na masę

Jkd charakteryzuje niebywała szybkość co za tym idzie moc. Szybkość zamienia masę w moc. W jkd nie ma ograniczenia stylami. Jkd uczy przystosowania się do przeciwnika. Jak np. w boksie przednią ręką nie wyczuwasz przeciwnika po to aby zaatakować go z tyłu. Jkd polega na przechwyceniu ciosu przeciwnika ciosem. Główną rolę odgrywa tu przednia [...]

no to walne jeszcze jeden latwy przepis ZAPIEKANKA SEROWA -mięso mielone,brokuly,kalafior,2jajka,zolty ser,smietana,sol,pieprz do miesa mielonego wbic jedno jajko i wymieszac-mase przelozyc do zaroodpornego naczynia i wyrownac. Brokuly i kalafiora ugotowac(para albo w wodzie)i poukladac naprzemiennie na miesie(troszke docisnac;) smietane zmieszac [...]

Dla mnie nie jest sprzeczna,test bedzie szedl dlugo i w nie malej dawce wiec hcg potrzeba wiecej Co osoba to inna opinia ale tam jeszcze w srodku poleci hcg. Z drugiej strony rzeczywiscie lepiej dac za duzo niz za malo ale pod warunkiem ze w wiekszych dawkach to rozdzileli i w takim samym okresie czasu da jak te 10000iu zreszta jak koles jest [...]

jeżeli zaczynasz po przerwie to proponowalbym raczej skierowac się bardziej ku podstawom- bez wiekszych izolacji, same wielostawowe ćwiczenia, trening poszczególnych gruo 2x w tygodniu- co oczywiście pociaga za soba mniejsza objętośc dla poszczególnych grup. mozna tez sprobowac podziału na treningi cięzkie i lekkie; choc mysle, ze narazie powolny [...]

a co powiesz na to ,że to moga być również 4 dni ? i to nie jest program na siłe i mase tylko supersiłe i supermase dlatego nie poleca sie go niezaawansowanym Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

tylko czy pudzian wyciskal technicznie ? bo np ciagu raczej na zadnych zawodach by nie zaliczyl a cel trudny bo takie cele trzeba sobie stawiac jeszcze tylko ze 30kg i juz ps2 wiele osob wyciska ponad 2x mase np Kuba_snk wyciska ponad 180 przy wadze 83kg

no taak:) tyle, że sprinterzy na kosmiczną masę pozwolić sobie nie mogą:) poza siłownią mają wiele elementów szybkościowych, sprawnościowych, wytrzymałościowych..Dwain Chambers jak został zawieszony za doping w LA to się przerzucił na futbol:)

byq jest bardzo dobrze jak na 2 lata rewelacja chyba jesli chodzi o mase bo na rzezbe jak nie na te wakacje to na druie przyjdzie czas, daj jeszcze inne fotki bo te troche nie pokazuje jak jestes duzy no i SOG oczywiscie

Jeżeli chcesz koniecznie zachować masę i siłę bez ruszania dużych ciężarów to na Twoim miejscu skupiłbym się na metodzie wstępnego zmęczenia.Skatuj dużą partię ćwiczeniami izolowanymi a na koniec ćwiczenie złożone- nie będziesz wtedy potrzebował tak dużego ciężaru.Polecałbym też wszelkiej maści kompleksy sztangowe.Warto również byłoby skupić się [...]

[...] bo nie masz nadwagi czy otyłości żeby cyferki leciały na łeb na szyję , głownie do analizy zmian używaj zdjęć i mozesz co 4 tygodnie kontrolować progres bo to zdjecia najlepiej pokazują wszystkie zmiany . Nie spiesz się i nie ciśnij na cyferki tylko rób swoje powoli , na dobra sprawę juz nie duzo pracy i bedziesz miał fajny fundament pod masę

Bez wzgledu na to jaki jest cel do rzezbienia potrzeba miesni.Zeby bylo co rzezbic. W kosciach rzezbic sie nie da, dlatego najpierw buduje sie mase a pozniej dopiero mozna pracowac nad wygladem.

IMHO Mera wygląda 2 razy lepiej Ale i tak wymiata ten koleś na fotkach z gają to jego brat ?? Gaja ma dużą mase, ale wizualnie mi osobiście się nie podoba może jak się wyrzeźbi to będzie fajnie wyglądał Tylko, jak się wyrzeźbi to żeby z łapki 48 nie zostało 40 Pozdrawiam

[...] zawsze są wyjątki. Jeśli był duży problem z E2, to faktycznie możliwe że przyblokowanie jego działania pomogło. Nie neguję, tylko się cieszę że jest efekt. Widziałem całą masę ludzi którym 0,25mg kabergoliny kasowało prolkę. Wolę być ostrożny i powiedzieć ci żebyś w takim razie brał więcej, niż tłumaczyć dlaczego czujesz się dziwnie i są [...]

Koniu151 ,nie wszystko rozumiem może mnie rozjaśnisz Zawsze jak budowało się masę mięsniową z suplementow przydatnym suplementem była przedtreningówka+monohydrat kreatyny Na redukcji zawsze każdy mówił albo spalacz+bcaa albo spalacz wraz z jabłczanem kreatyny +bcaa Więc jaki jest w tym sens na redukcji branie przedtreningówki wraz z MONO [...]

Dobrze wyliczyles - bo podaz bialka liczy sie z pozywienia + bialko z odzywek. A co do tego wyiczenia z katalogu - to wiadomo ze kazda firma proboje namowic to jaknajwiekszych dawek swoich preparatow bo wtedy wiece sprzeda Ale moze tez poprostu przyjeta ze organizm trenujacy i budujacy mase miesniowa potrzebuje wiecej bialka. Ale raczej [...]

oksheh mlody,chyba nie zrozumiales dla ciebie trening dzielony-jako koncepcja juz jest zly. nie posiadasz odpowiednich srodkow,ani doswiadczenia,aby programy tego typu pracowaly na twoja korzysc. skup sie na podstawach. bo tylko one zbuduja sile i mase. full body 3 x tyg. pozdrawiam.

a mi się wydaje, że za dużo na klatkę robisz - po co aż 16 serii? według mnie niepotrzebnie dublujesz ćwiczenia typu skos ze sztangą, a potem zaraz skos z hantlami - rób jedno, a np co jakiś czas zmieniaj ćwiczenie na drugie np co 2 tygodnie robiąc masę na duże mięśnie wystarczy 8-12 serii

MC i przysiadów nie bardzo chce, bo boje się o plecy, gram zawodowo w piłkę (Lechia Gdańsk) i lekkie urazy mogą mi poważnie zaszkodzić. Zreszta jestem jeszcze dość więc młody. Co porponujecie? Rekordy: Nogi: 250kg na suwnicy Sztanga głowa w dół:100kg Płasko:90kg Na siłowni staż 1/2 roku, ale gram w pilkę od 10 lat choilem tez na karate robilem [...]

Właśnie zacząłem się zastanawiać, czemu zapominałem tu ostatnimi czasy zaglądać, a tu po prostu był brak wypisek :-P zaczynasz teraz masę czy jeszcze chcesz kontynuować docinkę? 3 dni? 4 dni? U mnie to nie możliwe %-) Na szczęście tym razem w piątki nie będę kończył o 16 tak jak ostatnio %-)

Uważam, że warto masę robić z ww, tym bardziej, że przez jakiś czas jesteś traz na keto. Ale nie widzę powodu, by do zera od razu ładwać + 500, te +300 styka na początek. I obserwacja organizmu .