na jakie

Mam 4 dni treningowe, nogi, barki, plecy-bic, klata-tric. Dowieszałem obciążenie na drążku kiedy podciągałem się na szerokość barków, ale jako że szeroko podciągać się jest trudniej, to na razie nie dowieszam. Dlaczego tyle powtórzeń? Poza masą, chcę być dobry w muscle upach i innych akrobacjach na drążku :) Poprzedni plan był oparty na drążku, [...]

Jakie byłyby to korekty:? Bark boli już od jakiegoś czasu. Stwierdzono stan zapalny, wysieki itp.,także z wyciskaniem na barki nie przesadzam z kg. Pozdrawiam

Zrobiłem pierwszy dzień i jestem zdymany. Jakie przerwy nalezy robic pomiedzy seriami i poszczegolnymi cwiczeniami ?? Ja dzisiaj robiłem 10 sekund miedzy seriamii i naprawde cały zdymany byłem. A pomiedzy cwiczeniami nie liczyłem, raz skoczyłem do kuchni po wode itp. Mam zamiar cwiczyc co 2 dni, bo nie starcyz mi motywacji na jutro

peepeek mozliwe ciekawe jakie by byly rezultaty, jakbym np cwiczyl normalnie, jadl jak zawsze, ale caly czas np przez dwa miechy bym sobie wkrecal, ze rosne jak po***any, ciekawe jaki by dalo duzy efekt na plus czy efekty byly by wieksze niz ryzyko popadniecia w paranoje i skonczylo by sie to lewatywa mozgu w psychiatryku.. hmmm

****a jakie mam zakwasy na klacie boli jakbym ponaciągał mięśnie i ścięgna ;/

Jakie jest teraz najlepszy spalacz na rynku Tight Xtreme ? czy scorch?

połamania kija szkoda że nie miałem jak jechac w tym tygodniu na nocke zdaj relacje jak wrócisz, jakie efekty

jeszcze jedno, jak już robię cykl złożony to jakie osłonki na serce i inne? i w jakie odżywki najlepiej się zaopatrzyć?

bedzie mleko:) suuper:) czy robi to roznice jakie to mleko? chude 0,5% jest ok i nie jest "zbyt chemiczne"? ---> co z wheykiem? 1. Jaja kurze całe 160g 0,0 17 13 1 194 Orzechy włoskie 10g 0,0 2 7 0 65 Płatki owsiane 25g 0,0 3 2 16 92 Pomidor 300g 0,0 3 1 7 45 ---- ŁĄCZNIE: 495g 0,0 b25 t22 w24 396kcal II Tuńczyk w [...]

[...] właściwa kolejność spowoduje że w obu odmianach przysiadów będziemy wykonywać nieco większy, a więc bezpieczniejszy zakres powtórzeń. Odpowiednikiem rwania z podsiadem jakie wykonuje sie na zawodach bedzie dla nas rwanie siłowe po którym bezpośrednio wykonamy przysiad/przysiady ze sztanga nad głową (dla zainteresowanych angielską [...]

powiem tak jak na 13 miesięcy jest bardzo dobrze jakie środki brałeś nie wnikam w temat bo jak na 13 miechów to jeżeli startowałeś z takich wymiarów - pogratulować tylko te rozstępy i brzuszek troche podrzeżbic

[...] i uprzejmi aby zagłębiać sie do czyjegoś przypadku tak aby sprostować wszystko. W tym temacie chciałem tylko usłyszeć opinie na temat planu który zamieściłem i poprawek jakie trzeba zamieścić a nie jak zwykle wysłuchiwać tych powtarzających się w kółko odpowiedzi na temat wagi... wszyscy tylko o tym a mi sie już rzygać chce jak to słysze. [...]

patrzac jakie Ty rarytasy szamasz to fat chyba palisz na patelni %-)

nie wiem jakie ciasto upiec. jestem dupa z pieczenia, a naszło mnie na cos fajnego :-D

robisz czasem nalesniki ze zmielonych owsianych/maki owsianej?jeli tak to jakie najlepiej dac proporcje na 100 g owsianych ile wody/mlejka jajek

trochę odbiegne od tematu ale to jednak blog kulinarny z tych 3 mąk orkiszowa,żytnia razowa, pełnoziarnista którą wybrałbyś aby zrobić ciasto na pizze? wiem że Ty zapewne z żadnej ale gdybyś miał doradzić dwa zarzuciłbyś jakimś dobrym przepisem, żebym wiedział jakie dobrać proporcje?

XXXWisienXXX a ile on kosztuje i jakie opakowanie napisz cos wiecej.... Nie marnuj czasu,idź na trening..! Pozdrowienia !

witam, "Uzywalem, i aktualnie uzywam - nie zauwazylem niczego. Koncze to opakowanie i koncze z glukozamina. " wybacz niedyskretne pytanie, a jakie dolegliwosci chcesz zwalczyc przyjmujac gluko?:), "I jestes na 100% pewien, ze: - to nie byl efekt placebo, " to nie bylo 1 ani zapewne ostatnie skrecenie kostki, wiec mam spore [...]

Na scenie Zaglebie doradza sie Mola jakie pozy ma wykonać by wygrać Mr Olympia

[...] na forum, a jutro wieczorem po pracy zajże do niej i ci odpisze, bo do oceny twojej kalorycznosci potrzebuje podział poszczególnych składników odżywczych, ile i jaki tłuszcz masz w diecie, kiedy i jakie masz żródła wegli i biała. bo widzisz możesz miec diete 4000kcal i nie bedziesz sie zalewał, a możesz miec diete 3000ckal i cie zaleje ze hej