na masę

Dokladnie. Juz wstepnie widze ze micha jest z dupy, po prostu puchles na retencji, a nie robiles mase, skoro teraz przy zatrzymaniu aromatyzacji waga spada. W ogole sama susta to cykl z dupy.

bez komentarza:) 10 kg na tym można złapać, ale chodziło o zabezpieczenie masy, a nie robić masę co zejdzie lub będzie złej jakości... a co to za opinia że 4 miesiące trzeba na tym lecieć... ale widzę, że na tym forum sami koksiarze i trenerzy co poprawiają co kolwiek jak ktoś chce komuś pomóc:) ale sami napiszą tylko to źle, to stara metoda itd, [...]

Tak, oczywiście można rozwijać całe ciało i jest to jak najbardziej wskazane. 1. Odpowiedni trening, dieta i regeneracja 2. Jeżeli chcesz nabrać masy i siły, to nic innego jak trening z ciężarami 3. Odpowiednia dieta, suplementy nie są ci potrzebne. Można stosować wiele zamienników, np zamiast piersi z kuraka to serca, wątróbka itp. 4. Zmniejszają [...]

[...] nagle odkrył Amerykę bo się lepiej poczuł zwiększając tłuszcze. Niestety wyniki na zawodach mają się nijak do jego samopoczucia. Według niego jest super i cały czas rozwija masę mięśniową, niestety na fotografiach a także po zajmowanej lokacie - nie da się tego stwierdzić. I to potwierdza również to co napisałem powyżej : jego organizm zaznał [...]

[...] odświeżyłem, rozumiem że można robić MC ale wsumie nie lubie go robić i wolał bym plecy robić na drążku, przysiady jak najbardziej będę robić :) Diete mam własnie taką w miare na suchą masę, myśle że aeroby załatwią sprawę tłuszczu. Jednak wracam do treningu, czy jest on okej (to co rozpisałem) Zmieniony przez - Tonino w dniu 2012-04-07 18:18:50

a jesli chodzi o diete wiadomo podstawa :) tak samo jak trening :) a z tym thyrothermem w zasadzie jak przemyslalem to dobry pomysl zeby wyrzucic . poniewaz chcem jeszcze robic 1,5 mase pozniej gestosc wiec mam nadzieje ze zrzuce troche fatu i wtedy wjechac z suplami tymi co opisywalem podliczajac mstak 2x 400zł storm shock - 330 zł animal [...]

co wy wszyscy z ta jego klata przeciez dobra jest. rzygam juz tymi wielkimi zalanymi klatami gosci co wiecznie robia mase(90% na mojej siłce) a wygladaja jak baby w ciazy ale grunt ze 120 w obwodzie

hmm,grunt,że walczysz dalej,powiem,że śledze twoj temat od poczatku.w tamtym roku miales super brzuch,dobra budowe,a teraz gorzej,rozumiem,że mase robisz i wogole :) Ja staram sie miec brzuch dobry nawet na masie,uwazam,ze to wizytowka kulturysty. aha,jeszcze jedno nie startowales w pucharze polski w pazdzierniku??w mistrzostwach polski juniorow?? [...]

[...] też używają napewno niedozwolonych środków nawet nie steroidów, a środków pobudzających, bardzo mocnych przeciwbólowych itd. Przecież nie wszystkie środki branę są tylko pod masę (przecież zawodnicy muszą trzymać limity wagi), jest wielka potrzeba wzmocnienia siły i wytrzymałości w mma i to jest tak naprawdę ważniejsze... A na Overeema wszyscy [...]

zamaist olimp tcm + trec hard mass kup 2xCP a miedzy cyklami NObooster bez krety na sucha mase dieta musi być dobra a po 2 dieta redukuje spadki

każdy z nas mowi to samo tylko ze w inny sposób efekty beda takie same tylko że w stacku masz mase innych rzeczy które sprawiają że miesień wyglada lepiej, uzylenie jest bardziej widoczne... ale tylko na cyklu, potem wszysto wraca do normy i bedziesz zalował ze nie wziałes zwyklego mono

patrzac na te zdjecia to mam jakies 10-12% bf ale ja ciągle mase robie Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-05-11 12:21:15

[...] na mono, w związku z tym mam pewne pytania odnośnie treningu. Po lekkiej redukcji, która trwała od stycznia do marca, z 85kg zredukowałem na 80 kg. Później zacząłem lekką masę, trenowałem treningiem push/pull/legs, niedawno przeszedłem na FBW i to na nim zrobiłem największe postępy siłowe, bo masy niewiele doszło. W tym momencie ważę 83 kg i [...]

A na jakim poziomie jest Twoja sylwetka aktualnie ? Ty chcesz z 15% bf robić masę ? Przecież tutaj trzeba najpierw solidnie się wyciąć by myśleć o jakimmkolwiek okresie masowym i przyrostach

poczytaj o podstawach treningu kulturystycznego to co teraz czujesz jest prawdopodobnie przetrenowaniem na forum masz mase materialow do przegladniecia

[...] Byłem w wielu krajach: Anglia, Austria, Niemcy, Węgry, Słowacja, Czechy, Włochy itp. NIKT NIGDZIE DO MNIE NIE STARTOWAŁ. Nikt nie zaczepiał. Nie muszę dodawać, że w Polsce masę razy młotki zaczepiały i niejeden dostał ciężki łomot ode mnie. Tamci mieli niefart. Zresztą, nie wiecie że media pokazują to 0.1% wydarzeń? Tych 99% dobrych nie [...]

a ja mysle, ze rozwodzimy sie kilka stron juz nad tematem, a autorka nie podjela sama zadnych dzialan, aby cos zmienic z tego co napisalismy. byc moze nasze informacje sa szczatkowe, jednak skoro masz pieniazki zeby zaplacic jakiemus jelopowi za Twoje prowadzenie, bo przepraszam tak mozna nazwac goscia, ktory chce bawic sie w lekarza i Cie leczyc, [...]

Czy liczba dni na forum decyduje o czyimś doświadczeniu ? Nie. Czy Twoje wypowiedzi wniosły cokolwiek i odpowiedziały na jakiekolwiek moje pytanie ? Nie. Zadane pytanie jest banalnie proste i nie chce czytać kolejnych postów w stylu, kup tabletki, mieszaj z mniejszą ilością wody, kup tabletki smakowe, nie wybrzydzaj itd. Nie jestem zawodowcem, nie [...]

do konca zostało 2,5tyg, utne tłuszcze, wrzucę wiecej warzyw kosztem wegli(ryz,makaron), bialko bez zmian (nic drastycznie) . potem wskocze na vlcd i skupie sie na wycince (mysle ze bedzie to pólsrodek tego co radzicie, chyba ze widzicie to jeszcze inaczej). tylko co z ta bombką na sucha mase, nawiazujecie do tej oxy czy zrobilibyscie to inaczej. [...]

zapotrzebowanie liczyles na beztluszczową mase ciała? Wyliczylbym tak a z makrosami bym pokombinował. Wyzej tluszcze,węgle na poczatek moim zdaniem ok. Bialka też nie potrzeba az tyle. Ps. uwierz mi ze fast-foodow sie mozna oduczyc jesc. Ja juz nie pamietam jak to smakuje,a dieta ktora ulzylem sobie sam jesty smaczna i sycąca Tomek, [...]