce jak najszybciej chce spalić jak najwięcej tuszczu a potem robić czystą mase mięśniową.Co polecacie na redukcje ?

kreatyna jest dobrym rozwiazaniem jesli zalezy Ci na sile, ma na nią dosc istotny wplyw. co do masy - to kreatyna masuy nie daje. mase daje jedzenie. odpowiednia dieta to klucz do sukcesu

Ty chcesz ogólnorozwojówke, siłe, mase rzeźbe, czy co robić? tak czy siak za dużo seri planujesz robić... złapiesz przemęczenie i to będzie twój początek końca na siłowni

Maltodekstryna to podstawowy składnik odzywek typu carbo i gainer, jeżeli twoim celem jest redukcja wagi to lepszym rozwiązaniem bedą truskawki,a jeżeli bardzo ścisła dieta to słodzik,ale 20 tabl. to przesada,ja po słodziku mam wielka ochotę na słodkie wiec go zarzuciłem. Jeżeli budujesz masę to się tym nie przejmuj. xxxxxl

Kiedyś sama tak robiłam,ale mi nie wyszło i dałam sobie spokój bo szkoda tych składnikówJa stosowałam bandaż i on się nie za bardzo trzymał na skórze,na dodatek się poparzyłam bo nałożyłam za gorącą masę na skórę i w cale mi nie złapało włosków.Wolę gotowe plastry na zimno,ale zdecydowanie najwygodniejsze jest u kosmetyczki

wiem ze oba by sie przydaly ale chodzi o kase: ) kreatyna jest w przedtreningowce a jak bym dodal jeszcze 5g to nie bylo by za duzo? oczywiscie chce zbudowac mase miesniowa ale teraz jest za pozno I planowalem zrobic cykl na krecie po wakacjach bo yeraz chce spalic troche tluszczu na wakacje

wygląda całkiem spoczko jeżeli chodzi o produkty, aczkolwiek tłuszczu bym podbił np. w miarę możliwości urozmaicić o olej lniany, oliwę z oliwek, tłuste ryby oraz inne rodzaje orzechów, bo masz masę 112kg więc zalecane min. 1g żebyś miał, a z kolei białka mniej 2g na kg masy ciała,

ok powoli ruszam ta chuda dupcie i ide do najblizszego klubu:) a wlasnie czy na tych treningach zlapia jakas mase czy nie? Czy 2 razy w tygodniu wystarczy czy 3 trzeba? Forza roma

hehe na boksie chcesz mase lapac ?? :-% hehehe

dokładnie po dwóch treningach to na tym sparingu musieliście wyglądac jak łamagi , bo nie sposób opanowac techniki w tak krótkim czasie.i wątpie żebys się czegoś konkretnego nauczył w takim toku nauczania.najpierw podstawy i technika do bulu aż się żygać chce a później można myśleć dalej pióro: musisz się zdecydować czego oczekujesz od trenowania [...]

To czy Ci zjedzie waga czy nie zalezy glownie od diety...nie mozemy mowicz ze po tym mi spadlo a po tamtym nie... JA sie wyrzezbie wlasnie na Thermo Speed EX a na venomie mase zrobie..i co mam powiedziec ze venom do dupy??? wszystko zalezy ile i jak jesz...do tego spalacza...

[...] dużej masy mięśniowej. Utrzymanie mięśni to duży wydatek energetyczny , a tok ewolucji postanowił wyposażyć nas raczej w duże mózgi do przetrwania. Bawołom trafiła się muskulatura i rogi :P Po prostu dorosły organizm człowieka nie chce wykorzystać danej ilości energii i makroskładników na nową masę mięśniową i musimy go niejako zmuszać do tego

Slawech wiadomo rower droższy mniej waży zgadzam się. Drogi waży 10kg a tańszy 15kg czyli różnica jest spora bo 50%. Ja waże 90kg czyli na droższym rowerze będe "ciągnoł" mase 100kg a na tańszym 95kg więc tu nie ma dużej różnicy. Załóżmy że jedziesz jeszcze pod wzniesienie 6% to już wogóle masy są zaniedbywalnie małe. Więc dla zwykłego [...]

[...] sensie/ jak bcaa przyczynia się do rozwoju, ze tak powiem przeciągniętego w czasie/nie jest środkiem bardziej doraźnym, ale działa długo i spokojnie można poprawiać czy to masę, czy siłę/, tauryna działa podobnie jak bcaa a także transportuje kreatynę o czm napewno wiesz, więc tym sposobem pomaga i w jednej i drugiej sytuacji a w jakim [...]

tam kolega pisał żeby jeszcze iść w masę . Co byście na to poradzili? Bo już widzę że spalanie bez sensu bedzie :(

norton??? dieta wyglada niezle ale na jaka to jest mase??? czy jak waze 80 kilo to nie za malo??? napisz jakie porcje i ile ja powinienem sporzywac? mam 180cm! dzieki!:) Winer rulessss!!!

Dobra więc tak dwie drogi do wyboru to redukcja albo masa :) W twoim przypadku przy bf 35% redukcja leci bez gadania bo ciężko przy takim tłuszczu budować mase mięśniową , jeszcze bardziej się zalejesz . Jeżeli chcesz zrzucić 22kg to myślę że najbezpieczniej i najszybciej zrobisz to w 6 miesięcy żeby za szybko na tej wadze nie tracić (4kg na [...]