na masę

na mase najlepsza dieta ja ci polecam białeczko OLIMP PROVIT 85 nie drogie dobre

Chyba że na cyklu na mase to biały jest ok..

Jezeli na mase to wtedy trzymaj sie tego schamtu ale daj duzo wiecej weglowodano i tluszczu żeby zwiekszyc kalorycznosc ale dieta ma wygladac tak samo tyle ze zamiast jesc mniej niz potrzeba musisz jesc wiecej co nie znaczy ze gorzej

słyszałem jeszcze że trening dużych partii mięśni nie może przekraczać 20 serii ogółem, a na małe 12max. Więc jak z tym jest bo tez mnie to interesuje jak najlepeiej robić na masę ;D

na mase to jest dieta,suple tylko troche pomagaja,ale nie na nich powinno sie wszystko opierac

Tak więc odpuszcze :) Miałbym do Ciebie jeszcze pytanko , Czym zastąpić kończącego sie Profi Massa ( pomimo diety na mase nie przyniosl mi znaczących korzysci )

Aktualnie wlasnie chciałem zacząć wchodzić na masę, ale nie jestem pewny ze dobrze robie /SFD/2018/2/14/97205c1d97d646858abd681a925e347b.jpg

Poczytaj post wyzej, tam masz wszytko napisane jak ulozyc diete na mase. Jak ulozysz to wrzuc tu a my poprawimy. Tu masz przykładowe diety i czytaj tez posty bo co chwile ktos wrzuca jakies diety i mozna znich cos wybrac jak nie wiesz jakie produty spozywac. http://www.sfd.pl/temat141978/

Dobry cykl na mase i siłe w sam raz dla Ciebie:1-12tyg. Omnadren 500mg 1-11tyg. Boldenone undecylate 400mg 1-7tyg. Trenbolone acetate 75mg 1-4 tyg. Metanabol 35mg 7-13tyg. Stanazolol depot 50mg

Tluszczu nie da sie pozbyc t5lko z jednego miejsca, np. z brzucha. Musisz pozbyc sie go z calego ciala, takze wedlug mnie powinienes cwiczyc wszystkie partie i dobrac, ulozyc sobie diete, odpowiedznio na redukcje z ujemnym bilansem kalorycznym, na mase z dodatnim.

W przypadku kształtowania sylwetki 2g/kg masy ciała w zupełności dostarczy. http://potreningu.pl/articles/4731/silownia---ile-bialka-potrzebuje http://potreningu.pl/articles/3030/bialko-w-diecie-na-mase--wiecej-nie-znaczy-lepiej

pare ostatnich tematow z tego dzialu: co kupic na mase? co brac? od czego zaczac? etc.. wystarczy przeczytac

ha łokurva http://www.sfd.pl/forum.asp?search=co+na+mase&forum_id=12&strona=1

i jak dokłądnie wyliczyc zapotrzebowanie..wczesniej korzystałem z gotowej rozpiski na mase dla osoby ważącej75-80kg

[...] gęstość w b. dużym stopniu wyznacza dieta. no i chyba w treningu nie ma także filozofi bo muszą być ćwiczenia z dużyn ciężarem i małą ilością powt./jak na masę/ a także izolowane z większą ilościa/suma tych wszystkich składników daje efekt w postaci gęstych mięśni/- choć oczywiście to nie wszystkie czynniki. Zmieniony przez - [...]

zapraszam A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

Napisałem, że planuje robić dietę na masę + KOKTAJL W SZKOLE ZAMIAST POSIŁKU, CZYTAJ

Ćwicze od 3miechow treningiem na mase.THX za info..tzreba czyms jeszce uzupelniac kreatyne? Co cie nie zabije to cie wzmocni!

dieta jest ,braki uzupełniam białkiem i gainerem wiec co proponujecie?? jechac trening na mase a pozniej redukcja?:D

witam wszystkich może ktos mi ocenic diete na mase ? Mam 180 cm wzrostu, 72 kg wagi , bardzo aktywny :) . Oto dieta 1.śniadanie -7:30 mleko 2% 300g platki owsiane 100g Ser twarogowy chudy 50g Orzechy włoskie 30g B=35g T=35g WW=83g 768kcal 2.śniadanie 10:30 jogurt naturalny 100g bułki grahamki 100g twaróg półtłusty 100g [...]