na masę

jak masz tendencje do tycia to ciężko ci będzie na tych środkach zrobić suchą masę,poza tym już masz 90 w pasie,nie dla ciebie takie połączenie

no właśnie chciałbym się tego od Was dowiedzieć co w takich przypadkach najlepiej na początek robić, czy najpierw się zredukować tak jak w 1 planie , a później wziąść się za masę, czy odwrotnie. :)

kreatyna Ultimate dobry wybór jednak z TT i ZMA poczekałbym jeszcze na Twoim miejscu...nie chcesz chyba zachwiać w swoim organiźmie gospodarki hormonalnej... zamiast TT i ZMA możesz zainwestowac w ryboze i glutamine go kreatyny lub białko - gainera do diety... może i piroganian kreatyny pomaga zrzucić tłuszcz i budować mięśnie, ale nei wiem nie [...]

wszystko bylo bez zadnych supli jedynie mase na suplach robilem ale na zadnych termo czy animali na spalanie itp nie bralem a wydaje mi sie ze juz bardzo duzo na tej diecie schudlem i dalej to juz ta dieta nie duzo pomoze bo im dluzej sie te diety ma tym mniejszy efekt a sucharem nie jestem bo te mioesnie co przez 2 lata robilem to nie spadly a [...]

Dzień dobry panowie. Tak to prawda, ciężko jest zbudować masę przy moim wzroście. Zwłaszcza, że moja praca polega na na chodzeniu więc jakieś około 60% jestem na nogach. Dziennie zrobię 15km jeśli jestem aktywny wypoczynek w pracy. Czyli już w takim przypadku spalam około ponad 1000kcal. Opracował dietę na 4000kcal dziennie. Tylko nie jestem [...]

Jeżeli suty ci nie odstają jak na tym pierwszym zdjęciu tzn że nie jest aż tak zle Po co sie kaleczyć skoro mozna to zatuszować? ja na twoim miejscu zrobił bym normalnie mase bez zadnych kompleksów, skupiająć sie na klacie, a pózniej zrobił porządną redukcje i według mnie operacja jest zbedna pozdro Zmieniony przez - error1989 w dniu 2007-07-24 [...]

Dzięki panowie za pomoc! skierowanie znajomy mi wypisuje. zrobić same badania to tez spory koszt :O Czemu redukcje? Co oznacza masa dd? Masę najlepiej robi się jak na najniższym bfie. DD- oznacza deknian nandrolonu, czyli długi estr , jest jeszcze krótki estr tzw nadrolone-phenylopipiat, plusem jest że można go stować krócej, oraz stężenia npp [...]

[...] to przetrenowaniu. "Zasada Zwiększania obciążeń treningowych" Zwana też zasadą wzrostu intensywności mówi, że mięśnie z czasem dostosowują swoje parametry(siłę i masę)do określonych stosowanych obciążeń. Prowadzi to do zatrzymania procesu rozwoju mięśni. Jeżeli naszym celem jest rozwój masy mięśniowej, to należy zmuszać mięśnie do [...]

[...] Jak to jest możliwe, przecież tu jest raptem 4,2 g węgli na kg masy ciała. Mój wzrost i waga: 191 cm, 83 kg, staż 1,5 roku. Nie dość, że zatrzymałem się jeśli chodzi o masę mięśniową to jeszcze zacząłem podlewać się fatem. Godz 6:30 - śniadanie (problem z jedzeniem) Odżywka białkowa 40g Oliwa z olwiek - 30g 3 tabsy omega-3 9:30 - 15:10 [...]

Mam takie obawy że jeśli robie jeden duży cykl łączac te 4 zakupione specyfiki któraś z gałęzi nie będzie odpowiednio działać.. Biorąc na raz storma co by nie mówić mocny stack + spalacz + bcaa i chcąc zrobić 3 rzeczy na raz ( lekka redukcja(pomoc spalacza) utrzymanie dotychczasowej masy,regeneracja,ochrona(bcaa) budowa dalszej(storm)coś może nie [...]

na odrzywki przyjdzie czas ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Trening Domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki Trening hantlami dla każdego: [...]

ortopeda powiedział, że jak bede cwiczył, i plywal na basenie to pomoze. cwicze 1rok taekwondo, a sprawa sie tylko pogarsza. a co sadzicie o sterydach na miesnie i mase?. ja chce normalnie wygladac

[...] Domyślam się że nie podniesie mi teścia. Z resztą zrobię sobie z ciekawości badania teścia, estradiolu i prolaktyny przed i po cyklu (ale to z innych przyczyn tak na prawdę). To jak z tym Assaultem, tylko w dt? Tam jest aż 60 porcji, nie chcę żeby się zmarnował :-) Czyli radzicie robić na tym tylko masę i zero aerobów? Redukcja po cyklu?

[...] połowy powtórzeń. 6. Dramatycznie zwiększ liczbę kalorii przez trzy dni. Nigdy nie osiągniesz dodatniego bilansu azotowego na diecie niskokalorycznej. By zbudować nową masę mięśniową i zapewnić mięśniom regenerację, potrzeba surowców: węglowodanów, białek i tłuszczów, zwiększając spożycie kalorii o 50% (np. z 3000kcal dziennie do 4500)przez [...]

Knife masy jako takiej, głównie nie chcę robić, to ma mi tylko skłużyć na czas wakacji, do poprawienia wydolności i siły takowej. Masę jak mówiłem zostawmy na zimę. Dobra, koniec udawania mądrego, lece się pozmagać.

ale ja nie hcce na wakacje przytyć , nie da się ćwiczyć i jeść tak żeby nie przytyć a nawet schudnąć ale żeby robić masę mięśniową ? Słyszałem że kreatyna tak działą ale nie wiem czy to nie za szybko dal mnie

na 3300 kcl to ja masę robię i jeszcze uważam, żeby nie zalało ;)

A jaki jest cel tych aerobów? Bo na pewno nie zrzucisz nimi tłuszczu budując jednocześnie masę.

Tak naprawdę mam całą masę możliwych środków do ogarnięcia więc co będzie potrzebne to sobie załatwię. Pytanie tylko właśnie co będzie mi potrzebne i czy ta za wysoka prolaktyna oraz za niski estradiol nie wykluczają mnie z cyklu? Ankieta: 1.WIEK: 22 2.WAGA: 70 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: -Biceps: 37.5 -Klata: -Udo: 57 -Talia: 76 5.STAZ NA SILOWNI: [...]

[...] mają wartości podane w mililitrach, a nie w gramach, a to w zależności od gęstości produktu może robić znaczną różnicę. Z tego co jednak piszesz, to posiadasz wagę kuchenną. Nie widzę więc żadnego problemu w tym, aby zważyć miarkę i miarkę plus odżywkę, a następnie odjąć masę miarki. Każda waga elektroniczna ma również opcję tarowania.