na masę

No to tak jak pisałem możesz liczyć na masę beztłuszczową lub by nie kombinować za bardzo przyjąć np 1,6g/kg i tyle.

Wiem już czytałem ta lektorem ale jaką dietę mam Sb ułożyć czy na mase czy żeby schudnac

Ten trening 4 razy w tygodniu i po dwa razy to samo to jest na masę?

na masę to dodatni bilans kcal i wiadomo że troche tłuszczu się odłoży a co do twojego pytania to nie wiem o co chodzi...

Cześć wszystkim Prowadzę cykl na masę, co myślicie o wprowadzeniu raz w miesiącu tygodnia siłowego ? Myśle ze mięśnie potrzebują takiego bodźca do rozrostu i oderwania się od rutynowych ćwiczeń. Zachęcam do dyskusji pozdrawiam Paweł W jakim celu to wprowadzać? Jeśli masz dobrze ułożony plan treningowy to i tak progresujesz z ciężarem regularnie, [...]

chodzi mi o tabele która jest w odzywianiu i przeslal ja bull mam pytanie czy ona jest na mase?

Ćwicząc na mase mięśniową(wszystkie elementy) i zwiekszając obciązenia w kolejnych treningach, oraz stostować zasadę progresji.

porownujesz dwa odmienne suplementy. NB ener. to kompleksowy stack kreatynowy, pobudza, pompuje, poprawia parametry silowe, wytrzymalosciowe, moze przyczynic sie do zwiekszenia masy ciala (wspomoc jej rozwuj - jako dodatek). AAKG daje pompe i moze poprwaic parametry silowe/wytrzymalosciowe. nie pobudza. nie ma wplywu na mase ciala.

Więc mówicie że dieta na masę i dobry trening .?

Więc mówicie że dieta na masę i dobry trening .? dwa lata stażu i tego nie wiesz ?

ja teraz na mase to wpierdzielam izolat bialka 97% 6 łyzek wsypuje do szejkera 3 łyzki stołowe mmiodu i troche oliwy i do pracy:) i idzie))))) lepiej niz najlepszy gainer:)

Mamy ułożyć za Ciebie diete? Może mamy ją też za ciebie stosować? Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych, wpisz w google Przykładowa dieta na mase/rzeźbe i pozmieniaj pod siebie, nikt tego za Ciebie nie zrobi, chyba że zapłacisz ;) Zmieniony przez - Dzikusek w dniu 2013-06-21 17:46:05

zamiast pierdów dokup drugi rodzaj krety (mono,KA,ester,cytrynian) ps tcm na mase średnie

okej to moze zwieksze serie bo robiłem max 3 serie to teraz wszystko do 4-5 seri w aktualny fbw na masę?

zostały mu ~2tygodnie do zimy wiec niech wezmie sie za miche!! pytanie jakich XX dziennie uzyj www.sfd.pl/search.asp wpisz sobie 'co na mase' i milego czytania to konca weekendu Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-12-07 20:32:06

Chyba też coś źle zrozumiałem:) Sam teraz niewiem czy gościu chce ćwiczyć siłowo czy nie W każdym razie chodziło mi o to że lepiej ćwiczyć raz w tygodniu niż wogule (na mase) a z kreatyną o to że przyspiesza regeneracje. Zmieniony przez - kyoiku w dniu 2011-11-11 16:08:39

regulamin w dziale . zadawaj tego rodzaju pytania w odpowiednim miejscu " pojedyncze pytania " na masę to jest dieta , więc po prostu postaraj się dostarczyć odpowiednią ilość makro składników odżywczych .

Dobry plan na mase: pon - plecy, biceps wt - barki, brzuch sr - wolne czw - nogi pt - klatka, triceps, przedramie sob - brzuch nie - wolne <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

Polecalbym ulozyc i ewentualnie ktos Ci oceni :) A na mase jest dieta? moze jakies suple do dietki... Problemy z budowaniem masy czy nie? Cos wiecej by sie przydalo...

no tak sie wszyscy przyczepili tej drozdzówki:).. chce zaczac diete na mase i czy moge spokojnie zjescobiad zupelnie nie ze skladnikow diety + jakies ciasto? (przyklad)