na masę

Lukas chyba że masz flabera:P. Najlepiej jest mieć masę siłe i technike. Pawełek prawdziwy fajter wie że im wieksza ma sile tym latwiej radzi sobie w realnej walce. Trzeba rozwijac wszystko i nie uzalac sie nad sobą. Trzeba być ambitnym bo bez tego nic nie osiągniesz. Jeśli ważysz około 90 kg. i dysponujesz techniką to poradzisz sobie z każdym [...]

Tiaaa, bardzo ciekawe rzeczy tu prawicie. Pierwsza i podstawowa rzecza dajaca wygrana w walce jest... tak panowie, nic innego jak cholerne szczescie. Bez tego nie ma wygranej. A potem na rowni masa, sila, kondycja, technika (bron Boze dzialc jak automat, trza myslec), szybkosc myslenia, taktyka i cholera wie co tam jeszcze. Ale pierwsza rzecza, [...]

[...] w okresie dojrzewania), suplementuję kreatyną, b-alaniną, bcaa, omega-3, witaminki itp, jadłem już też przedtreningówki. Trenuję aktualnie 5-dniowym splitem i robiłem masę od stycznia (start z około 79 kg). solaros, wiadomo że miejscowo tłuszcz nie schodzi ale właśnie głównie mi chodzi oto, aby dać organizmowi odpocząć od wysokich dawek [...]

to odpowiedz mi na moje pytanie jak się dzieje że ludzie zdobywaja masę na przykład na low carb? moim zdaniem białka 2g tłuszczy 1,3g a ww reszte zapotrzebowania ale przy tej wadze zacznij od 3000 i tak nad to

Jesteś gruby, bo masz fatalne podejście. Ładujesz w siebie masę supli i jeszcze popijasz to glukozą, nie tędy droga. Diety żadnej nie układaj, bo jesteś na nią za młody. Wywal z jadłospisu jedzenie wysoko przetworzone, fast-foofy i cukry proste. Jedz częściej niż 3x dziennie. I skoncentruj się na jednym celu. W Twoim przypadku nie ma szans na [...]

Ja tez mialem manie calkowitego zmaszenia ale sam sie przekonasz jak bedziesz mial taki okres ze spadniesz z wagi bedzie ci sie wydawalo ze szmata jestes i maly jestes ale jak sie rozbierzesz to zadziwisz nie jednego po drugie jak bedziesz zabardzo zamszony bedziesz powolny i pojdziesz na dyskoteke i narobisz sobie wstydu jak cie jakis anorektyk [...]

E E E Irka dziewczyna to opalona brunetka z lokami, więc do wymiany panna hehe a na powaznie za***isty żywot masz teraz, łap sOga za mase i za panienke za***istą.

jakbyś zszedł do 100kg to lepiej byś wyglądał, nie tracąc przy tym siły ani mięcha. Chociaż siła idzie wtedy kiedy masa, przynajmniej u mnie tak jest, ale nieprzesadzaj z nią. Kup sobie sally albo clena i zredukuj mase, dobrze na tym wyjdziesz

jak na to mase to bez rewelacji dobry bip przynajmniej w koszulce a jak bez ???

Co musiałbym robić żeby budować masę mięśniową dobrej jakości i jak najmniej się przy tym zalać? Jak skonstruować trening pod to? Oczywiście wielostawowe to podstawa przy tym. Ale jaki zakres powtórzeń ile serii? Sesje cardio stosować czy nie bardzo? Chciałbym zbudować 3kg masy mięśniowej i jak najmniej się przy tym zalać. Dodam że jestem średnio [...]

Co musiałbym robić żeby budować masę mięśniową dobrej jakości i jak najmniej się przy tym zalać? Jak skonstruować trening pod to? Oczywiście wielostawowe to podstawa przy tym. Ale jaki zakres powtórzeń ile serii? Sesje cardio stosować czy nie bardzo? Chciałbym zbudować 3kg masy mięśniowej i jak najmniej się przy tym zalać. Dodam że jestem średnio [...]

Biegaj na czczo o.0? Powariowali! To z czego bedzie szło paliwo na ten bieg? Nie powiedzie mi chyba ze tylko z tłuszczu? A on chce zachowac mase miesniową. Przed i po treningu powinny byc białko+carbo+amino najlepsze efekty

Jak nie chcesz wydawać kasy,a zbudować masę i wytrzymałość i przy tym palić tłuszcz to kup sobie drążek, poręcze, stojaki do pompek i zobacz jak kalistenicy i Ci od street workoutu wyglądają u nas na forum, czy w internecie, a reszte kasy przeznacz na suplementy i dietę. Kup jedynie gryf i ciężar i rób nogi, ale je też idzie bez tego zbudować. [...]

ZGODA W PEŁNYM WYMIAŻE , GDYBYM MYŚLAŁ KRYTERIAMI WAGI TO WAŻYŁBYM 200KG!!!??? TO MIJA SIĘ Z CELEM JAKIM JEST ZDROWIE I DOBRE SAMOPOCZUCIE . JA TRENUJE PIĄTY ROK , NA POCZĄTKU ROBIŁEM MASE ( 1,5 ROKU ) A 3,5 ROBIE ŻEŹBE I TRANING NA SIŁE . MOJA WAGA TRZYMAŁA SIĘ OD 70- 90 KG STARAM SIĘ TRZYMAĆ TEJ WAGI ALBO STOPNIOWO JĄ OBNIŻAM, DĄŻĄC DO WYŻSZEJ [...]

scR mowie to co pisza/mowia na MD itp... Gunter ma mase fanow... tych samych co kibicuja Cutlerowi i Colemanowi... :)

Zbijajac estro przy testosteronie i dece gdzie głównie to test aromatyzuje.. bardzo ograniczę przyrosty i pompe na treningu ? Masz budowac sucha mase, wiec aromatyzacja nie jest Ci do niczego potrzebna. Estro masz trzymac na takim poziomie aby nie bylo problemow z gino oraz libido.

Fakt to byly "dziecinne" cykle, ale w tym co zaproponowalem niema jakichs kosmicznych ilosci koksu tylko cykl jest poprostu dlugi, bardziej zalezy mi na odpowiedzi czy srodki sa dobrze dobrane i czy masteron zbije ta mase podobnie do wina ktore dziala na mnie bardzo dobrze, gdyby nie strach o wlosy Trenu nie bede walil napewno, [...]

narazie jeszcze do grudnia dociagne meso i cracka bo forma lipna a pozniej myslalem zeby tak jak owna pisal 500 co 21 dni a pozniej co 17 dni ,bo chcialem i mase na tym pociagnac a pozniej z 2 albo 3 miechy redukcje z tym ze w ostatnich 5 albo 6 tyg redujkcji by juz wins szedl Zmieniony przez - ban4life w dniu 2011-10-10 10:33:58

Nie mozna mowic o realnym obiektywizmie, kiedy widzimy efekty w stosowanym przez nas systemie - to niemozliwe. Nie spojrze obiektywnie na splita i FBW, gdyz moje odczucia empiryczne przemawiaja za FBW co juz samo w sobie jest subiektywizmem, ktory tez nie jako ogranicza kazdego z nas bo nie otwieramy furtki na cos innego, pomimo podejsc [...]

Bez przesady ludzie. Chlop 42 cm bedzie miec, a to ze mu mniejsze góry widać niz kolesiowi na zdjęciu co podales przyklad to tylko przez jego mase. Nie wiem skąd sie wam takie notoryczne zanizanie wymiarow bierze, prawie nikomu nie wierzycie,dopiero jak ktos daje zdjecie z miarką to sie chowacie pod ziemie. Wiadomo ze niektorzy maja 35 i piszą 40 [...]