No dobrze, ale jakie osiągniesz efekty redukcji bez treningu, siedząc na dupie? Musisz w tym momencie zapotrzebowanie ustalic w okolicach bmr, co nie jest mądre i stosowane tylko przez zaawansowanych, na krotkie okresy czasu. I tak takie podejscie budzi wiele kontrowersji i bardzo szybko organizm broni sie przed takim odchudzaniem. Jesli chodzi o [...]
[...] obliczeń wynika, że ten tydzień jest 7tygodniem tych ćwiczeń (zacząłem tydzień przed sylwestrem). Twierdziłem że to ćwiczenia takie bardziej na rozruszanie, jeśli ktoś nie miał w ogóle styczności z siłownią. Kiedy w takim razie wprowadzić zmiany i jakie? Chodzi mi konkretnie jaki trening? Zmieniony przez - marasb87 w dniu 2011-02-09 10:48:37
[...] tzn ABS II Jutro bede miał kase troche większą i mysle co kupic oprócz gainera 737 bo mi się skończył myślałem o nitro ale drogie dziadostwo Będe na bierzaco zdawał relacje jakie obciążenia było i wogóle mam nadzieje że 3 miesiące nie pójdą w zapomnienie. Wróciłem nie dawno z pubu wypiłem 1 litr coca coli i nie czuje wyrzutów sumienia bo raz że [...]
Viren fbw = full body workout .. więc zastanów sie jakie rady dajesz sebassp3 prosty fbw najlepsze efekty plan a przysiad 12/10/8 sztanga za glowy 12/10/8 klatka sztanga na plaskiej 12/10/8 wiosło b martwy ciag drazek arnoldki klata na skosie sztangielki 12/10/8
raz jeszcze powtórzę, jakie chcesz widzieć efekty po 9 seriach w skali tygodnia dla dużych grup? Żeby było zabawniej - 99% ludzi tak trenuję albo fbw złożone z 9 serii albo split 3 cwiczenia po 4 serie i rosną tyle co kot napłakał. Osoba niezbyt spostrzegawcza zauważy wnet, że skoro 99% społeczności nie rośnie, tylko idzie jednym nurtem to znaczy, [...]
[...] nie powiedziałem i nigdy nie stwierdziłem. Zacznij rozróżniać pewne kwestie albo nie siej już więcej fermentu. Tracę cierpliwość, gdyż sporo osób przeprowadziłem i wiem jakie efekty osiągali. Mógł bym to zrobić z samego faktu że używasz wobec mnie wulgaryzmów, też czasem przeklnę ale nie kieruję tego wprost do ciebie. Ale żeby umieć się [...]
[...] partie a przy tym zredukowac liczbe powtorzen do 8miu na duze partie a na male 6 . Z checia sprawdze to wszystko. Z checia zobacze jak mocno bede sie pocil na treningu i jakie sygnaly wysle moje cialo. Wiem ze pompa to nie tylko dobry wyznacznik treningu jednak z checia zobacze jaka bedzie po tylu seriach. Wiem z doswiadczenia ze pompa jest i [...]
Ventor90 Ty se jaja robisz ? On waży 110 kilo i Ty na dietę 2133 kcal mówisz, że jest ok ? garenge policz sobie jakie masz zapotrzebowanie i zaczynaj od 0 bilansu. Ułóż dietę od nowa, jak to zrobisz sprawdzę, bo tych 2188 nie ma sensu ;]
[...] energetyczne nie przeliczam,raz więcej raz mniej! 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykl TRT mikro dawkami do 0.5 ml Prolongatum 4miesiące 8. TRENING:raczej dla jakiejkolwiek aktywnosci cardio 9. CEL CYKLU:Poprawa jakosci życia codziennego od snu począwszy. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5mc od zakończenia [...]
Najlepsze bcaa jakie jadłem. Minusem jest odstraszający smak oraz cena która tak na prawdę jest dość wysoka. Z czasem przerzuciłem się na wersję dla ubogich czyli bcaa olimpu w mega capsach.
Witam koledzy wszystkie modele jakie są dostępne to wypisze dzisiaj na wieczór, co do dodatkowych zdjęć to nie robię ich,moim zdaniem jak ktoś chce to niech spojrzy na pierwszą stronę tego postu tam jest widoczne to co trzeba,pozdrawiam
[...] wszystko 'podpuchy' ?   Albo np. taki efekt (wracjąc do barków), że gdy 'napompuję' je to wtedy tuż po treningu mają taki kształt jakbym chciał, są zakrąglone ( ale to czy w odpowiedni sposób to właśnie zależy od ćwiczeń jakie zastosuję )...więc jest tam jakby 'przestrzeń' w mięśniu do wypełnienia, które to wypełnienie nada ten ksztatł ?
*słaby obciążeniowo ten siad *w wejściach na ławkę jakie partie dało się odczuć? Jakieś się dało? *nie rób damskich wcale; walcz tylko o męskie. Te pipkowate nic nie dają %-) *podciąganie to ćwiczenie na barki, więc do nauki marsz :-)) A Ty myślisz, że nas nie boli?:-> Czy w związku z tym odpuszczamy? Ano :-{ Z zasady Tobie mają oczy mgłą [...]
A co za róznica, jakie warunki? Wrzuć filmik, bo dzięki temu możesz poprawić technikę ćwiczenia. Jeżeli chcesz coś robić " na tyle, na ile umiesz", to w jakim celu umieszczasz wypiski?
[...] A wg mnie to Hip - Hop i artyści dużo nie ździałają choć krew zagrzać potrafią :) Teraz jak każdego nieznajomego przechonia spotykasz na ulicy to pierwsze myśli jakie sobie zadajesz to pytania (czy nie jest : ćpunem narkomanem alkoholikiem dilerem terorystą ) czyli nic dobrego się nie wysuwa na myśl No ale cóż zrobić trzeba czekać [...]
[...] projektem jest wlasnie Unia Europejska. Daja nam kase ale w zamian biora suwerennosc. Tak bylo z kazdym nowym czlonkiem(poza trzonem Francja-Niemcy) Niemal cale bogactwo jakie posiadaja kraje zachodu wyrobili sobie w latach 60-90. Odkad jest Unia(a konkretnie wspolna waluta bo unia byla wczesniej) to maja zastoj albo rozwoj na szalonym [...]
[...] to za wysoki nie jest Skąd zauważyłeś, jak jescze na treningu nie byłeś? może natrafiłeś na sekcję liliputów moje obserwacje są wręcz przeciwne. Zebyś zoabczył jakie rosłe chłopaki do mnie na sekcję chodzą... Co do stawów, każda SW a TKD tymbardziej naraża stawy na wszelkiego rodzaj kontuzje. Przede wszystkim kolana. Jeszcze się [...]
Dzięki, jeszcze dziś się za to wezmę :) możesz mi jeszcze powiedzieć jakie ćwiczenie wykonywać na dwugłowe ud? bo Plewer stwierdził, że żadnego nie mam, a jak już ćwiczyć to konkretnie :)
Zdecydowanie inne-_-. Na poważnie to takie posty służa raczej "a pochwale się,że zapisałem się na boks i jakie słitaśne rękawice kupuje". Podaj mi jeden powód dla którego te rękawice miałyby być złe? Mogę Ci powiedzieć,że są ch**owe i doradzić jakieś za 400zł i co? kupisz je? Zapewne fundusze leżą, ale powiem Ci, że na początek nie będą złę, [...]
Wiesz, musiał bym zobaczyć jakie to są krostki ... Ja akurat tez miałem na klacie sporą ilość i nie próbowałem tego opalić, lecz wybralem sie do dermatologa ; ) jedna maść, 2 tygodnie i po krostkach nie było śladu. Co do mycia ręką zgodzę sie z Twoimi rodzicami, ponieważ mycie ręką nie ściera az tak starego naskórka a jest to niezbędne do [...]
Ile serii w FBW na MASE ?
