na masę

mam jeszcze 1 pytanie: nagle zostalem pozbawiony silowni, jedyne co mam, to sztanga (a wlasciwie to zakoszona na budowie rura z przywiazanymi kawalkami metalu). Jej ciezar jest akurat wystarczajacy, zeby robic kompleks sztangowy, co go kiedys kruszek zapodal na forum, czyli 6 powt tym samym ciezarem wykonywanych bez przerwy cwiczen: uginanie [...]

ok. dzieki . myslee ze podczas cyklu z uzyciem saa mozna spozywac 3g/kg .? jaka jest twoja opinia . tak samo dodajac 25mcg t3 . wiem ze to szczegolne przypadki .pisze tu bo wlasnie jestem na redukcji clen/t3 . koncze za 2 tyg. bf=10% . na dzien dzisiejszy keto , wegle tylko i wylacznie z warzyw 4x/dzien . po tym chce wejsc na bombke i zrobic w 2 [...]

[...] tylko przez tłuszcz ale wogóle szeroki kościec w biodrach, duzy tyłek, spore nogi wyglądaja nie zaciekawie przy 'wychudzonej górze" i własnie chciałbym się zabrać za masę a jestem w przedziale bf 16-20% (tak naprawdę nie potrafię dokładnie zmierzyć dlatego raka rozpiętośc) i czy jest sens robic tą masę? wsumie bardziej też tak po [...]

Do Rothen, zadnia są podzielone tak naprawde niektórzy uwarzają (tak jak i przy tej dyskusji) że to właśnie endo i mezo najszybciej się regenerują. Skłaniam się raczej do tej tezy, moge tylko powiedzeieć że u mezomorfów reakcje restytucji przebiegają szybciej dzieki dpowiednio zbilansowanego wydzielaniu insuliny(jednego z najbardziej anabolicznych [...]

[...] ale warto dołożyć ćwiczenia bezpośrednie takie jak glute bridge, hip thrust, side walk z gumami oporowymi, clamschell z gumami oporowymi. Jednak trzeba mieć świadomość, że masę mięśni pośladkowych budujemy w tym samym okresie treningowym, w którym budujemy masę mięśniową pozostałych partii mięśniowych czyli gdy mamy dietę z nadwyżką kaloryczną. [...]

Leo juz moglby byc lepiej, ale niestety nauka raczej nie jest nastawiona na elitarystyczne dazenia jednostki, a raczej na to zeby wychowac przecietna, rozmnazajaca sie i posluszna mase spoleczna Samodzielna i swiadoma jednostka to zawsze zagrozenie dla systemu. Witamy w roku 1984

Jestem Ekto i robię ciągle mase i zauważyłem że jak raz w tygodniu regularnie gram w piłke nożna(2 godz) trace na wadze i dla tego ograniczam nawet gre w piłke..

[przepraszam ze sie wtracam.. ja tu nowy.. odpowiem na Twoje pytanie tylko powiedz jak poznac mase zbudowana na bialku a jak mase zbudowana na twarogu.jajku..

[...] gdzie bf jest gotowy do budowania masy. Jeśli chcesz podbijać po trochu to zajmie to kolejnych parę tygodni zanim wejdziesz na dodatni bilans kaloryczny i zaczniesz budować masę mięśniową. Co do treningu to zależy ile masz dni treningowych. Można też dobrze budować masę na 3 dniach treningowych fbw. Co do samej progresji jeśli masz plan fbw to [...]

[...] chcemy mieć drugiej Francji. Jeszcze dodam, że aby dostać te 500 zł należy podwyższyć podatki, a co za tym idzie wzrosną ceny produktów i usług, w dodatku należy zatrudnić masę urzędników, aby rozdać te 500 zł. Więc aby dostać te 500 zł należy zabrać nam w podatkach 700 zł(bo jeszcze należy opłacić urzędników, którzy rozdadzą nam te 500 zł). [...]

nie ja tam nie mam zadnych pretensji do tego,ze zwrociles uwage i nie dlatego tez Cie pytalem o efekty diety Twojej itd jasne,ze dzienny bilans kalorii musi byc mniejszy od zera,ale my tu nie mamy diety redukcyjnej...tylko koles robi mase,a efektem tego mu tylko brzuch rosnie "Gdybym mówił językami ludzi i aniołów, a miłości bym nie miał, [...]

ja tam (już chyba prawie będzie pół roku) stosuje CEPAN (maść na blizny) i mi hmm o 50% pomógł... miałam takie diabelsko czerwone a teraz jak 'pod światło' popatrzę to widać, że są tak jakby 'wypełnione' takim czymś żółtym hehe-tak jak blizna to wygląda (tak normalnie jak się patrzy to niestety ciemno rózowe); ale oczywiście nie jestem mega, super [...]

[...] Europejczyków i jak było kiedyś. . Młody Oliva(syn) na zawodach specjalnie nie błyszczał-mógłby pójść inną droga niż większość i spróbować swoich sił w kulturystyce amatorskiej-na pewno miałby masę fanów i byłby za to doceniany o wiele bardziej niz przeciętni zdobywcy kart pro w USA. /SFD/Images/2015/5/20/d4a45407d44b4bfe9c190ff554297a10.jpg

[...] Tematem szkolenia bedzie metoda SST,czyli trening stymulujacy sarkoplazmę w mieśniach. Pozwala to specjalnym rodzajem treningu szybko zwiekszyć masę danej grupy mieśniowej. Trening jest bardzo ciężki i wymagajacy ale efekty sa bardzo szybkie... Tak wyglada przykładowy trening bicepsów tą metodą [...]

dzisiaj to wygrywa mro, ktory ma mase kilkunastu kilogramow mniej niz coleman i kilkunastu wiecej jak haney a nogi ma gorsze niz obaj %-) mr.leser, ktory od zdobycia karty pro, obilaj sie jak mogl i cwiczyl jak cyrkowiec. pamietam jak ogladalem jego filmy od bsnu z 8 lat temu, to myslalem ze ze smiechu pekne, gen ma ladny ale dalej sie nie [...]

masti ty z tym klancirem to na zawsze chyba po tych fotkach w koszulce sfd %-) on byl dobry ale nie byl jakis super :-) z tego co sie orientuje, to on sponsora dalej ma a odpuscil pro bb ze wzgledu na rodzine - i czego tu sie dziwic, musi sie z czegos utrzymywac, jak i swoja rodzine i dzieci a rozpierdzielanie swojego zdrowia, ktore jak sie [...]

[...] miał problemy zdrowotne podczas startu w zawodach Arnold Classic. Sylwetki młodych zawodników imponują rozmiarem i jakością mięśni. Obecnie 20-parolatkowie mają dużą masę mięśniową i docięcie godne weteranów żelaznego sportu. Zaczynają treningi jeszcze przed 15 rokiem życia. Nie tylko treningi, ale i stosowanie dopingu. Nie tak dawno [...]

Jeśli chodzi o kategorie Classic Physique, to przejście do niej z Open BB, rozważa Patrick Moore. A całkiem nie tak dawno, King Kamli sugerował mu aby zredukował masę i przeniósł się do Klasyka, na co Moore się oburzył i stwierdził że absolutnie nie ma zamiaru %-) Inną ciekawa sytuacja, Shaun Clarida chce startować na Olympii 2022 w dwóch [...]

Oczywiście,że scena weryfikuje ale nie stali obok siebie na niej więcej nie można tak tego oceniać kto kogo "zjada", poza tym De Angelis nie tylko na zdjęciach dobrze wygląda co pokazał na ostatnich zawodach.. Co prawda ma słabe plecy , fakt ale proporcje , kształty , ogólnie sylwetka dużo przyjemniejsza dla.oka stoją zdecydowanie po jego [...]

Hmn...;) Troche sie jej boje, bo ostatnio nawet pojawil sie temat o metce. Czyli jakby to mialo wygladac? Jechac dalej test i do tego 30mg metki ed? Teraz mial byc mostek hcg, a potem prop i master na lekka redukcje. Chociaz nie jest zle, ale chcialem nie za dlugo mase,a potem nie za dlugo redukcje, tak zeby nie byc zalanym. Master h prop juz w [...]