na masę

ja jak robie mase to biore 50-60 jednostek na dzień,a jak robie rzeżbe to ok.35

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

Kiedyś brałem geinera i miałem dwa cykle kreatyny mono, ale było to jakieś 4 miesiące temu. I teraz zastanawiam się nad odżywkami na suchą mase i przydałoby się przy tym jeszcze schudnąć szczegulnie z brzucha stąd te HMB. Zastanawiam się też nad Stormem ale z tego co czytałem powoduje on jakieś efekty uboczne i nie wiem czy przez niego nie mógłbym [...]

Skoro cwiczysz i reszte to dodaj sobie jak tak juz pragniesz ten brzuch do jakis tam dni treningowych, np brzuszki, unoszenie nog w zwisie na drazku . Zrob mase i szybko ladnie sie wyrobiii. A6W nie ma sensu robic. Moze sie wydawac ze przynosi efekty ale czy ja wiem czy takie dobree. Powodzenia.

Masa, masa Masę zaczynam z połową bądź końcem sierpnia.Teraz jadę na wakacje,a więc tłuszcz wleci ( niestety ).

dobra jakosciowa masa enan 500 mg week przez 14 tygodni i deka 12 tygodni 300 mg week i masz dobra jakosciowo mase chyba , ze to twoj pierwszy kontakt z saa i hormonami to proponuje 100 mg testosteronu propionate e2d i meta 30 mg ed , jakosc na cyklu zalezy tez od aero i diety ;)

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. "Gestorben dauer das ist gut"

Mój staż to 6 miechów jestem chudy tzn. mam 179 cm wzrostu i waże 67kg i ciężko łapie mase, wiek to 16 lat(kończe 4 kwietnia).A sprzęt:chodze na małą osiedlową siłke mamy tam ławeczke, linki, butterfly'a,i cały atlas bez rewelacji brak modlitewnika i krzesła rzymskiego. Pozdro

na nic. siłownia to podstawa by utrzymać masę mięśniową. 2 razy kickboxing, 3 razy siłownia, po siłowni bcaa i bieganie. zdr.

no-mam konkretny trening skierowany na spalanie podskórnej tkanki tłuszczowej bo mase miesniowa budowałam caly rok(jestem dziwczyna,wiec nie przesadzam).długo sie zastanawialam nad wyborem suplementow, ale doszlam do wniosku,ze HMB-4000mg i L-karnityna1000mg /dziennie to najlepszy wybór.dzisiaj cwiczylam 1,5h aerobow i 1htreningu silowego choc [...]

chyba tylko pedały potrafią zrobić suchą mase na omie bo ja jeszcze tego nie widziałem

cwiczylem jakis 7 misiecy...takze mam mase a teraz chcialbym to przerobic na rzezbe...i "poluje" na jakis dobry plan treningow

to czy zdobedziesz mase czy nie to zalezy od Twojej diety!! widac ze jestes zielony , poczytaj troche w dziale odzywianie , za wczesnie na kreatyne

Masz przeciez atlasy cwiczen. Brzuch jak kazda inna partie powinines traktowac obciazeniami.Takie podtsawowe cwiczenia budujace mase miesni brzucha to allachy wznosy nog z obciazeniem spiecia opad na boki z hantla Trening mysle ze mozesz ulozyc sam.Pamietaj jednak ze trenowanie brzucha codziennie to zmudna praca.1/2x w tyg wystarczy

Oczywiści że możesz zrobić masę(niewielką ale zawsze coś)chodząc na sw, ale będzie to wymagało odpowiedniej diety. O siłke to zapytaj sie juz w dziale "Trening", a poza tym http://www.sfd.pl//search.asp taki temat był już i padły "mądre słowa". Pozdro

i wy chcecie masę robic? to mój zestaw: 2 jajka 2 banany 2 jabłka 8 kromek czarnego chleba 0,5l wody 2 GRUBE plastry sera białego, takie ze mnie koledzy pytają czy czasami nie kroiłem siekerą 3 grube plastry szynki (80g) 40g słonecznika łuskanego zjadam to na styk bo przerwy trwają 10 minut:(

1-4 15-20-25-25mg mety ED 1-4 500mg omki /tyg 5-7 750mg omki /tyg 8 250mg omki + 50mg propa E2D 9-11 50mg propa E2D nolva do tego 5-10mg ED pilnuj diety i suplementacji, od tego bedzie zalezec jaka mase zrobisz, zwracaj uwaga na rozlozenie proporcji b/w/t w posilkach ranych, przed i potreningowych oraz wieczornych

No tłuczyku troche mam nie powiem Jestem bardzo wysoki i ine widac po mnie ze tyle waze. A chciał bym byc masywny nie jakiś laluś z włosami na zel i na plaze Ale wlasnie niewiem co robic dalej czy dalej robic mase czy rzezba itp

Na przyszlosc bede pamietal :) Cwicze w domu mam Hankle 10kg z mozliwoscia zmiany obciazenia :) Chce jeszcze sobie dokupic atlas i sztange z obciaznikami :) Tylko najbardziem mnie interesuje co zrobic by zwiekszyc mase:)

By zwiekszyc mase konieczna jest dieta no i tutaj mozemy odeslac Cie do dzialu Odzywianie z pewnoscia tam lepiej Ci w tym pomoga... Trening to tylko bodziec no ale jezeli zaczalbys cwiczyc to wplyneloby to bardzo korzystnie na Ciebie... Jak masz wiecej pytan to bez krepowania sie mozesz pytac ;) Pozdro