[...] wszystkim czy ćwiczysz w domu, bo bez tego automatycznie rehabilitacja znacznie się wydłuży. Jeśli chodzi o rehabilitację przez NFZ to już zależy od miejscowości i kontraktów jakie mają podpisane. Czasami nawet i 3 miesiące, także warto zadzwonić i dowiedzieć się wcześniej, czy są jakieś terminy, tak, żeby zaplanować sobie zaraz po operacji.
jakie cwiczenia moge robic w domu zeby wzmocnic cala noge a w szczegolnosci czworogłowy itp .Chodzi mi o cwiczenia typu przysiady , jakies wyprosty albo zgiecie ( zadne juz napinania bo cwicze napinania 2 miesiace i dalej slaby i maly czworoglowy) a zaden fizjo mnie teraz nie przyjmie bo maja urwanie parasola a ortopeda dopiero za 2 tygodnie a [...]
jak najbardziej jest to możliwe,żeby doprowadzić kolano do porządku bez operacji.Wszystko zależy od tego,jakie dyscypliny uprawiasz-sporty,gdzie wystepuja nagle,dynamiczne zwroty i skrety kolan,wyskoki na jednej nodze,ogolnie wiekszosc dyscyplin zespolowych to dosc skomplikowana sprawa bez ACLa,jest to mozliwe,ale przy dlugiej rehabilitacji,pol [...]
jak najbardziej jest to możliwe,żeby doprowadzić kolano do porządku bez operacji.Wszystko zależy od tego,jakie dyscypliny uprawiasz-sporty,gdzie wystepuja nagle,dynamiczne zwroty i skrety kolan,wyskoki na jednej nodze,ogolnie wiekszosc dyscyplin zespolowych to dosc skomplikowana sprawa bez ACLa,jest to mozliwe,ale przy dlugiej rehabilitacji,pol [...]
kvrwa jakie kopanie w worek po 3 miesiącach?nikt by na takie coś nie pozwolił,także jeśli sam sobie pozwoliłeś,to teraz masz efekty.A jeśli "coś" się rozciągnęło,tj przeszczep,to jest jeszcze gorzej,niż gdyby mieć zerwany acl ale bez ingerencji w kolano
[...] specjalistów będziesz czekał ja czekałem koło roku. Ale wcześniej chodziłem prywatnie do tego lekarza więc może jeszcze dłużej. Wszystko zależy od szpitala i ilości punktów jakie mają do wykorzystania na zbiegi. Miałem operacje z dopłatą za śruby z tworzywa sztucznego. Lekarz odradził mi biowchłanialne bo zdarzało się że się za szybko wchłonęły [...]
[...] w styczniu po udanej obronie tytułu przed Cirylem Gane w głównym wydarzeniu gali UFC 270. W grudniu ma stać się wolnym zawodnikiem. Kameruńczyk otwarcie mówił o problemach, jakie napotyka w kontaktach z szefostwem UFC. I choć między obiema stronami doszło do wielu spięć, Ngannou nadal jest chętny do podpisania nowego kontraktu z UFC, ale tylko [...]
Ruda pewnie masz rację, ja mam bardzo mało czasu na siłownie, lece rano 1,5 km pod wiadukt niemal biegiem, potem jeszcze krótkie rozciąganie, pajacyki i trening. Obciążenia daję takie jakie w ostatnim treningu, musze od razu do rzeczy przechodzić.
polecam Ci z tych przypraw, oprócz cynamonu(od razu zakup 2 i dodawaj 2-3 łyżki dziennie do potraw) kurkumę- dodawaj do ryżu:-) no i inne takie tam jakie lubisz smaki:-) ja to sie własnie nei znam na przyprawach, nigdy nic do niczego nie dodawałam prócz pieprzu :-] popróbuje!
[...] ale to automat - ja nigdy takowym nie jeździłam. Potrzebuję kogoś kto obiektywnie bez wnikania co to za auto powie mi czy łatwo przestawić się z manuala na automat i jakie mogą być z tym problemy oczywiście, jeśli jest tu jakaś Pani, która przestawiła się (lub nie), to również chętnie wysłucham. (Oku, Ciebie to nie dotyczy :)) ) Zmieniony [...]
[...] ale to automat - ja nigdy takowym nie jeździłam. Potrzebuję kogoś kto obiektywnie bez wnikania co to za auto powie mi czy łatwo przestawić się z manuala na automat i jakie mogą być z tym problemy oczywiście, jeśli jest tu jakaś Pani, która przestawiła się (lub nie), to również chętnie wysłucham. (Oku, Ciebie to nie dotyczy :)) ) Zmieniony [...]
[...] temu i stwierdziła że nie) nie dostałam też ćwiczeń na rozciąganie prawej strony tylko na wzmocnienie brzucha, brzucha, pośladków i obręczy barkowej. Ćwiczenia korekcyjne jakie miałam: (wszystko x20 lub x20 na stronę) 1. Pełny przysiad trzymając się drabinek (trzymanie przodem). 2. Wypady trzymając się drabinek (trzymanie tyłem) 3. Rozciąganie [...]
Właśnie wszystko zmieszałem i nałożyłem na twarz, wacik był trochę czarny, piecze ale nie mocno... leciutko spokojnie da się wytrzymać ;d. Potem powiem jakie efekty bo dosłownie przed chwila nałożyłem. Ale ciekawe, a zapach taki nie za super ;D. Konsystencja po 15 minut się oddziela i tworzy się tak jakby żel i woda... Potem trzeba jeszcze raz [...]
[...] przechodzi po kilku latach ze szkla na coś takiego to nie uwierze że to jakiś plastik jak w jajku niespodzianka, poszperam nad ta firmą ale sąddząc po fotach z viagrą to nie podch**aszcze bo undery klepią viagre jedną maszyna do mety i innych środków a wiagra wygląda kształtem jak standardowy pfizer , ciekawy jestem jakie tabsy sa na cialisie.
MC:koło 70kg <więcej nie próbowałem bo mnie nie ciągnęło>, wyciskanie:60kg hehe rekordy tak samo jak moje, tylko ja 3 lata młodszy. ;p Ale nie o tym mowa. Doradzanie ci jakie ćwiczenia są najlepsze to obłęd, nikt nie wie jakie ćwiczenia najlepiej na ciebie działają. Musisz sam sprawdzić, mogę tylko podsunąć ci podpowiedź, że ćwiczenia [...]
[...] oraz eliminujac potrawy, ktore w ich opinii redukcji nie sluza. W miare mozliwosci wlaczaja trening zalecony przez moderatorki. Bez zrzutow nie wiemy ile kcal jesz, jakie proporcje BTW itp. To wbrew pozorom ma sens, bo kontrolujac kcal i BTW nauczysz sie o swoim ciele i bedziesz w stanie kontrolowac swoja redukcje w razie zastoju lub [...]
[...] co dziewczyny Ci piszą ale niestety taka jest prawda.Napisały dość ostro ale to dlatego żebyś może wzięła sobie ich rady do serca i jeśli tu jesteś to trzymała się zasad jakie tu panują. Mnie te słowa dużo dały choć nie były skierowane bezpośrednio do mnie Na razie żeby nie zaśmiecać poprosiłam o skasowanie mojego dziennika i wrócę tu jak [...]
[...] wez sobie spokojnie to przemysl, daj na luz na chwile (bo dupa sie nie podniesie w ciagu 2 dni) - czego chcesz, czy jest to wykonalne, w jaki sposob chcesz to osiagnac i jakie przeszkody moga sie pojawic. Luz i dystans przede wszystkim. Od placzu i uzalania sie to sie prosta droga po slodycze, ale te wrzaski w tym watku tez chyba niewiele [...]
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4
