[...] stanowiło świetny suplement kulturysty... część z tego textu to goofno prawda. Poza tym popatrzcie co się dzieje.... LOOKNIJCIE W POST "PIJ MLEKO BĘDZIESZ KALEKĄ" jakie to mleko złe itp. a tu browarek extra dobry na wszystko... Też mógłbym napisać artykuł o landrynkach jakie są dobre. Na 100 g zawierają ok. 92 g węgli tzn. że [...]
ja miałam podobnie Ola, zrób badania takie jakie sugeruje Ziuta... u mnie podejrzanie dopiero wyszły ft3 i ft 4 oraz guzek na tarczycy w usg, a tsh ok.4, przeciwciała ok, przecuiwciała pojawiły się w krwi dopiero pól roku później...
Ja też miałam prywatne ubezpieczenie w poprzedniej pracy i dopiero teraz, gdy go nie mam doceniam jakie to było dobre. Teraz musiałam wydać kasę na badania krwi, USG, dzisiejszą wizytę i jak widać to nie koniec... No, ale cóż... zdrowie jest ważniejsze... Dziękuję Kokosik, mam nadzieję, że będzie dobrze :-)
[...] skłonności... Ale może u mnie to jakaś inna odmiana tej bulimii i faktycznie powinnam poczytać o tym więcej... W sumie ja tylko raz w miesiącu mam skłonność do przejedzenia się... Jeśli to faktycznie jakaś choroba to muszę się naprawdę poważnie ogarnać... Obli... czyli jakie są teraz Twoje zalecenia dokładnie... wszystko tak jak do tej pory?
Dzięki za dobre rady. Zobaczymy jak będzie ze zdrowiem po weekendzie i wtedy będę decydował co dalej z treningami. Wtedy też zastanowię się jakie decyzje podjąć w sprawie tej kontuzji, bo wiem, że czekanie 6 miechów na dowiedzenie się czegokolwiek to nie jest najlepsza opcja. Być może zrobię tak jak mówisz, albo pójdę prywatnie do jakiegoś [...]
ale problem masz z czym? jakie założenia diety? węgle? jeśli walisz w 1 posiłku 80-90% ww to nie dziwne że potem są problemy z innymi posiłkami dieta LC wymaga przemyślanego rozłożenia tej ilości ww w każdym posiłku możesz zjeść te 90% w 1 posiłku - ale musisz umieć i lubić zjeść resztę posiłków bez węgli sa jeszcze wafle ryżowe, które posiadają [...]
[...] Nigdy się nie zapuszczam. Jak tylko jestem zdrowy to zawsze regularnie trenuję, nawet jak mi się nie chce. A i psychiczne podejście do diety jest już niemal tak dobre, jakie bym chciał, także nie mam ochoty na cheat-meale'a (chociaż powoli zaczynam uważać, że coś takiego w ogóle nie istnieje) i obżeranie się niemal do nieprzytomności. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przy diecie "plant based", bo czuję się z tym dobrze, a o to chyba chodzi, żeby czuć się dobrze z tym co robimy, co jemy, jaki prowadzimy styl życia. :-D Jeżeli będę miała jakieś negatywne skutki tego żywienia, nie będę progresować siłowo, stracę siłę, ochotę do życia, albo zapragnę po prostu wrócić do diety tradycyjnej i zjeść steka to to [...]
[...] noga krótsza i cała jestem zrotowana, - od ciężkich angin mam tonusy mięśniowe w stopach w związku z tym powinnam też serce przebadać, tylko muszę się dokładnie dowiedzieć jakie badanie zrobić (w liceum - mononukleoza, potem zespół przewlekłego zmęczenia ze stanami podgorączkowymi i po równym roku angina, z którą na 2 tygodnie wylądowałam w [...]
[...] 12x26+szt. 12x 26+szt. 9x 26++szt. 7x26+szt. 12x 26szt. 12x 26+szt. 12x26+szt. 12x 26szt. 12x 26+szt. 12x26+szt. + tabata wg Nighta WL - ujdzie ;-) Powerfly - z jakiegoś zakręcenia założyłam rękawiczki do tego, nie wiem czemu. I dziwiłam się co tak ciężko idzie. Po 3 serii się skapnęłam i widać różnicę. Nie podejrzewałabym że [...]
Wczoraj trochę posiedziałem na stronach z Rekordami Świata , Europy jakie są obecnie w 4ech federacjach w których staram się startować . Od dnia w którym skończyłem 55 lat i automatycznie przeniosłem się do grupy 55-59 lat , poprzez kontuzje / urazy nie udało mi się wystartować ani raz {{:-( Ponieważ przez ostatnie 2 lata było sporo zawodów rangi [...]
[...] UWAGA KAWAL oczywiście o żydach Pan Bóg szukał narodu, który mógłby sobie wybrać. Na początku przyszedł do Arabów. Pyta sie: - Czy chcecie moje przykazanie? - A jakie? - "Nie kradnij". - Panie! My żyjemy z rabowania karawan, jeżeli przestaniemy kraść, to jak na tej pustyni będziemy mogli wyżyć, jest to niemożliwe! Nie [...]
[...] wyciąg nachwyt \ podchwyt x12powtórzeń w 4 seriach Brzuch spinanie 3 serie x25powtórzeń rowerek 12 minut Cały trening trwał 65 minut, staram się aby przerwy między seriami były jak najkrótsze. W seriach zszedłem do 8 powtórzeń , uważam , ż etyle wystarczy (na chwilę obecną). Wieczorej wkleję zdjęcie z suplementami jakie stosuję. Pozdrawiam.
[...] nawet trochę więcej, ale byłem zmęczony w dzień sprawdzianu - tak wyszło). Teraz przez ostani miesiąc jechałem na CEE vitalmaxa a od trzech dni jestem na Cloucie. Zobaczymy jakie tym razem efekty będą. Liczę na +20-25kg. Reasumując jakaś róznica między róznymi stackami i formamy kreatyny jest. Za każdym razem jak robię dobrego cyklona to [...]
[...] ławka 155-160kg, ciąg około 240kg - przy wadze około 93kg- bez sprzętu oczywiście). Niestety ja do "szczęściarzy " nie zaliczam się i muszę ciężko pracować na jakiekolwiek efekty. Cele jakie sobie wyznaczam są długoterminowe ponieważ wiem , że nic nie dzieje się wciągu tygodnia czy też dwóch. Jestem cierpliwym dlatego jeśli nie [...]
[...] otrzymuje różne formy kretki czyli ma z czego wybierać. Suplementację mam rozpisaną na kartce - bez niej mógłbym czegoś zapomnieć. Jutro wkleję fotkę wszystkich wynalazków jakie obecnie stosuję. Senegroth - glutaminę proponuję na około 20-30 minut przed twarogiem. "W ostatnim numerze "kulturystki i fitness sport dla wszystkich" [...]
Ten-Shin - wiem , że z konkurencyjnego forum ale celowo nie podawałem nazwy tylko ma służyć informacyjnie dla Wszystkich , którzy chcą z supli osiągnąć jak najwięcej. Mam nadzieję, że MODEROTORZY łaskawym okiem spojrzą na moją inicjatywę i nie skasują wypowiedzi. Jest tylko i wyłącznie w celu informacyjnym a nie reklama innego forum. Russell - [...]
bruceee - fotki będą dla prawdziwych wytrwałych czyli około 15 maja. Dzięki, Tobie również życzę samych sukcesów w osiągnięciu celu. Lejoooo - nie ma sprawy , polecam się na przyszłość. Dzisiaj odpoczynek, regeneracja skupiam się na pysznym jedzonku czyli kurczaczek, piersinki , białeczko, ryż, orzechy itp... Siłownia a wzrost: W kwietniowym [...]
DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49
