na jakie

[...] niech to sie rozkreci ,no bo tak niewiadomo moze jest ok skad wiesz ze za nisko ile juz trzymasz te diete ,ile ci juz spadlo ,czy dopiero zaczoles ? jak z twoim metabolizmem szybki ,wolny ? zostaw jak jest na 4 tygodnie I zobaczysz jakie beda efekty ,jak jadles wczesniej ?ile bylo wegli ,wiecej pytan niz odpowiedzi ,no ale ciezko cos wywrozyc ,

A jakie kursy dajesz? Bedziesz po 18 na treningu? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

ale nie rozumiesz, ze liczba kcal jakie spalasz czy to w wyniku samego zycia, czy dodatkowo aktywnosci zawiera sie w zapotrzebowaniu startowym od ktorego zaczynasz redukcje???!!! jedzac grubo ponadto smalcu nie spalisz. na masie sie spozywa kcal na "+"

To badanie robione ponad pol roku temu. Jedyne jakie mam na ten moment. /SFD/Images/2016/1/1/58dbae76ad1e4a688798a73865dc0679.jpg

ja bym zrobił tak HP+KA -jeden cykl XP+ i tu z zaeznosci jakie wrazenia po 1-wszym, czy od tego czego oczekujesz bym wrtzucił czy jakis nobooster czy tez np.ester i masz na kreatynie 2 za***iste cykle mysl ekonomicznie Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-01-09 00:09:39

nie ale na tym zdjeciu inny mniejszy jakby jest moze to wina swiatla jakie pada chyba ze mi przez miesiac urosl:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/259159368b754157a9b2d4f5bf9fcc4e.jpg Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-08-21 22:37:02

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:miesiac, test solo 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

A jeśli już ktoś jedzie? Zacząłem właśnie pierwszy HST, chcę zobaczyć jak na mnie zadziała. Jakie ćwiczenia, w jakiej formie byś polecił po każdej(?) sesji treningowej?

jest jakis podział zatem na tych, co myślą bicepsem, lansują się chodzeniem do siłowni, a tych, którzy "zachowują skromnosc wobec reszty swiata", myślących głową? a tak średnio, mniej więcej, jakie są proporcje między tymi grupami?

Może troche odbiega od twoich pytań ,ale moze ci w zrozumieniu tego co dla kogos cwiczacego dla siebie , nie na pozerke znaczy czuć się kulturystą. Dlatego raczej grono cwiczacych docenie zawodowcow i zawodnikow rozumiejać trudy przez jakie przechodzili.

platki jem tylko po treningu. Wychodzi 150gram na tydzien. Diety food map mowia o stopniowym wprowadzaniu produktow. Jedyne urozmaicenie to warzywa rzadko sos pomidorowy. Jakie urozmaicenie bys proponowal. Problemem jest stojaca waga a nawet cofajaca się Zmieniony przez - hantaro w dniu 2017-03-21 10:25:07

jaki bialans kaloryczny w diecie? jakie poztrzebowanie? jaki rozklad wegli/bialek/tluszczy na kg masy ciala? jaki typ budowy?

Kurde za duze togo troche sie w tym wszystkim gubie mozesz mi napisac na co powinienem zwrucic szczegulnie uwage albo jakie sa twoje prywatne odczucia ?

krzychooo - już odezwałem się na gg :) a co do zapachów jakie miałem to: dość długo używałem chrome azarro hugo boss'a (zapomniałem nazwę) Clinique Happy Men

Flex1976, spoko. Właśnie wklejalem. Nie jest moją winą że jakieś błędy wyskoczyly. Poniżej jadłospis z usuniętym wpc i ankieta. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -ramię: 34 -klatka: 100 -udo: 55 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3l 6. DIETA: zbilansowana ok. 2500kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko:150g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl na metce 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa lepszej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 [...]

A, jeszcze jedno. Jakie ćwiczenia jeszcze są pomocne do pchnięcia kulą? Bo napisałeś żeby porzucać kulą, powyciskać na klatę, porobić brzuszki i grzbiety... Coś jeszcze by się nadawało? Np pompki, tam też się wykonuje ruch odpychający, tak jak w pchnięciu. I co to są grzbiety?

[...] 75 Wzrost 183 Obwód ramienia 28 Obwód klatki 94 Obwód uda 53 Obwód talii 87 Staż na siłowni Rok Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Metanabol 10mg Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Zrobienie wagi i nabrania miesni Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia W [...]

Ale wyglądam jak bym kończył gimnazjum, a nie podstawówkę. Ale co by trzeba było zmienić i jakie ćwiczenie na drążek dodać, aby ten plan był dobry dla dorosłego? Zmieniony przez - Pawlosi w dniu 2010-05-20 20:21:52

więc na czym stoimy:1-na cyklu układ odpornosciowy dołuje;2-ktoś tu ******li głupoty ale nie wiadomo jakie i kto