na jakie

[...] dawne jedzenie, powrocic do normalnej wagi, i zyskac miesni. Cwiczylem brzuszki codziennie po bardzo duzo. Od ok 2,5 tyg biegam wieczorem po 25 min, staram sie cwiczyc ale jakie cwiczenia mozna wykonac w domu?? Bylem u dietetyczki, rozpisala mi diete ale nir moge sie na nia przestawic, chce przytyc ale na masie miesniowej a nie tluszczowej. Juz [...]

[...] dlatego siega bo zapasy z wnętrza,wszystkie organy niszcza sie, co potem bardzo trudno naprawic. Nie zdawaj sie na jednego lekarza, szukaj pomocy, radze tez poczytac troche ,mnie to pomoglo i wiele rzeczy uswiadomilo. Straszne jest to jakie wartosci zaczely rządzić światem, tylu ludzi sie na to lapie,a przeciez,nie to jest najwazniejsze w zyciu

zasmiecam Marcie temat. kurna, nie wiem juz jakie te proporcje wybrac. trzymac sie klasycznej dietetyki, czy przejsc na low carb? na wiekszosc moich objawow najlepszym lekarstwem bylaby eliminacja wegli zlozonych i zwiekszenie bialka, ale, ze mam to cholerne zakwaszenie, to juz sama nie wiem, czy ryzykowac z low carb. a na low carb najlepiej sie [...]

Ile dni w tygodniu najlepiej, i jakie serie robić? i czy od razu wszystkie podane warianty na raz?.

[...] sie zmagac . Tak troche do mnie dotarlo , ze tu chyba wiekszasc kobitek szczuplych i wysportowanych dbajacych o swoja figure a nie takich grubaskow jak ja. Doradzcie prosze jakie cwiczenia najbardziej skuteczne szcegolnie na brzuch , uda i pupe w tych miejscach mi sie wszystko zbiera . ANKIETA ****DANE [...]

[...] skompletować albo jak Ci się bardzo spieszy to założyć dziennik, wrzucić co już masz, a potem uzupełnisz dane. Wiesz, jest to forum sportowe, każdy ma prawo uprawiać sporty jakie mu się podobają. Dietę także stosować taką, jaką chce i realizować cele, jakie sobie zaplanował. Nikt niczego nie narzuca, ewentualnie może coś zaproponować, doradzić, [...]

[...] Veron, gdzie by t nie było, będzie dobrze.Lukałem właśnie na mapę i do zakopca jest 50 km, do Szczawnicy jest 7 a na Słowację jakoś też niedaleko, ale najlepszy myk jest taki ze ja nie mam paszportu już, a niezdąze wyrobić wiec poślę koleszków po zakupy..ciekawe jakie tam są ceny odrzyweczek. Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-07-26 23:48:44

[...] radio to mi sie przypomina ze papierz umarl-wg mnie to jest sztuczne to co sie dzieje w mediach... Strasznie nie lubie jak cos sie robi na pokaz. Jeszcze te obrazy w oknach jakies swieczki, nie mozna tego przezywac w sobie? odpowidziec sobie na kilka pytan-jakie jest nasze zycie itd. Ludzie mysla ze jak pojda po raz 1wszy od 10 lat do kosciola [...]

[...] ... nie wiem jak ta maszyna sie nazywa ale po 5 minutach byłem styrany ... nie mogłem sie ruszać ... nogi miałem twarde jak skała jak był płyną znowu cupera na basenie ... juz wiem na czym ja jutro HIIT będę robić bez kitu najlepsze aeroby obok biegania jakie w życiu miałem. damixxx weź sie kiedyś ze mną przejedz na siłke 1 raz jest za free.

[...] nie głupiej - coś z życia trzeba mieć też ... więc 3x w tygodniu zeżreć dobry posiłek to jak sex z nieznajomą po imprezie w tramwaju nocnym nic że możesz mieć kiłe = ale jakie wrażenia ...a wszystko można wyleczyc albo uzywac gumek (czyt. zbadaj sobie TG i całkowity CH z rozbiciem na fralcje LDL/HDL) Tyle ode mnie w temacie. Oczywiście nie [...]

heh plan mi na studiach zmienili i dodali dodatkowo na zaocznych zajecia w piatek komplikuje mi to sprawę z treningami na siłce, ale trzeba bedzie to jakos pogodzic ale powiem wam,ze nauczycielki od psychologii, angielkiego - mimo swojego wieku (raczej po 30tce) to najladniejsze dupy...jakie mam na tym awfie

[...] jakosci ( ale na kretce to normalka w cyklu masowym) po 30 dnaich odstawiłem XPe zwiekszając ilosc green bulge do 8 caps na dobe i 4wb no i od tego momentu mialem wrazenie jakie bywa gdy konczymy cykl kreatynowy łacznie z ubytkiem jednego kg wagi po tygodniu 2 razy lepiej czulem sie na cyklu 2 razy xp dziennie ogólnie cl w kibel wale- nie [...]

[...] barki: wyciskanie sztangi zza glowy 12x50, 10x60, 8x70, 6x80, 3x90, 8x70 unoszenie hantli bokiem 16x10, 12x15, 10x20, 10x17,5 unoszenie na tyl barkow na maszynie, nie wiem jakie obciazenia - 5 serii po 16-10 ruchow podciaganie sztangi wzdluz tulowa 12x50, 8x60, 8x70, 10x50 cos ala szrugsy ze stojakow 12x100, 8x140, 6x160, 3x190, 3x210 [...]

[...] badan ? stare sa w karcie hmm jest poprawa ? jest coraz gorzej mhm wie pani na co moge chorowac ?? nie nie podejrzewa pani innych chorób?? nie da mi pani skierowanie na jakies inne badanie ?? nie ma pan tu leki które napewno panu pomoga a na jaką chorobe są te leki ?? ..... jak panu nie przejdzie to prosze znowu przyjsc daje mi pani leki a [...]

Łukasz, jakie jest twoje zdanie w "wojnie"" aeroby czy interwały podczas robienia formy, redukcji tkanki tłuszczowej"? Ostatnio coraz więcej osób chwili interwały, ale z drugiej str. większośc osób na forach, które szykują się do jakiś zawodów itp robią aero a nie interwały.Rozpoczynając redu od jakiego pułapu rozpoczynasz treningi aerobowe [...]

[...] gdy następny środek czeka na zatwierdzenie przez FDA, na forum publicznym bacznej obserwacji zostało poddane stare i znane lekarstwo. Z drugiej strony, wielu kulturystów od jakiegoś czasu miało już do czynienia z tym środkiem. Jak się nazywa ten ?starożytny chiński sekret?, to oczywiście efedryna. Efedryna jest używana w Chinach od ponad 200 [...]

jaccek, ja w pierwszym HST jeszcze z tydzień czasu tak poćwiczyłem (maksymalnymi obciążeniami jakie miałem), ale też jeden trening zrobiłem lżejszy z większa ilością powtórzeń. Ogólnie to już na wstępie ćwiczenie z takimi samymi ciężarami, objętością itd. wydaje mi się jakoś nudne. Dla mnie progresja jest fajna nawet jako drobna zmiana w treningu, [...]

Będę obserwował, fajnie wszystko dokumentujesz będzie można się czegoś nowego dowiedzieć. Jakie odczucia u Ciebie na treningu po cytrulinie i tyrozynie?

Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie drążka: jakie mięśnie muszę wzmocnić i w jaki sposób, aby dłużej utrzymywać się na drążku(powyżej minuty w pierwszej serii rzadko kiedy udaje mi się utrzymać)?

[...] jakoś nie zwracałem na to uwagi ale teraz mnie to już denerwuje i musze sie za to zabrać.Dokładnie to chodzi mi że mam przykurcze mięśni naramiennych i górnej części piersiowyxh więkrzych i tak jakoś barki mi "idą" do przodu.Wiem że podstawa to prosta postawa ale oprócz tego jakie jeszcze ćwiczenia robić aby to zlikwidować??POZDRAWIAM